کتاب در سه جمله
- بسیاری از ما می خواهیم چیزی بسازیم، اما به هر دلیلی این کار را نکرده ایم
- نفرت بر خلاف خلاقیت ما عمل می کند و ما را از ساختن چیزها باز می دارد
- تنفر را می توان کنترل کرد و بر آن غلبه کرد
پنج ایده بزرگ
- افراد موفق چیزهایی می سازند.
- اگر آنچه را که می خواهیم خلق کنیم، جهان جای بهتری خواهد بود.
- نفرت ما را از ساختن چیزها باز می دارد (این شبیه چیزی است که استیون پرسفیلد در جنگ هنر “مقاومت” می نامد ).
- تنفر را می توان کنترل، مدیریت و بر آن غلبه کرد.
- برای غلبه بر نفرت، حضور آن را بپذیرید و هر بار که سر زشت خود را بالا می برد، آن را بشناسید.
ایجاد یا متنفر خلاصه
- “بیشتر ما همیشه می خواستیم چیزی بسازیم، اما به هر دلیلی نتوانستیم.”
- دن معتقد است اگر آنچه را که می خواهیم خلق کنیم، جهان جای بهتری خواهد بود. او معتقد است که اگر چیزی خلق کنیم، شادتر، رضایتمندتر و شاید حتی موفق تر خواهیم بود.
- زمان بندی عامل بزرگی است که به ندرت در مورد موفقیت به آن اذعان می شود و اغلب می تواند تفاوت بین شکست کامل و موفقیت بزرگ باشد.
- “اینکه یک فرد با چه چیزی شروع می کند، دوستانش چه کسانی هستند و به چه چیزی دسترسی دارند، همه عواملی هستند که موفقیت را تعیین می کنند.”
- من نمی توانم به شما بگویم چگونه موفق شوید. اما می توانم به شما بگویم که اگر هیچ کاری نسازید، موفق نخواهید شد.»
- “افراد موفق چیزهایی می سازند.”
- به گفته رابرت ساتون، نویسنده و استاد علوم مدیریت و مهندسی در دانشکده مهندسی استنفورد، «خلاقیت به همان اندازه که به بهره‌وری مربوط می‌شود، استعدادهای وحشی نیست. برای یافتن چند ایده موثر، باید تلاش زیادی کنید که این کار را نمی کند. این یک بازی اعداد خالص است.»
- «خلاق بودن جادو نیست. این فقط شخصی است که تصمیم می گیرد خلق کند.”
- فقط به این دلیل که خلاقیت‌های شما فوراً موفق نبوده‌اند، یا توسط افرادی که شما را احاطه کرده‌اند عالی تلقی نمی‌شوند، خودتان را از قلم نیندازید.»
- “اگر چیزهایی خلق می کنید، پس خلاق هستید.”
- «نفرت شما را از ساختن چیزها باز می دارد. نفرت در ابتدا وجود نداشت. در طول سال ها به آن قدرت داده شده است و اکنون به زرادخانه ای از سلاح ها مجهز شده است که برای جلوگیری از ساختن خود خلاق شما طراحی شده اند. نفرت از متوقف کردن تلاش‌های خلاقانه شما لذت نمی‌برد، بلکه کار خود را انجام می‌دهد.»
- “نفرت زمانی پیروز می شود که تصمیم بگیرید چیزهایی را نسازید.”
- «[نفرت] به یکباره اتفاق نمی افتد. این به تدریج اتفاق می‌افتد و با منفی‌گرایی ساده و بی‌گناه شروع می‌شود، که به آرامی تشدید می‌شود.»
- “مردم نمی خواهند بپذیرند که شخص دیگری چیزی ساخته است، در حالی که آنها چیزی ساخته اند.”
- متنفران چیزی نمی آفرینند، و در عوض در چرخه ای بی پایان از نفرت که نفرت را تغذیه می کند و انتقاد بر خلقت پیروز می شود گرفتار می شوند.
- “بهانه ها اساسا دروغ هستند.”
- “قوی ترین سلاح نفرت این است که شما را در مورد چیزهایی متقاعد کند که واقعیت ندارند، تا شما را از ساختن چیزها باز دارد.”
- “تنفر را می توان کنترل، مدیریت و بر آن غلبه کرد، اگر بدانید چگونه.”
- “اولین قدم برای غلبه بر نفرت این است که حضور آن را بپذیرید و هر بار که سر شنیع خود را بالا می برد، آن را بشناسید.”
