کتاب در سه جمله
- استعداد نتیجه هزاران ساعت تمرین هدفمند است نه استعداد ذاتی.
- دانش متخصص از تجربه ناشی می شود.
- اگر می خواهید در سطح جهانی باشید ، باید شکست را بپذیرید.
پنج ایده بزرگ
- “اگر معتقد باشیم که دستیابی به تعالی به استعداد بستگی دارد ، اگر وعده اولیه کافی را نشان ندهیم ، احتمالاً تسلیم می شویم.”
- “سرعت در ورزش بر اساس سرعت واکنش ذاتی نیست ، بلکه برگرفته از تمرینات بسیار خاص است”.
- “[استعداد] را نمی توان در کلاس درس آموزش داد. این چیزی نیست که شما با آن متولد شده اید ؛ باید زندگی کرد و آموخت به بیان دیگر ، این امر با تمرین ظاهر می شود. “
- “بچه های نابغه ژن های غیر معمول ندارند. آنها تربیت غیر معمول دارند “.
- “تمرین هدفمند در مورد تلاش برای چیزی است که دور از دسترس است و کاملاً به آن نمی انجامد. این مربوط به انجام وظایفی فراتر از محدودیت های فعلی و کوتاه آمدن دوباره و دوباره است. “
خلاصه کتاب Bounce
- “اگر معتقد باشیم که دستیابی به تعالی به استعداد بستگی دارد ، اگر وعده اولیه کافی را نشان ندهیم ، احتمالاً تسلیم می شویم.”
- توهم کوه یخ: “هنگامی که شاهد وقایع فوق العاده ای از حافظه (یا مهارت های ورزشی یا هنری) هستیم ، شاهد محصول نهایی فرایندی هستیم که با سالها اندازه گیری شده است. آنچه برای ما نامرئی است – شواهدی غوطه ور ، همانطور که گفته شد – ساعت های بیشماری از تمریناتی است که در ساختن یک عمل مجازی نقش داشته است: تمرینات بی امان ، تسلط بر تکنیک و فرم ، غلظت انفرادی که به معنای واقعی کلمه ، ساختارهای تشریحی و عصبی استاد مجری را تغییر داد. چیزی که ما نمی بینیم همان چیزی است که می توانیم آن را منطق پنهان موفقیت بنامیم. “
- “سرعت در ورزش بر اساس سرعت واکنش ذاتی نیست ، بلکه برگرفته از تمرینات بسیار خاص است”.
- “همچنین شایان ذکر است که توسعه مهارت حرکتی (حرکت ماهر) از توسعه تخصص ادراکی (الگوهای تکه تکه) جدا نیست”.
- “مشکل اساسی در مورد دستیابی به برتری این است که دانش تخصصی را نمی توان در کلاس درس در طول یک بعد از ظهر بارانی یا در واقع هزار بعدازظهر بارانی آموزش داد.”
- “تصمیم گیری خوب در مورد فشرده سازی بار اطلاعاتی با رمزگشایی معنای الگوهای ناشی از تجربه است.”
- “[استعداد] را نمی توان در کلاس درس آموزش داد. این چیزی نیست که شما با آن متولد شده اید ؛ باید زندگی کرد و آموخت به بیان دیگر ، این امر با تمرین ظاهر می شود. “
- “[پیچیدگی] وظایفی را توصیف می کند که با انفجار ترکیبی مشخص می شوند. وظایفی که موفقیت آنها در درجه اول با برتری در نرم افزار (تشخیص الگو و برنامه های پیشرفته حرکتی) به جای سخت افزار (سرعت یا قدرت ساده) تعیین می شود. “
- “بچه های نابغه ژن های غیر معمول ندارند. آنها تربیت غیر معمول دارند “.
