کتاب در سه جمله
- افرادی را که شما را آزرده یا ناراحت کرده اند ببخشید.
- پذیرش منجر به رضایت می شود.
- وقتی اشتباه می کنید بپذیرید
پنج ایده بزرگ
- “اگر از کسی متنفری، به کسی که ازش متنفری صدمه نمی زنی، خودت را آزار می دهی. بخشش شفا است».
- «همه ما به یک کد اخلاقی نیاز داریم که ما را راهنمایی کند، به خصوص در مواقع سخت که همه باید سهم خود را برای خیر بزرگتر، برای بقای خانواده یا گروه انجام دهند».
- “به جای اینکه سعی کنم همه مشکلات را به یکباره تحمل کنم، آن را به کارهای کوچکتری تقسیم کردم که از مهارت های بقای مختلفی که قبلاً آموخته بودم استفاده می کردند: کمک های اولیه، تهیه غذا، دانستن ننوشیدن آب نمک، حفظ نگرش مثبت، و ذهنم را فعال نگه دارم من تمریناتم را گام به گام دنبال کردم. من عصبانی نشدم.»
- “شما باید امید داشته باشید. تمام وجودت را جوان می کند. شما نمی توانید اجازه ی تفکر منفی را بدهید – حتی اگر بدانید که شانس شما کم است. من نمی گویم که انجام آن آسان است، اما توانایی تصور راه برای تکمیل موفقیت آمیز چیزی است که شما را زنده نگه می دارد.
- “پذیرش باعث ایجاد نشاط می شود که به نوبه خود رضایت ایجاد می کند.”
تسلیم نشو، خلاصه تسلیم نشو
- “سخت ترین چیز در زندگی بخشیدن است. اما نفرت خود ویرانگر است. اگر از کسی متنفر باشید، به کسی که از آن متنفرید صدمه نمیزنید، به خودتان آسیب میزنید. بخشش شفا است».
- «همه ما به یک کد اخلاقی نیاز داریم که ما را راهنمایی کند، به خصوص در مواقع سخت که همه باید سهم خود را برای خیر بزرگتر، برای بقای خانواده یا گروه انجام دهند».
- من آن زمان نمی دانستم، اما پشتکار، پشتکار و عدم تمایل من به پذیرش شکست، زمانی که همه چیز ناامیدکننده به نظر می رسید، بخشی از ویژگی های شخصیتی بود که برای زنده ماندن جنگ جهانی دوم به آن نیاز داشتم.
- “به جای اینکه سعی کنم همه مشکلات را به یکباره تحمل کنم، آن را به کارهای کوچکتری تقسیم کردم که از مهارت های بقای مختلفی که قبلاً آموخته بودم استفاده می کردند: کمک های اولیه، تهیه غذا، دانستن ننوشیدن آب نمک، حفظ نگرش مثبت، و ذهنم را فعال نگه دارم من تمریناتم را گام به گام دنبال کردم. من عصبانی نشدم.»
- در طول بیش از دو سالی که در اردوگاههای اسرای جنگی ژاپن زندگی میکردم، متوجه شدم که سربازانی که بیشترین آسیب را متحمل شدند، کسانی بودند که شرایط خود را نمیپذیرفتند.
- تصمیم گرفتم زندانی شدن خود را به عنوان یک چالش در نظر بگیرم – مانند برنده شدن در یک مسابقه.
- “اگر به تیشه ای که می سایید بچسبید، در نهایت فقط به خودتان صدمه می زنید.”
- “شما باید امید داشته باشید. تمام وجودت را جوان می کند. شما نمی توانید اجازه ی تفکر منفی را بدهید – حتی اگر بدانید که شانس شما کم است. من نمی گویم که انجام آن آسان است، اما توانایی تصور راه برای تکمیل موفقیت آمیز چیزی است که شما را زنده نگه می دارد.
- هنگامی که پولس رسول به زندان افتاد، گفت: “در هر موقعیتی که قرار بگیرم، آموخته ام که راضی باشم.”
- “پذیرش باعث ایجاد نشاط می شود که به نوبه خود رضایت ایجاد می کند.”
- “جزئیات مهم را به کسی که نمیشناسید نسپارید – به خصوص وقتی زندگی شما ممکن است به آن بستگی داشته باشد.”
- “گاهی اوقات چیزی که ما به عنوان ضرر می بینیم در نهایت به یک سود تبدیل می شود، و گاهی اوقات سود یک ضرر است. من سعی میکنم برای قضاوت کردن در مورد هر موقعیتی خیلی سریع نباشم، به جای آن ترجیح میدهم صبور باشم و دیدگاه بلندمدت داشته باشم، زیرا معتقدم که در نهایت همه چیز با هم به خوبی کار میکند.»
- “مقدار هر چیزی سخت خواهد بود مگر اینکه به هدف خود متعهد شوید و در مسیر باقی بمانید. شما نمی توانید تسلیم شک شوید. شما نمی توانید تسلیم درد شوید.
- “هرگز تسلیم نشوید. اگر می خواهی قهرمان شوی، باید دنبال چیزی که می خواهی بروی.»
- این یک مسئولیت بزرگ و یک بازی خشن است. وقتی شرایط سخت است، باید طرفین را از برخورد با یکدیگر دور نگه دارید.»
- “وقتی اشتباه می کنید، آن را بپذیرید. وقتی حق با شماست، دهانتان را ببندید».