Warning: file_put_contents(): Only -1 of 4 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172

Warning: file_put_contents(): Failed to write 273 bytes to /home/irancoac/biabook.com/wp-content/debug.log in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 70 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 62 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 79 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 81 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172
خلاصه کتاب حافظه – هری لورین و جری لوکاس - بیا بوک | تیم تحقیقاتی دکتر سعید جوی زاده
فهرست
۱. بررسی کتاب حافظه
۲. خلاصه کتاب حافظه

۳. روش پیوند
۴. ارتقای روش پیوند
۵. سیستم الفبای آوایی
۶. سیستم میخ
۷. سیستم الفبا-کلمات
۸. ایده صفت
۹. یادآوری: قدرت تکرار فاصله
۱۰. همه را با هم بکشید
۱۱. آن را در عمل
۱۲. بر حافظه خود مسلط شوید

نقد کتاب حافظه

تمام یادگیری نوعی حفظ کردن است.

و با این حال ممکن است فکر کنید از آن دسته افرادی هستید که حافظه خوبی ندارند.

یا بدتر از آن، فکر می کنید به خاطر سپردن چیزها بیهوده است. “چرا زحمت حفظ کردن چیزی را به خود بدهید؟” شما استدلال می کنید، “نمی توانم همه چیز را نگاه کنم؟”

و بنابراین شما زندگی خود را می گذرانید، نام فردی را که به تازگی ملاقات کرده اید فراموش می کنید، به دلیل اینکه از اعداد اولیه سال گذشته که مدیر عامل می پرسد، احساس حماقت می کنید و می توانید تعداد تاریخ های مهمی را که از تاریخ دبیرستان به یاد دارید، روی سه انگشت بشمارید.

و با این حال، به نحوی ده‌ها هزار کلمه را در زبان مادری خود حفظ کرده‌اید، بسیاری از مهارت‌های حیاتی برای زندگی روزمره را یاد گرفته‌اید و با وجود اینکه چندین دهه است که آنها را ندیده‌اید، هنوز می‌توانید نام معلم انگلیسی کلاس سوم خود را به خاطر بیاورید.

بنابراین در اینجا یک ایده وجود دارد: اگر به شما بگویم که می توانید یاد بگیرید چگونه هر مونولوگ را در عرض چند دقیقه حفظ کنید، چه؟ یا اینکه هستی آن دسته افرادی هستید که می توانید حافظه عکاسی نزدیکی داشته باشید؟

چه می شود اگر بگویم که تنها کمی تمرین و صبر لازم است. چند ترفند و تکنیک برای اینکه مغزتان در سطحی کار کند که هرگز فکرش را نمی کردید؟

انجام این کار نه تنها حافظه شما را بهبود می بخشد، بلکه شما را باهوش تر می کند و در عین حال فرصت، رنگ و معنای بیشتری را به زندگی شما می بخشد؟

این واقعیت کتاب حافظه لورین و لوکاس است به شما کمک می کند تا آن را پیدا کنید.

اگر خیلی خوب به نظر می رسد که درست نباشد، اینطور نیست. بیایید در خرد آنها جستجو کنیم تا بیشتر بدانیم.

خلاصه کتاب حافظه

مغز در فیلتر کردن و فراموش کردن اطلاعات بسیار خوب است.

این حافظه را کارآمد نگه می دارد اما یادگیری را سخت می کند.

خوشبختانه، ما می دانیم که مغز ترجیح می دهد موارد زیر را به خاطر بسپارد:

  • حسی (به ویژه مرتبط با بینایی و صدا)؛
  • مرتبط با چیزهایی که قبلاً می دانیم ؛ و
  • احساسات قوی را تحریک کنید.

ما می‌توانیم از این برای طراحی ترفندهایی استفاده کنیم که چیزها را مخفیانه از روی پرنده‌های مغز عبور می‌دهد. زمانی که وارد شدیم، زمان ارزشمندی برای بررسی و تقویت آنها قبل از فراموش شدن خریده ایم.

اگرچه ترفندهای ذکر شده در زیر ممکن است بیشتر از ارزششان تلاش کنند، به یاد داشته باشید:

  1. آنها با تمرین بی دردسر خواهند شد . و
  2. یک فشار کوچک مغز اکنون باعث صرفه جویی در زمان یادگیری مجدد بعدا می شود.

آیا یادگیری رانندگی ارزش تلاش را داشت؟ یا ترجیح می‌دهی تمام عمرت را پیاده روی کنی؟

این انتخابی است که اکنون با آن روبرو هستید. پس با در نظر گرفتن آن، بیایید شروع کنیم…

روش پیوند

ترفند اساسی برای پنهان کردن چیزها در حافظه، روش پیوند است –  روشی قدرتمند برای به خاطر سپردن سریع لیست های طولانی از چیزها.