- به آن صدای کوچکی که در سرتان وجود دارد گوش دهید که با لحنی کاملا معقول و سنجیده به شما می گوید که چرا نمی توانید کاری را انجام دهید.»
بهانه هایی که نفرت می آید
۱. “وقت کافی ندارم”
- تحقیقات نشان داده است که مجریان نخبه لزوماً زمان بیشتری را صرف تمرین نمی کنند. آنها زمانی که تمرین می کنند بهره وری بیشتری دارند. بیاموزید که چگونه از زمان خود به طور مؤثرتر استفاده کنید تا زمان خود را برای ساختن چیزها آزاد کنید.”
- کارهایی مانند تک‌وظیفه، پروژه‌های کوچک‌تر، پیگیری پیشرفت‌تان، تعیین اهداف، انجام جلسات کاری زمان‌بندی‌شده بدون وقفه، و افزودن مسئولیت‌پذیری، همگی روش‌های اثبات‌شده‌ای برای به حداکثر رساندن بهره‌وری شما در مدت زمان کوتاه هستند.
- «وقتی زمان کمتری داشته باشید، بهره‌ورتر می‌شوید. اغلب در آن زمان است که شما واقعاً شروع به دیدن اولویت های شما می کنید.
۲. “اگر شکست بخورم چه؟”
- “شکست فقط اصلاح مسیر است. “اگر بتوانید سریع و بدون نگرانی شکست بخورید، می توانید مسیر را سریعتر تصحیح کنید، سریعتر پیشرفت کنید، بیشتر بیاموزید و بیشتر به دست آورید.”
- “اگر مرتباً شکست نمی خورید، به دنبال مقصد جدیدی نیستید.”
- “هدف خود را برای شکست در ۹۷% یا بهتر از آن داشته باشید، تا با باهوش ترین و موفق ترین افراد جهان برابری کنید.”
۳. “اگر مکش کنم چه؟”
- “اگر به خود می گویید که بد می گویید، پس آنچه واقعا می گویید این است که در مقایسه با شخص دیگری بد اخلاق هستید.”
- “مقایسه یک قاتل اصلی خلاقیت است.”
- «اگر نفرت به شما می‌گوید که شما مکنده هستید، فقط یک قدم به عقب برگردید و فکر کنید: آیا واقعاً مکیده‌اید؟ احتمالا نه، پس بیایید ادامه دهیم. اگر این کار را بکنید، ما هم می توانیم آن را برطرف کنیم.»
۴. “من باید X را انجام دهم”
- “نفرت سعی می کند شما را متقاعد کند که باید کاری غیر از خلق کردن انجام دهید.”
- یکی از راه هایی که نفرت این را نشان می دهد، احساس گناه است.
- “از کارهایی که دوست دارید بیشتر انجام دهید و موفق تر خواهید شد.”
۵. “خیلی سخته”
- “احساس غرق شدن یکی دیگر از تاکتیک های موثری است که نفرت از آن استفاده می کند تا شما را از ساختن چیزها باز دارد.”
- چیزی که باید در مورد دستیابی به هر چیزی مهم به خاطر بسپارید این است که بزرگترین دلیل شکست شروع نکردن است.
- “وقتی شروع کردید، خوب هستید.”
۶. “احتمالاً انجام شده است”
- وقتی کارآفرینان ایده‌های جدیدی می‌اندیشند، نفرت آنها را متقاعد می‌کند که احتمالاً شخص دیگری قبلاً این کار را انجام داده است.»
- “بزرگترین چالش در تجارت، داشتن بهترین ایده نیست، بلکه جلب توجه بیشتر است. اگر بتوانید به ایده خود توجه بیشتری نسبت به رقبای خود جلب کنید، برنده خواهید شد.”
- «انجام کارهایی که قبلاً انجام شده‌اند ممکن است راهی هوشمندانه باشد. اگر قبلا انجام شده باشد، خوب است. دوباره انجامش بده و بهتر انجامش بده.»
۷. «به اجازه نیاز دارم»
“شما نیازی به تایید ندارید. شما نیازی به اجازه ندارید تو دیگر بچه نیستی.»
تحمل صفر برای منفی
- “منفی واحد پول نفرت است.”
چگونه از منفی نگری در افراد دیگر جلوگیری کنیم؟
- از دوستی با افراد منفی دست بردارید
- زمان کمتری را با اعضای منفی خانواده بگذرانید
- هر گروهی را که افراد منفی بر آن تسلط دارند رها کنید
- از دوستی با افراد منفی در شبکه های اجتماعی خودداری کنید.
