نوع : غیر داستانی (فلسفی)، عملی.
سنتز : راهنمای الهام‌بخش و عملی برای تمرین‌کنندگان حرفه‌ای و حرفه‌ای در هر زمینه‌ای که می‌توانند با بیرون آمدن از ذهن و تسلیم شدن به هنر خود مهارت پیدا کنند – توسط کنی ورنر ، پیانیست و آهنگساز جاز .
یادداشت ها : به طور مداوم به ما یادآوری می شود که تنها راه بهبود تلاش بیشتر است. که تمام چیزی که بین ما و تسلط قرار دارد سخاوت، پشتکار و تلاش است.
اما روی دیگر ماجرا وجود دارد. در هر سفر یادگیری، پلاتوهایی وجود دارد که به نظر نمی رسد زور و اراده بی رحمانه از بین برود.
و راز، ورنر در تسلط بی‌دردسر توضیح می‌دهد ، این نیست که بیشتر تلاش کنید، این است که کمتر تلاش کنید . این است که از ذهن خود خارج شوید. این است که ایده پیشرفت را به طور کامل کنار بگذاریم.
چرا؟ از آنجایی که یک نقطه پیشرفت در بازی بهتر نیست، بلکه به بازی ارگانیک تر است. و برای انجام این کار، باید یادگیری را در بالای سر خود قرار دهید.
چگونه؟ ورنر دقیقاً به این مشکل در ۲۵ فصل پرداخته است:
- مقدمه – فراتر از نفس و تسلط اجمالی.
- داستان من – سفر نویسنده از ترس و نفرت از خود تا فهمیدن کافی بودنش، همانطور که هست .
- چرا بازی می کنیم؟ – قطع ارتباط نفس و عزت نفس؛ ارتباط مجدد با شادی، اشتیاق و معنای بالاتر.
- فراتر از اهداف محدود – کشف مجدد آزادی با رها کردن تلاش (به سوی اهداف، دور از شکست) و تسلیم شدن به اکنون.
- بازی مبتنی بر ترس – بررسی اینکه چگونه ذهن و ترس در بازی متوقف می شود و چگونه عشق به خود و ذهن آگاهی آن را باز می کند.
- تمرین مبتنی بر ترس – درک تأثیر ذهن آگاهی، صبر و اعتماد بر کمیت و کیفیت تمرین.
- آموزش مبتنی بر ترس – همانطور که در بالا ذکر شد اما در حمایت از پیشرفت دیگران. آموزش خوب با خودشناسی و عشق شروع می شود.
- گوش دادن مبتنی بر ترس – درک بیشتر، یادگیری بهتر و ارتباط مجدد با شادی با یادگیری گوش دادن ، بدون منیت یا قضاوت.
- آهنگسازی مبتنی بر ترس – رهایی از کمال گرایی، پذیرش هر چیزی که بیرون می آید و به خاطر سپردن این که “نسخه اول هر چیزی چرند است” – همینگوی.
- فضا – کشف خلاقیت نامحدود و گستردگی ذهن در از خودگذشتگی کامل و تمرکز مطلق (به جریان مراجعه کنید ).
- هیچ یادداشت اشتباهی وجود ندارد – عقل را رها کنید، ناهماهنگی و همخوانی را نادیده بگیرید و به خود اجازه دهید زیبایی را در “عیوب” بیابید.
- مدیتیشن شماره ۱ – آرامش، تسلیم، تجسم، تایید: ” من کامل هستم. من عالی هستم من یک استاد هستم. “
- تسلط بدون زحمت – کاوش در تسلط. با تمرین مداوم شروع می شود و با پذیرش کامل، ارگانیک و بی دردسر هر چیزی که می خواهد به دست بیاید خاتمه می یابد.
- مدیتیشن شماره ۲ – تجسم و تأیید: من یک استاد هستم. من بدون زحمت و استادانه بازی می کنم. هر نت زیباست
- تصدیقات – برنامه ریزی مجدد سیستم های اعتقادی با استفاده از تأیید منظم برای ایجاد عادات فکری جدید.
- مراحل تغییر – تغییر خود از طریق تمرین. مروری بر ۴ مرحله
- مرحله ۱ – آرامش و تسلیم نیاز به صدای خوب. نکاتی در مورد ساز به وسیله ابزار.
- مرحله ۲ – استفاده از بداهه نامحدود برای رها کردن کنترل و مشاهده نتایج بدون قضاوت.
- مرحله ۳ – دور ماندن و اجازه دادن به موسیقی خود را پخش کنید، حتی اگر به نظر می رسد چند قدم به عقب بروید.
- مرحله ۴ – ترکیب تمام مراحل و یادگیری آشنایی با ایده های جدید با تلاش کمتر .
- یک فکر بعدی – داشتن صبر. « مشاوره با پیروزی و فاجعه » و « درست یکسان با آن شیادان ».
- مدیتیشن شماره ۳: من عالی هستم، من یک استاد هستم – تأیید.
- کشش فرم – صبور بودن و پشتکار بودن، جدا شدن از نتایج و لذت بردن از تغییرات در بقیه زندگی.
- روحی (تکرار) – تسلیم شدن و درک این موضوع که انجام این کار بزرگترین تمرین است.
- مدیتیشن شماره ۴: یک مدیتیشن نهایی – آرامش کوتاه، تسلیم و تایید.
نتیجه گیری کنی؟ راز تسلط از قبل در درون شماست. و شما در حال حاضر همه چیز مورد نیاز برای پیدا کردن آن را دارید.
پس یاد بگیر که رها کنی، از سرت بیرون برو و تسلیم هنرت باش.
زیرا تسلط فقط برای استادان نیست، برای همه ماست.