چگونه می توانیم ازآن استفاده کنیم؟ بیایید لیست موارد زیر را برای نشان دادن در نظر بگیریم:

  • درخت
  • سگ
  • کلاه ایمنی
  • سیب
  • اژدها
  • کودک
  • صندلی
  • گربه
  • هواپیما
  • کلید
  • سوسیس
  • ماشین
  • چاقو
  • گل
  • کفش

۲ دقیقه وقت بگذارید و سعی کنید این لیست را بدون هیچ ترفندی حفظ کنید.

انجام شده؟

اکنون، بدون نگاه کردن، سعی کنید آن را به خاطر بیاورید. پس عقب چطور؟ مشکل است درست است؟

بیایید دوباره با روش پیوند تلاش کنیم .

ابتدا تصویری ذهنی از یک درخت و یک سگ را در حال تعامل تصور کنید که عبارت است از:

  • واضح؛ و
  • غیرممکن یا مضحک.

برای اینکه تصویر خود را برجسته کنید، با:

  • جایگزینی – یک چیز جای چیز دیگر را بگیرد.
  • اندازه – تصویر چیزهای “غول پیکر”؛
  • مقدار – تصویر “میلیون ها” چیز. یا
  • کنش – از یک چیز بخواهید روی دیگری عمل کند.

بنابراین، برای مثال، برای درخت + سگ ممکن است ببینید:

  • درختی که روی سگی ادرار می کند.
  • سگ بزرگی که درختی را تعقیب می کند که برایش پرتاب شده است.
  • درختی با میلیون ها سگ به جای برگ؛
  • درختی که سگی را تعقیب می کند که یکی از چوب هایش را در دهان دارد.

دیوانه شوید – در واقع، هر چه دیوانه تر، بهتر! فرزند درونی شما چه تصوری دارد؟

حالا تمرین را برای سگ + کلاه ایمنی ، کلاه ایمنی + سیب تکرار کنید و غیره تکرار کنید. این باید ۲ دقیقه طول بکشد.

اگر فرآیند دشوار به نظر می رسد، نگران نباشید – این کار خواهد شد آسان تردر حال حاضر ما فقط گرد و غبار تخیل شما را پاک می کنیم.

انجام شده؟

اکنون با درخت شروع کنید و از تصاویر ذهنی خود برای یادآوری فهرست به ترتیب استفاده کنید. آسان است، درست است؟

حالا با کفش شروع کنید و آن را به عقب امتحان کنید . شرط من این است که ممکن است خودتان را شگفت زده کنید.

تقریباً هیچ محدودیتی برای قدرت روش پیوند وجود ندارد. از آن برای حفظ لیستی از ۱۰ یا ۱۰ هزار مورد استفاده کنید.

روش پیوند چگونه کار می کند

روش پیوند به دو دلیل قدرتمند است.

اول، شما را وادار می کند که دو چیز را آگاه کنید ، مشاهده کنید ، روی آن تمرکز کنید و با تلاش آنها را به هم مرتبط کنید.

این امری حیاتی است زیرا یکی از دلایل اصلی فراموشی فراموشی نیست، بلکه در واقع تلاش برای به خاطر سپردن نیست نیست.

دوم، تصویر واضح، شگفت‌انگیز و/یا طنزآمیز که ایجاد کردید، هر سه معیار ورود به حافظه را برآورده می‌کند – حسی، آشنا و احساسی.

اما The Link Method دو نقطه ضعف اساسی دارد. فقط برای:

  • چیزهایی که می توانید تجسم کنید؛ و
  • کارها به ترتیب مشخص

در مورد نام ها، واژگان، لیست کارهای و سخنرانی ها چطور؟

اعداد طولانی، کارت‌های بازی، تاریخ‌ها، مکان‌ها، ورزش‌ها یا چیزهایی که خارج از ترتیب ذخیره و استفاده می‌شوند چطور؟

خوشحالم که پرسیدی زیرا اکنون که بر روش پیوند مسلط شدیم ، زمان تعویض و رمزگذاری فرا رسیده است.

ارتقای روش پیوند

جایگزینی و رمزگذاری روش پیوند را با حل هر دو محدودیت آن ارتقا می‌دهد.

با کمی تفکر، هر سیستم (یا ترکیبی از هر دو) به شما امکان می‌دهد روش پیوند را برای هر چیزی اعمال کنید.

