۳۵۴ صفحه
تایپ کنید : داستانی غیرداستانی (ترکیب)، نظری.
سنتز : مروری بر تاریخ، علم و فلسفه حافظه که در مقابل سرعت یک ساله روزنامه نگار جاش فوئر از باکره حافظه تا سال ۲۰۰۶ قرار دارد. قهرمان حافظه ایالات متحده در سال ۲۰۰۶ قرار دارد.
توجه داشته باشید : تقریباً همه ما دقیقاً با یک دستگاه حافظه به دنیا می آییم. و حافظه بخشی ضروری از زندگی همه ما بود. اما ما به طور فزاینده ای سیستم هایی را برای یادآوری با سیستم هایی برای یادآوری جایگزین کرده ایم. و بسیاری از ما فراموش کرده ایم که چگونه از ماشین آلات درون خود استفاده کنیم
مطالعات بر روی افراد فوق حافظه، آسیبدیده به مغز و افراد عادی، نحوه عملکرد حافظه را روشن کرده است. اما آنها اساساً آنچه را کارشناسان حافظه برای هزاران سال میشناختند تأیید میکنند:
- همه ما می توانیم هر چیزی را با تکرار کافی (از طریق chunking) یاد بگیریم.
- همه ما می توانیم با تمرین کافی (از طریق رمزگذاری) هر چیزی را به سرعت یاد بگیریم. و
- به خاطر سپردن چیزهایی که بدیع و بصری هستند، آسانتر است.
به طور خلاصه، خاطرات استثنایی ساخته می شوند، نه متولد می شوند. این با اسطوره عاشقانه و خیالی “حافظه عکاسی” اشتباه گرفته شده است. چنین روایت هایی همیشه با پدیده های نادری مانند احساس حسی ، حافظه ی ایدتیک یا اغراق توضیح داده شده اند.
و حتی دانشمندان “شگفت انگیز” بسیار نادر نیز همیشه ناتوانی به همان اندازه ناتوان کننده و عمیق از خود نشان می دهند. چرا؟ زیرا فراموشی در تفکیک امر حیاتی از امر پیش پا افتاده حیاتی است. حافظه تعادل ظریف نگهداری و بازیافت است.
کلید باز کردن قفل حافظه استثنایی یادگیری تسلط بر حافظه بصری فضایی قدرتمند ما است. تکنیکهایی مانند Method of Loci ساده هستند (اگرچه تسلط بر آن آسان نیست) و برای هزاران سال توصیف و استفاده شدهاند. (کنجکاوید چطور؟ وقتی اینجا تمام شد، این راهنمای نهایی را در مورد نحوه حفظ مونولوگ بخوانید بخوانید .)
Method of Loci بر تجسم اطلاعات به عنوان اشیا متکی است. در مواردی که اطلاعات فوراً قابل مشاهده نیست (مثلاً اعداد، کلمات انتزاعی) ابتدا باید با یک شیء قابل مشاهده و قابل مشاهده جایگزین (کدگذاری شود). سپس این اشیاء با استفاده از یک تصویر ذهنی واضح (و شگفتانگیز) به مکانهایی در نقشههای ذهنی مکانهای شناخته شده مرتبط میشوند. بازدید مجدد از مکان ها، یادآوری و رمزگشایی یک تصویر در یک مکان خاص، امکان بازیابی اطلاعات اصلی را فراهم می کند.
توسعه یک حافظه استثنایی به معنای تکمیل سه مهارت است:
- درونیسازی و پیمایش ذهنی نقشههای فضایی دقیق مکانهای شناخته شده؛
- تصور تصاویر به یاد ماندنی و واضح که اطلاعات را به مکان های آن مکان ها مرتبط می کند. و
- رمزگذاری اطلاعات انتزاعی در اشیاء قابل مشاهده برای استفاده در مهارت قبلی.
از این سه، توسعه سومی (سیستمهای رمزگذاری) به بیشترین کار و تمرین نیاز دارد. سیستم هایی مانند سیستم اصلی (برای تبدیل ارقام به کلمات از طریق صداها) یا سیستم میخ (برای تبدیل مستقیم اعداد به اشیا) قرن هاست که وجود داشته اند. یک نوع رایج که امروزه مورد استفاده قرار می گیرد، سیستم شخص-عمل-شی (PAO) است که به عنوان مثال، کارت های بازی یا اعداد را به عنوان تصاویر افراد خاصی که روی اشیاء عمل می کنند رمزگذاری می کند.
همه این سیستم های رمزگذاری بر اصول اولیه یکسانی تکیه دارند، اما جزئیات دقیق و تصاویر ذهنی بین افراد متفاوت است. اینها برای ایجاد و درونی سازی تلاش می کنند، اما یادگیری سریع تقریباً هر نوع اطلاعاتی را آسان می کنند.
در همین حال، تمرین با کیفیت بالا و هدفمند برای بهبود هر مهارت – از جمله حافظه – حیاتی است. برای هدفمند کردن تمرین:
- محیط خود را طراحی کنید و روالهای تمرینی را طوری طراحی کنید که شما را هوشیار و متمرکز نگه دارد.
- سرعت و صدا را کنترل کنید تا دائماً خود را فراتر از منطقه راحتی خود فشار دهید.
- آگاهانه مطالعه کنید و سعی کنید عملکرد استادان شایسته تر را تکرار کنید. و
- مکانیسمهای بازخورد فوری طراحی کنید که به شما بگوید چه چیزی اشتباه است، چقدر اشتباه است و چه کاری میتوانید در مورد آن انجام دهید.
و به یاد داشته باشید، “هیچ محدودیتی وجود ندارد. فلات ها وجود دارد، اما شما نباید آنجا بمانید، باید از آنها فراتر بروید. اگر تو را بکشد، تو را می کشد.» – بروس لی
همانطور که سفر یک ساله جاش از حافظه باکره تا قهرمان حافظه ایالات متحده در سال ۲۰۰۶ نشان می دهد، تقریباً برای هر کسی ممکن است از ایده های بالا برای ایجاد یک حافظه استثنایی استفاده کند.
اما چرا اصلاً آن را بهبود بخشیم؟ زیرا درک، خلاقیت و هیچ بخش کوچکی از هوش ریشه در دانشی دارد که در حافظه استوار است. زیرا «هرچه بیشتر به یاد بیاوریم، در پردازش جهان بهتر هستیم. و هر چه در پردازش جهان بهتر باشیم، بیشتر میتوانیم آن را به خاطر بسپاریم.» زیرا «اینکه ما جهان را چگونه درک می کنیم و چگونه در آن عمل می کنیم محصول چگونگی و آنچه به یاد می آوریم است.»
توجه داشته باشید، راه رفتن در ماه با انیشتین خواندنی لذت بخش و در دسترس بود، اما برای من، یک کوتاه سه ساعته کوتاه کافی بود. اگر این اولین کتاب شما در زمینه حافظه است، یا برای سرگرمی مطالعه میکنید، پس یک نسخه از آن را بردارید (اریکسون اوج و داهیگ قدرت عادت است). اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، به عنوان مثال، کتاب حافظه لورین یا سیسرو رتوریکا در هرنیوم را بخوانید . سپس به گوگل مراجعه کنید.