چگونه از منفی نگری در خود اجتناب کنیم
- خودگویی منفی را به طور کامل حذف کنید
- درک کنید که منفی بافی خسته کننده است و مردم در واقع اهمیتی نمی دهند
- دفعه بعد که در حال برقراری ارتباط آنلاین یا حضوری هستید به خودتان گوش دهید. آیا نسبت به آنچه در حال وقوع است منفی نگر هستید؟ آیا به حرف های طرف مقابل گوش می دهید؟ یا فقط در مورد خودتان و به اصطلاح “مشکلات” خود صحبت می کنید؟
- خودآگاهی، قدردانی و همدلی را به طور منظم تمرین کنید.
خودآگاهی را پرورش دهید
- “خودآگاهی کلید تشخیص و مدیریت نفرت است.”
چگونه سطح سالمی از خودآگاهی را پرورش دهیم
- آزمون‌های شخصیتی مانند نمایه دیسک، انواع مایرز-بریگز یا پنجره یوهاری مکان خوبی برای شروع هستند.
- تا جایی که ممکن است از فرضیات اجتناب کنید و به دنبال داده ها باشید
- شکست زیاد
- در خواندن بین خطوط بهتر شوید
بیشتر سپاسگزار باشید، خلاق تر باشید
- «بسیاری از نفرت ناشی از عدم قدردانی است. عدم قدردانی مستقیماً منجر به منفی‌گرایی می‌شود که واحد پول نفرت است. اگر بتوانید سپاسگزارتر شوید، نفرت کمتری خواهید داشت و در نتیجه خلاق تر خواهید شد.»
چگونه بیشتر سپاسگزار باشیم
- شکرگزاری را روزانه تمرین کنید
- به زمانی که دیگران سپاسگزار نیستند توجه کنید، بنابراین می توانید به طور مداوم اهمیت قدردانی را یادآور شوید
- به یک «مشکل دشوار سپاسگزاری» (یا DGP) حمله کنید. اجازه دهید شرایط دشوار باعث قدردانی شود
- از طریق روتین یا سفر، تنوع را در زندگی خود ایجاد کنید یا به تنوع اطراف خود توجه بیشتری کنید
- “من باید x را انجام دهم” را به “من می توانم x را انجام دهم” را تغییر دهید.
- کمک به افرادی که شانس کمتری دارند
- یک هفته یا حداقل یک روز مرخصی بگیرید
- اخبار نگاه نکن
همدلی باعث ایجاد خلاقیت می شود
- “همدلی راه دیگری برای از بین بردن منفی گرایی است.”
- تبدیل شدن به یک فرد همدل تر، شما را درک تر، سپاسگزار تر، منفی تر و در نتیجه خلاق تر می کند.
- «راز همدلی در این است که تصور نکنیم جای دیگران بودن چگونه است. زیرا تنها کاری که انجام می دهد این است که شما را به جای آنها قرار می دهد. ما باید آنها را در جای خود بدانیم، نه شما در جای آنها.»
- “وقتی برای مشکلات مردم راه حل های ساده ای تجویز می کنید، به اشتباه خود را به جای دیگران قرار می دهید.”
چگونه همدل تر باشیم
- اعتراف کنید که: “من در واقع هیچ کس را نمی فهمم مگر اینکه برای درک آنها تلاش کنم.”
- در پاسخ دادن عجله نکنید و در قضاوت عجله نکنید.
- اینقدر سریع تصور نکنید که همه چیز را در مورد آن شخص و چرایی انجام این کار می دانید. اگر بتوانید مردم را کمتر قضاوت کنید، می توانید مردم را بهتر درک کنید.
- به همدلی در دیگران توجه کنید. اگر با دیدن آن متوجه شوید، به احتمال زیاد مهارت های خود را بهبود می دهید. به افرادی که کنجکاو هستند، توجه کنید که فقط درباره خودشان صحبت نمی کنند، بلکه مشتاقانه می خواهند در مورد دیگران بشنوند.
- زمان بیشتری را به صورت حضوری با دوستان، مشتریان و همکاران تجاری بگذرانید. گذراندن زمان بیشتر به صورت حضوری همه چیز را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا فرد را به خاطر بسپارید و واقعا درک کنید.
- اینقدر حرف نزن در طول مکالمه، بیشتر گوش کنید و سوالات باز بپرسید.