بیایید آنها را به صورت تئوری در زیر بررسی کنیم و سپس برخی از موارد کاربردی عملی را بررسی کنیم.

تعویض

هدف جایگزینی تبدیل چیزی انتزاعی (چیزی که قابل تجسم نیست) به چیزی عینی (چیزی که می تواند) است.

با انجام این کار، به ما اجازه می‌دهد از چیزهای ملموس به‌عنوان مکان‌نما برای چیزهای انتزاعی در روش پیوند استفاده کنیم – توانایی‌های جدید شما را گسترش می‌دهد.

نام کشورها نمونه خوبی از چیزهایی هستند که انتزاعی هستند. برای به خاطر سپردن آنها بر اساس حروف الفبا، از جایگزینی استفاده کنید . مثلا:

  • آلمان ← “میکروب” + “زانو” یا “یک آبجو”؛
  • غنا ← “تفنگچی”؛ و
  • یونان ← یک “قوی روغن” یا “درخت زیتون”.

همانطور که می بینید، جایگزینی می تواند شنیداری (به نظر می رسد) یا مفهومی (من را به یاد می آورد).

تنها شرط مهم این است که جایگزینی شما ملموس باشد و مفهوم اصلی را به شما یادآوری کند.

امیدواریم، واضح باشد که اکنون چقدر آسان است که روش پیوند را در نام و ترتیب این کشورها (و بسیاری دیگر) اعمال کنیم.

رمزگذاری

رمزگذاری در واقع فقط جایگزینی است اما بدون پیوند شنیداری یا مفهومی مستقیم.

سه سیستم رمزگذاری در قلب این ارتقا وجود دارد:

  • سیستم الفبای آوایی – اعداد (۱ – ۹ + ۰) → صداهای آوایی
  • سیستم میخ – اعداد (۱ – ∞) → چیزها
  • سیستم الفبا-کلمات – حروف → چیزها

بیایید به ترتیب به هر یک نگاه کنیم.

سیستم الفبای آوایی

ما از سیستم الفبای آوایی برای رمزگذاری ۱۰ عدد به عنوان ۱۰ صدای همخوان مختلف استفاده می کنیم.

کد نویسی زیر (با برخی نکات برای کمک به یادآوری آنها) هرگز تغییر نمی کند.

چرا این مفید است؟ زیرا این سیستم به شما امکان می دهد اعداد انتزاعی را به عنوان چیزهای  عینی رمزگذاری کنید. و بتن همان چیزی است که ما برای The Link Method نیاز داریم .

  • ۱ = t / d / th – یک t تایپ شده دارای یک خط پایین است
  • ۲ = n – یک n تایپ شده دارای دو خط پایین است
  • ۳ = m – یک m تایپ شده دارای سه خط پایین است
  • ۴ = r – چهار انتهای با یک r
  • ۵ = L – پنج انگشت یک دست را باز کنید، شست را مستقیماً بیرون بیاورید، انگشت شست و سبابه شکل L باشد.
  • ۶ = j / sh / ch / g نرم – رقم ۶ و بزرگ j (J) تقریباً تصاویر آینه ای هستند.
  • ۷ = k / g / سخت c – K را می توان با دو ۷ تشکیل داد، یک سمت راست به بالا، دیگری وارونه
  • ۸ = f / v / ph – یک ۸ و یک f دست نویس هر دو با دو حلقه ساخته شده اند، یکی بالای دیگری
  • ۹ = p / b – ۹ و p و تصاویر آینه ای تقریباً دقیق
  • ۰ = z / s / soft c – اولین صدای “صفر” z است

بیایید از چند عدد برای نشان دادن استفاده کنیم:

  • ۱ → t → t oe
  • ۴۱ → r ، t → r oo t
  • ۱۴۲۷۹۴۲۰ → t , r , n , k , b , r , n , s → tr u nk + br ai ns

چند قانون دیگر، فقط برای روشن شدن:

  • به یاد داشته باشید: شما برای صداها رمزگذاری می کنید، نه حروف.
  • a / e / i / o / u و y چیزی را رمزگذاری نمی کنند.
  • رمزگذاری x به نحوه تلفظ آن بستگی دارد ( ks یا z ).
  • h تنها زمانی مهم است که صدا را تغییر دهد.
  • حروف دوتایی با یک عدد صدا فقط یک بار (a ppl e → ۹۵)؛ و
  • حروف بی صدا نادیده گرفته می شوند (k n ee → ۲).

با در نظر گرفتن این قوانین، ما می توانیم سیستم را به روش دیگری نیز کار کنیم!