- اریکسون می گوید: “وقتی اکثر مردم تمرین می کنند ، روی کارهایی تمرکز می کنند که می توانند بدون زحمت انجام دهند”. ‘عمل متخصص متفاوت است. این مستلزم تلاش های قابل توجه ، خاص و مستمر برای انجام کاری است که نمی توانید به خوبی انجام دهید – یا حتی اصلاً. تحقیقات در حوزه های مختلف نشان می دهد که تنها با کار در آنچه نمی توانید انجام دهید ، تبدیل به متخصصی می شوید که می خواهید تبدیل شوید. “
- “هر ثانیه از هر دقیقه از هر ساعت ، هدف [تمرین هدفمند] این است که ذهن و بدن خود را گسترش دهیم ، خود را از محدوده بیرونی ظرفیتها فراتر ببریم ، و چنان عمیقاً در کار شرکت کنیم که فرد جلسه تمرین را ترک کند ، به معنای واقعی کلمه ، یک فرد تغییر کرده “
- “تمرین هدفمند در مورد تلاش برای چیزی است که دور از دسترس است و کاملاً به آن نمی انجامد. این مربوط به انجام وظایفی فراتر از محدودیت های فعلی و کوتاه آمدن دوباره و دوباره است. “
- “پیشرفت در واقع بر اساس پایه های شکست ضروری بنا شده است. این پارادوکس اساسی عملکرد متخصص است. “
- فوتسال مثال کاملی از نحوه آموزش سریع است که می تواند یادگیری را تسریع کند. چگونه می توان دانشی را که واسطه هر مهارت پیچیده ای است با سرعت مناسب با تمرین مناسب گسترش و تعمیق داد. “
- “اما زیر سطح را خراش دهید ، خواهید دید که همه سیستم های موفق یک ویژگی مشترک دارند: آنها اصول تمرین هدفمند را نهادینه می کنند.”
- “گاهی اوقات یادگیری را می توان با چیزی ساده به عنوان تمرین با بازیکنان برتر تسریع کرد.”
- بنابراین ، قانون ده هزار ساعته به عنوان پیش بینی کننده برتری کافی نیست. آنچه لازم است ده هزار ساعت تمرین هدفمند است. “
- “تمرین هدفمند ممکن است آسان نباشد ، اما بسیار نفس گیر است”.
- “اما مطالعه دقیق نشان داده است که نوآوری خلاق از الگوی بسیار دقیقی پیروی می کند: مانند خود برتری ، از سختگیری تمرین هدفمند بیرون می آید. این نتیجه این است که متخصصان خود را برای مدت طولانی در زمینه انتخابی خود جذب می کنند و انگار باردار انرژی خلاق می شوند. به بیان دیگر ، لحظات یورکا نه صاعقه ای از رنگ آبی ، بلکه امواج جزر و مدی هستند که به دنبال غوطه وری عمیق در یک منطقه تخصصی فوران می کنند. “
- “در مطالعه روی شصت و شش شاعر توسط N. Wishbow از دانشگاه کارنگی ملون ، بیش از ۸۰ درصد از آنها قبل از شروع به نوشتن خلاقانه ترین قطعات خود به ده سال یا بیشتر نیاز داشتند.”
- “بازخورد در واقع سوخت موشکی است که باعث کسب دانش می شود و بدون آن هیچ تمرین نمی تواند شما را به آنجا برساند”.
- “برای تبدیل شدن به بزرگترین بسکتبالیست تمام دوران ، باید شکست را بپذیرید.”
- “برتری عبارت است از تلاش برای آنچه دور از دسترس است و کاملاً آن را انجام نمی دهد. این مربوط به انجام وظایفی فراتر از محدودیت های فعلی و کوتاه آمدن دوباره و دوباره است. “
- “ستایش مبتنی بر هوش ، گیرندگان آن را به سمت ذهنیت ثابت سوق می دهد. این به آنها نشان می دهد که هوش از اهمیت اولیه ای برخوردار است تا تلاشی که از طریق آن می توان هوش را تغییر داد. و به آنها می آموزد که با هزینه یادگیری واقعی چالش های ساده را دنبال کنند. “
- “چیزی که اغلب بهترین ها را از بقیه متمایز می کند این است که بتوانیم به چیزهایی که واقعیت ندارند اما فوق العاده موثر هستند باور کنیم.”
- “یکی از قابل توجه ترین یافته های روانشناسی مدرن ، توانایی فوق العاده انسانها در شکل دهی به شواهد متناسب با باورهای خود است نه برعکس. این توانایی ماست که به رغم شواهد و گاهی اوقات علی رغم دیگر اعتقادات عمیق خود باور کنیم. “
- “باورهای غیر منطقی می توانند عملکرد را افزایش دهند ، به شرطی که با اعتقاد کافی برآورده شوند”.
- بنابراین ، خفگی نوعی اشکال عصبی است که وقتی مغز به سیستم نظارت صریح منتقل می شود رخ می دهد.