- چیزهای بیشتری ایجاد کنید. هرچه بیشتر خلق کنید، بیشتر متوجه خواهید شد که مردم در حین ارائه ایده های خود در جهان چه می گذرانند.
- درک کنید که همدلی و همدردی یکی نیستند. وقت خود را صرف کنید و واقعاً سعی کنید بفهمید که بودن آن شخص چه احساسی دارد. از تشدید غم و اندوه دیگران با توجه به رنج آنها اجتناب کنید.
- دفعه بعد که در یک مکالمه هستید، از صحبت کردن خودداری کنید مگر اینکه کاملاً مجبور باشید. اگر سکوت غیرقابل تحمل است، فقط گهگاه این سوال را بپرسید.
- یاد بگیرید که شنونده و ارتباط دهنده بهتری شوید.
- خواندن احساسات دیگران را تمرین کنید. هرچه بیشتر بتوانید درک کنید که مردم چگونه احساسات خود را ابراز می کنند، دیگران را بیشتر درک خواهید کرد.
- “اگر شما یک کارآفرین هستید، همدلی شغل شماست.”
آیا من به اندازه کافی خوب هستم؟
- “یکی از بزرگترین دلایلی که مردم چیزهایی نمی سازند این است که به نفرت اجازه می دهند آنها را متقاعد کند که به اندازه کافی خوب نیستند.”
- «کمال‌گرایی ترفند دیگری است که نفرت از آن استفاده می‌کند تا شما را از ساختن چیزها باز دارد. اگر نفرت بتواند شما را متقاعد کند که همه چیز باید عالی باشد، می‌داند که شما شروع نخواهید کرد یا حداقل کاری را که برای تکمیل آن تلاش می‌کنید به پایان نخواهید رساند.»
- “اگر احساس می کنید به اندازه کافی خوب نیستید، اولین چیزی که باید به آن فکر کنید این است که آیا باید خوب باشید یا نه.”
- مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، همیشه کمک می کند تا آنجا که می توانید خوب باشید. اما لازم نیست همیشه بهترین در جهان باشید تا کاری را با موفقیت انجام دهید.»
- “اگر واقعاً احساس می کنید که نمی توانید در کاری خوب باشید و واقعاً با خودتان صادق هستید، می توانید کار دیگری انجام دهید.”
- هیچ گلوله جادویی وجود ندارد که نفرت را برای همیشه از بین ببرد. درعوض، باید مدام تمرین کنید که بیشتر خلق کنید. شما نمی توانید فقط خلاق شوید یا به طور نامحدود خلاق باشید.
بیش از آنچه مصرف می کنید خلق کنید
- “موفقیت معمولاً نصیب کسانی می شود که آنقدر مشغول هستند که نمی توانند به دنبال آن باشند.” -هنری دیوید ثورو
- “بدانید که شما دو انتخاب دارید: ایجاد چیزی یا مصرف کردن چیزی.”
- “اگر می خواهید فردی خلاق باشید، باید بیشتر از آنچه مصرف می کنید خلق کنید.”
- “آنقدر خلق کن که نتوانند تو را نادیده بگیرند.”
- “پروژه های خلاقانه خود را ساده تر کنید، و احتمال اینکه شروع کنید بیشتر خواهید بود.”
- “برای اینکه خلاقیت شما رشد کند، باید آن را تغذیه کنید.”
- چیزی در مورد تغییر منظره وجود دارد که شما را در خلق و خوی خلق قرار می دهد.
- ۱۲۰۰۰ کلمه اول کتاب دوم من، ماشین محتوا، در یک پرواز شش ساعته نوشته شد. زمانی که برای بررسی تجهیزات آبجوسازی خود به چین پرواز کردیم، برای کتاب سومم، عملیات آبجوسازی، ۶۰۰۰ کلمه نوشتم. ۱۰۰۰۰ کلمه آخر در پروازی به ایالات متحده نوشته شد، جایی که من ۵۰۰۰ کلمه اول این کتاب را نیز نوشتم. (نوریس به پیتر شنکمن اشاره می کند که در Deep Work در موردش یاد گرفتیم )
- “مطمئن شوید که چه در فضای کاری خود باشید و چه در خارج از منزل، یک جعبه ابزار خلاقیت دارید که به شما امکان می دهد وارد عمل شوید و انگیزه های خلاقانه خود را زمانی که ظاهر می شوند در آغوش بگیرید.”
- “با دیگران ایجاد کنید، به دیگران کمک کنید و خلاقیت شکوفا خواهد شد.”