بیایید آن را با چهار مورد اول از لیست روش پیوند ۱۵ موردی خود امتحان کنیم :

  • Tr ee → ۱۴
  • D o g → ۱۷
  • او lm e t → ۵۳۱
  • ppl e → ۹۵

بهره برداری از این سیستم نیاز به صبر و تمرین برای بهبود دو مهارت دارد:

  1. رمزگذاری و رمزگشایی بین اعداد و صداهای آوایی. و
  2. ایجاد کلمات یا عباراتی که به شما امکان می دهد روش پیوند را اعمال کنید .

برای تمرین، سعی کنید در زندگی روزمره با سیستم بازی کنید. یک بازی از تغییر اعدادی که می بینید به معادل آوایی آنها بسازید. اشیاء اطراف خود را به عدد تبدیل کنید. وقتی یک ترکیب پیچیده پیدا کردید، با آن مانند یک پازل رفتار کنید – از پیدا کردن یک راه حل به یاد ماندنی مناسب لذت ببرید.

ممکن است تلاش زیادی برای به خاطر سپردن اعداد طولانی به نظر برسد، اما همانطور که بعداً خواهیم دید، اگر شماره تلفن، تاریخ، اندازه‌گیری، آمار یا هر داده عددی دیگری بخش مهمی از روز شما باشد، این تلاش ارزش پاداش را دارد. .

همچنین یک دلیل دیگر برای تسلط بر سیستم الفبای آوایی وجود دارد – و آن به این دلیل است که در قلب…

سیستم میخ

سیستم Peg مجموعه ای از پیش ساخته شده از چیزهای عینی است که برای اعداد ۱ تا ۱۰۰ (و فراتر از آن) کد می کند.

در اینجا یک مثال برای اعداد ۱ تا ۱۰ از کتاب حافظه آورده شده است :

  • ۱ = t ie (به کراوات مراجعه کنید)
  • ۲ = نه (نگاه کنید به مرد ریشو با عصا)
  • ۳ = M a
  • ۴ = r ye (به یک قرص نان مراجعه کنید)
  • ۵ = l aw (به یک پلیس یا قاضی مراجعه کنید)
  • ۶ = sh oe
  • ۷ = c ow
  • ۸ = i v y
  • ۹ = b ee
  • ۱۰ = t oe s

NB، با استفاده از سیستم الفبای آوایی به عنوان پایه گیره های شما، یادگیری آنها را بسیار آسان تر می کند.

پیشنهادهای زیادی برای لیست‌های Peg طولانی‌تر به صورت آنلاین (و همچنین پیشنهادهایی برای ۱ تا ۱۰۰ در The Memory Book ) پیدا خواهید کرد.

شخصی، با این حال، همیشه به یاد ماندنی تر است. به همین دلیل است که بهترین لیست Peg همیشه از گیره هایی استفاده می کند که خودتان انتخاب می کنید.

پس از به خاطر سپردن، سیستم Peg روش پیوند را با این امکان به شما ارتقا می‌دهد:

  • چیزهای خارج از نظم را یاد بگیرید؛
  • آنها را دوباره مرتب کنید و به یاد بیاورید. و
  • موقعیت هر مورد را به خاطر بیاورید.

چگونه؟ به سادگی آنچه را که می خواهید به خاطر بسپارید به چیز مربوطه در لیست میخ و voila خود پیوند دهید!

یادآوری آیتم میخ مربوطه (در یا خارج از نظم) ورودی مربوطه را در لیست شما یادآوری می کند.

در همین حال، یادآوری آیتم شما را به یاد میخ خود می اندازد که موقعیت آن را به شما می گوید.

سیستم الفبا-کلمات

سیستم رمزگذاری نهایی که باید به آن نگاه کرد، سیستم الفبا-کلمه است .

برای تصویر کردن حروف، ارتباطی با چیزی شبیه حرف ایجاد کنید، به عنوان مثال:

  • الف = یک پ
  • B = bea n
  • ج = دریا
  • د = مرده n
  • و غیره…

یک بار دیگر، نمونه های زیادی را به صورت آنلاین برای انجام این کار برای صداهای حروف و شکل حروف (و همچنین پیشنهاداتی برای A تا Z در  کتاب حافظه پیدا خواهید کرد. ) پیدا خواهید کرد.

یک بار دیگر، بهترین فهرست الفبا-واژه از کلمات خودتان استفاده می کند – فقط از همپوشانی با سیستم Peg خود اجتناب کنید یا چیزها گیج کننده شوند.

دو مزیت اصلی برای یادگیری سیستم Alphabet-Word وجود دارد – به شما امکان می دهد به خاطر بسپارید:

  1. شماره سریال الفبایی – مانند رمزهای عبور یا پلاک‌ها مانند ۷۸۴ PAJ
  2. ارجاعات شبکه بر روی یک جدول یا نقشه – به عنوان مثال، گنج در شبکه G8 دفن شده است

ما این موارد را در بخش عملی کردن همه چیز خلاصه خواهیم کرد.

ایده صفت

صفت ها نقش بسیار مهمی در طبقه بندی اطلاعاتی که آموخته اید بازی می کنند.

به عنوان مثال، اسامی آلمانی دارای یکی از سه جنسیت هستند – مذکر، مؤنث، خنثی. به طور معمول جنسیت یک اسم را می توان با قوانین ساده حدس زد، اما استثناهایی وجود دارد .

طبق این قوانین، Käse (پنیر) باید زنانه باشد (به دلیل پایان e ) اما در واقع مذکر است.

برای به خاطر سپردن چیزهایی مانند این، ابتدا یک صفت بصری را با هر دسته از اطلاعات مرتبط کنید – در این مورد، جنسیت:

  • نر ← سوختن;
  • ماده ← انجماد; و
  • خنثی → در حال انفجار.

سپس، هنگام استفاده از جایگزینی و روش پیوند برای یادگیری کلمه، یک نسخه شدید از صفت را به پیوند خود اضافه کنید.

بنابراین برای der (مردانه) Käse (پنیر) ممکن است “یک مورد بزرگ o (Käse) (به معنی)” را تصور کنم و سپس همه چیز را آتش بزنم.

این تصویر به یاد ماندنی نه تنها تلفظ و معنی کلمه را به من می گوید، بلکه به من نشان می دهد که این یک استثناء مردانه است!

می‌توانید The Adjective Idea را برای هر اطلاعاتی که نیاز به برچسب‌گذاری یا گروه‌بندی دارد – از آمارهای ورزشی یا مالی گرفته تا افراد، سالگردها یا هنرها اعمال کنید.

همانطور که بعدا خواهیم دید، به ویژه برای شمارش کارت‌های بازی مفید است، جایی که «مختل‌سازی» در حین پرواز به بازیکنان امکان می‌دهد کارت‌هایی را که کشیده یا دور انداخته‌اند، ردیابی کنند.

یادآوری: قدرت تکرار فاصله

تکنیک های بالا به شما کمک می کند تا اطلاعات را به سرعت در حافظه پنهان کنید. اما چگونه آن را در آنجا نگه دارید؟

پاسخ تکرار فاصله است است – مرور اطلاعات در فواصل زمانی طولانی‌تر برای اطمینان از فراموش نشدن آن‌ها.

در ابتدایی‌ترین شکل آن، تنها کاری که باید انجام دهید این است که زنجیره‌هایی را که می‌خواهید ۱ روز پس از ساخت آن‌ها نگه دارید، مرور کنید. اگر کل زنجیره را به خاطر دارید، آن را مجدداً ۳ روز بعد مرور کنید، سپس یک هفته بعد و به همین ترتیب، تقریباً فاصله بین مرورها را دو برابر کنید. اگر در هر نقطه ای تمام یا بخشی از زنجیره را فراموش کردید، آن را دوباره تقویت کنید و از ۱ روز دوباره روند را شروع کنید.

این روزها، سیستم‌های تکرار فاصله دیجیتال می‌توانند به شما کمک کنند هزاران تازه‌سازی را دقیقاً در زمانی که لازم است برای به حداکثر رساندن قدرت ماندگاری برنامه‌ریزی کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر، این مقاله در مورد هنر حفظ و قدرت تکرار فاصله را بخوانید.

کشیدن آن همه با هم

خب! حالا شما مالک آن هستید. عناصر سازنده یک خاطره استثنایی:

  • روش پیوند یک روش قدرتمند برای به خاطر سپردن لیست نامحدودی از چیزهای ملموس است.
  • جایگزینی چیزهای انتزاعی مانند نام ها یا کلمات را تقویت می کند.
  • رمزگذاری اعداد، اعداد و حروف را از طریق:
    • سیستم الفبای آوایی (اعداد)؛
    • سیستم میخ (اعداد)؛
    • سیستم الفبا-کلمات (حروف)؛
  • Adjective Idea اطلاعات و کلاس ها را اضافه می کند. و
  • Spaced Repetition لینک های شما را تا زمانی که به آنها نیاز دارید تازه می کند.

در ابتدا، مهارت های پیوند، جایگزینی و رمزگذاری ممکن است دشوار به نظر برسد.

و حفظ سیستم های Phonetic، Peg و Alphabet-Word به زمان و تلاش نیاز دارد.

اما، با تمرین، چند ثانیه ای که هر مرحله در ابتدا به آن نیاز دارد، به طبیعت دوم تبدیل می شود. و پس از درونی سازی، تقریباً هیچ چیزی وجود ندارد که این سیستم ها اجازه ندهند بهتر به خاطر بسپارید.

داشتن یک حافظه خارق العاده یک قدرت فوق العاده نیست، بلکه یک مهارت است – یادگیری آن آسان تر از آنچه فکر می کنید است.

قرار دادن آن در عمل

راه‌های استفاده عملی از سیستم‌های فوق تنها با فرصت و تخیل شما محدود می‌شود.

با این حال، در حال حاضر، در اینجا چند ایده و توضیحات سریع (بر اساس حروف الفبا) از The Memory Book وجود دارد که به شما در شروع کار کمک می کند:

ABSENTMINDEDNESS – از روش پیوند برای اتصال یک شی به مکان آن هر زمان که چیزی را زمین می گذارید استفاده کنید. مزایای اینجا بیشتر از اجبار آگاهی و مشاهده است تا استفاده از یک ترفند حافظه واقعی.

کدهای الفبایی – سیستم الفبای آوایی را با سیستم الفبا-کلمه ترکیب کنید تا کدهای الفبای عددی (گذرواژه، پلاک شماره، اعداد سبک و غیره) را با هر طول و سریع به خاطر بسپارید.

سالگردها – ابتدا با استفاده از سیستم الفبای آوایی ، تاریخ را در ۶ رقم (YYMMDD) یا ۴ (MMDD) رمزگذاری کنید. اکنون از The Link Method برای اتصال آن به شخصی که با او ارتباط دارد استفاده کنید. برای امتیازهای اضافی، از جایگزینی یا The Adjective Idea استفاده کنید تا به شما یادآوری کند که چه نوع سالگردی است.

قرار ملاقات  ها – ابتدا روزهای هفته را در اعداد ۱ تا ۷ و ساعات روز را ۱ تا ۱۲ (چهارشنبه @ ۱۱:۰۰ → ۳۱۱) کدگذاری کنید. اکنون قرار ملاقات را با استفاده از سیستم الفبای آوایی (روز و ساعت) و جایگزینی (محتوای قرار ملاقات) پیوند دهید.

AM و PM عمدتاً از زمینه مشخص هستند (دندانپزشک @ ۳ AM؟) اگر نیاز به طبقه بندی دارید، از The Adjective Idea (مثلاً روشن برای AM در مقابل تاریک برای PM) استفاده کنید .

در نهایت، برای قرار ملاقات‌هایی که سر ساعت نیستند، به سه ماهه اول بروید و شیئی را در پیوند خود قرار دهید که زمان‌بندی را به شما یادآوری می‌کند، به عنوان مثال…

  • :۱۵ → قطعه ربع سانت;
  • :۳۰ → نصف گریپ فروت; یا
  • :۴۵ → پایی که یک تکه بزرگ از بین رفته است.

بدترین اتفاقی که می‌تواند بیفتد این است که کمی زودتر حاضر شوید.

(نکته، من شخصاً استفاده از حافظه خود را برای بهره وری شخصی توصیه نمی کنم . اگرچه خوب است بدانید که می توانید همه چیز را در ذهن خود نگه دارید، اما از منابع ذهنی بیش از حد لازم استفاده می کند – به خصوص اگر یک جایگزین مبتنی بر سیستم دارید. برای اطلاعات بیشتر. ، این کرانچ از دیوید آلن Getting Things Done را بخوانید .)

ART  – انواع مختلفی از اطلاعات وجود دارد که می توانید در مورد هنرمندان، جنبش های هنری و آثار هنری بیاموزید. تاریخ ها، هنرمندان، ابعاد، سبک ها، مکان ها و موارد دیگر را با استفاده از تمام سیستم های موجود به هم متصل کنید. اگر در مورد تاریخ هنر کنجکاو هستید، ممکن است از این ۸۰۰۰ فلش کارت رایگان از ۱۰۰۰۰ سال هنر فایدون لذت ببرید .

ERRANDS  – از روش پیوند برای اتصال اشیا به مکان ها (یا یادآورهای بصری، مانند گره ها در یک تکه رشته) استفاده کنید. قبل از اینکه خانه را ترک کنید، مقصدهای مورد نظر خود را در ذهن خود بچرخانید تا پیوندهای خود (و وظایف خود) را به ذهن بازگردانید.

ارقام مالی  – از جایگزینی، سیستم الفبای آوایی برای به خاطر سپردن هر چیزی، از تیک تیک های سهام و قیمت ها گرفته تا اقلام ردیفی از صورت های مالی شرکت استفاده کنید. برای کمک به تمایز بین انواع اطلاعات (مانند درآمد، سود عملیاتی و EBIT) از The Adjective Idea استفاده کنید.

تاریخ های تاریخی  – طبق سالگردها.

کلمات بلند  – آنها را بشکنید و از جایگزینی استفاده کنید .

اعداد بلند رقمی  – از سیستم الفبای آوایی استفاده کنید .

MUSIC  – از سیستم الفبای-کلمه یا جایگزینی برای به خاطر سپردن اصول اولیه مانند پیشرفت آکورد استفاده کنید.

نت ها را با اعداد روی صفحه کلید یا اعضای موسیقی جایگزین کنید، سپس از الفبای آوایی برای به خاطر سپردن دنباله های طولانی مانند اعداد بلند رقمی استفاده کنید.

نام ها و چهره  ها – از جایگزینی برای آشنا کردن نام ها استفاده کنید (مثلاً بالدوین → طاس). در مرحله بعد، آنها را به یک تصویر شدید از یک ویژگی برجسته در صورت یک نفر (به عنوان مثال، بینی بسیار بلند، گونه های بلند و غیره) مرتبط کنید.

مانند غیبت، فایده اصلی این فرآیند این است که شما را نسبت به به خاطر سپردن نام افراد آگاه تر، مشاهده گر و هوشیارتر می کند. ما اغلب فراموش می کنیم زیرا هرگز سعی نکرده ایم به خاطر بسپاریم.

برای امتیازهای بیشتر، لحظه ای را پیدا کنید تا نام افراد را با چند کلمه توضیح در کنار نام آنها بنویسید. به احتمال زیاد شما هرگز نیازی به مراجعه به این لیست ندارید. فقط یادآوری نام یک فرد و برخی ویژگی های به یاد ماندنی صورت او یا مکالمه شما برای در نظر گرفتن آن کافی است.

و بدترین حالت؟ شما یک برگه تقلب دارید که در صورت نیاز به آن بازگردید.

(نکته، حدود ۱۲ درصد از صفحات کتاب خاطره با ایده های جایگزین برای ششصد نام رایج در آمریکا پر شده است.)

کارت های بازی  – اگر می خواهید مهارت های حافظه جدید خود را روی کارت ها اعمال کنید، ابتدا باید یک سیستم کارت-کلمه ایجاد کرده و به خاطر بسپارید.

مانند The Peg System، سیستم Card -Word هر یک از ۵۲ کارت یک عرشه را به چیزهای عینی مرتبط می کند که به راحتی می توان آنها را تصویر کرد.

بنابراین، ۳ کلوپ، به عنوان مثال → c3 → cm ( تبدیل الفبای آوایی ) → c o mb  (به یاد داشته باشید، b بی صدا به حساب نمی آید)

می‌توانید از سیستم Card Word موجود استفاده کنید ( به‌طور آنلاین و همچنین در The Memory Book به مقدار زیادی خواهید یافت ) یا خودتان آن را بسازید.

اگر خودتان می‌سازید، ابتدا چند نکته را در مورد استفاده از کارت‌های چهره به صورت آنلاین بخوانید و مراقب باشید که با سیستم‌های Peg و Alphabet-Word خود همپوشانی نداشته باشید .

در هر صورت، هنگامی که سیستم ۵۲ کارتی شما ماهیت دوم است، از روش اصلی پیوند یا سیستم میخ استفاده کنید تا دنباله‌های طولانی از کارت‌های بازی را چه در حالت و چه خارج از نظم به خاطر بسپارید.

ردیابی (یا شمارش) کارت‌ها به همان اندازه ساده است که از The Adjective Idea برای «تقویر کردن» کارت‌ها استفاده کنید. وقتی فهرست خود را مرور می‌کنید، شناسایی کارت‌هایی که هنوز در طبیعت هستند آسان است.

برای شمارش کارت‌ها در چندین دور، به سادگی شکل مثله کردن را بچرخانید تا گیج نشوید (به عنوان مثال، سوزاندن → انجماد → انفجار → برش → بازگشت به سوزاندن).

برای به خاطر سپردن کارت هایی که توسط بازیکنان دیگر برداشته شده است، از روش پیوند استفاده کنید تا کارت را با بخشی از بدن آنها (مثلاً بینی آنها) مرتبط کنید. این باید به شما اجازه دهد پیگیری کنید.

سیاست  – از اعداد رای گیری و نتایج انتخابات گرفته تا نام ها و حوزه های قضایی نمایندگان محلی – چیزهای زیادی وجود ندارد که با ترکیبی از جایگزینی، سیستم الفبای آوایی یا سیستم میخ به راحتی به خاطر بسپارید .

خواندن  – بخش‌های مربوط به انواع مختلف داده‌ها (از نام‌ها تا تاریخ‌ها و ارقام) را در اینجا ببینید تا به سرعت حقایق را از هر کتابی به خاطر بسپارید.

برای به خاطر سپردن کل ساختار و جریان آن، ابتدا حتماً نکته ای را که هر پاراگراف بیان می کند را درک کنید. اکنون، یک کلمه را انتخاب کنید ( در صورت لزوم از جایگزینی استفاده کنید) که کل ایده را به شما یادآوری کند. در نهایت، با استفاده از روش پیوند ، این یادآوری را به یکی از پاراگراف قبلی پیوند دهید .

اگرچه این رویکرد ممکن است در ابتدا شما را کند کند، اما این تکنیک ها غریزی خواهند شد. با تمرین، سرعت خواندن شما باز خواهد گشت. علاوه بر این، شما اکنون نزدیک ترین چیزی را که می توانید به خاطره عکاسی داشته باشید خواهید داشت.

فهرست‌های خرید  – از روش اصلی پیوند یا سیستم Peg برای به خاطر سپردن لیست‌های خرید طولانی چه در حالت یا خارج از نظم استفاده کنید.

مکان‌های مکانی – سیستم Peg و  سیستم‌های Alphabet-Word خود را ترکیب کنید تا مکان‌های مکانی تقریبی را با استفاده از ارجاعات شبکه‌ای به‌سرعت و آسان به خاطر بسپارید.

روی نقشه شما شبکه ای وجود ندارد؟ یکی را بکش . محور افقی x را با حروف و محور عمودی y را با اعداد برچسب بزنید.

هنگامی که گنج خود را در شبکه A5 دفن می کنید، تصویری از آن را به یک میمون (A) و یک پلیس (پگ-۵) پیوند دهید و امنیت غنیمت شما تضمین می شود.

گفتارها  – بهترین راه برای ایراد سخنرانی این است که هرگز آن را کلمه به کلمه حفظ نکنید. این است که از نقطه ای به نقطه دیگر با کلمات خود روان صحبت کنید. وقتی این را درک کردید، حفظ کردن سخنرانی ها آسان است.

برای هر نقطه، یک کلمه را انتخاب کنید ( در صورت لزوم از جایگزینی استفاده کنید) که کل ایده را به شما یادآوری کند. اکنون از روش اصلی پیوند یا سیستم پیگ برای حفظ سخنرانی خود استفاده کنید.

شما در مورد معروف ” قصر حافظه ” یا ” روش مکان ” که توسط یونانیان باستان برای یادآوری سخنرانی های طولانی استفاده می شد، شنیده اید. برای انجام این کار، آنها نکات موجود در سخنرانی های خود را به مکان یا سفری که به خوبی می شناختند مرتبط می کردند.

این دقیقاً همان سیستم است . تنها تفاوت؟ ما به طور کامل به Loci نیاز داریم. هر نقطه (یا Peg) به یادآوری خود برای نقطه بعدی در دنباله تبدیل می شود – بدون نیاز به مکان، بدون محدودیت در آنچه می توانید به خاطر بسپارید.

ورزش  – ارقام مالی و سیاست را ببینید. همچنین می‌توانید بازی‌های پیچیده در ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال و هاکی را با کدگذاری نمایشنامه به صورت دنباله‌ای از اعداد و حروف حفظ کنید. برای به خاطر سپردن بازی مناسب در زمان مناسب، آن را به عدد، حرف یا کلمه رمزی که آن را راه‌اندازی می‌کند پیوند دهید.

شماره تلفن – اعداد  بلند رقمی را ببینید.

زودیاک  – سالگردها و تاریخ های تاریخی را ببینید.

واژگان  – مانند کلمات طولانی، بهترین راه برای حفظ واژگان این است که کلمات را به تکه تکه کنید. در مرحله بعد، از Substitution و The Link Method برای ارتباط تلفظ و معنی استفاده کنید.

این به همان اندازه برای فرانسوی کار می کند که برای چینی کار می کند. در واقع، برای زبان هایی مانند چینی که نمادها از مجموعه ای از پیکتوگرام ها ساخته شده اند، حتی بهتر عمل می کند.


Warning: file_put_contents(): Only -1 of 76 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172

Warning: file_put_contents(): Only -1 of 87 bytes written, possibly out of free disk space in /home/irancoac/biabook.com/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/file.cls.php on line 172