نمایش 9 24 36

آسیب شناسی مطالعه به انضمام 6 تکنیک فوق العاده کاربردی جهت پیشگیری از حواسپرتی (دانش آموزان، دانشجویان و مشاوران)

15000 تومان
مطالعه کردن یک مهارت است. مهارتی که با تمرین و پشتکار بسیار زیاد به دست می آید. این مهارت مهم و کلیدی هرگز به دبیرستان و کنکور محدود نشده و در تمامی سطوح زندگی اعم از دانش آموزی، دانشجویی، استادی، شاغلی، خانه داری و...نقش مهمی ایفا میکند. برای به دست آوردن این مهارت مهم وکلیدی، باید نکات بسیاری را آموخت و به آنها عمل کرد تا این مهارت به مرور در قالب ذهن ما جای بگیرد. برای اینکه کاری را انجام دهید، قدم اول فراهم کردن مقدمات آن کار است. برای اینکه بتوانید مطالعه اصولی و موفقی داشته باشید نیز باید ابتدا مقدماتی را فراهم کنید. انگیزه اصلی از تالیف این کتاب، آشنایی دانش آموزان و دانشجویان عزیز کشورمان با موانع اولیه ای است که سر راه آموختن مهارت مطالعه موفق قرار دارد. در این کتاب به نکات جزئی و ریزی اشاره شده است که شاید در ظاهر مهم به نظر نیایند، اما در عمل بسیار موثر هستند. بهتر است یک نکته مهم را در اینجا یادآور شویم: کیفیت پایین مطالعه ما در اکثر موارد به عادت ها و رفتارهای غلط ما برمیگردد. از آنجایی که میدانیم ترک عادت کار چندان ساده ای نیست، باید به این امر آگاه باشیم که برای تغییر عادتهای غلط نیازمند صبر و پشتکار هستیم. اغلب تکنیکهایی که در این کتاب گفته شده، نیازمند تمرین و پشتکار هستند. از زمانی که آفتهای مطالعه خود را شناختید و برای حذف آنها دست به کار شدید، حدود سه الی چهار هفته طول میکشد تا عادتهای صحیح جایگزین عادتهای غلط شوند. در این مدت باید با پشتکار و شکیبایی به انجام تمرینات مداومت بورزید. در قسمت پایانی کتاب، شش تکنیک بسیار کارآمد و موثر برای جلوگیری از پرش ذهن آورده شده که آنها هم مانند سایر تمرینهای این کتاب نیازمند تمرین ومداومت هستند. یک نکته مهم: گاهی اوقات مشکلات مطالعه ما ریشه جسمانی دارد. بیماریهای مختلف، کمبود بعضی مواد مانند ویتامینها، کم کاری تیروئید و... تاثیر مستقیم بر کیفیت مطالعه و تمرکز ما دارد. لذا توصیه میشود هر شش ماه یک مرتبه به پزشک مراجعه کرده وآزمایشات لازم را انجام دهید. با آرزوی موفقیت برای همه دانش آموزان و دانشجویان عزیز کشور سرافزارم ایران.

تعصب دوگانه پاشنه آشیل روابط

 فهرست پیش درآمد………………………………………………………………………………………………… 7 تعصب دوگانه، خطا و فریبی ذهنی………………………………………………………………………………………… 9 مهمترین نتایج سوء تعصب دوگانه………………………………………………………………………………………. 12 ایجاد احساسات و

تعصب دوگانه در زندگی زناشویی

 فهرست پیش درآمد………………………………………………………………………………………………… 6 تعصب دوگانه چیست؟………………………………………………………………………………………………………… 8 شیوه اثرگذاری تعصب دوگانه بر تصمیم‌ها و انتخاب‌ها………………………………………………………….. 10 تعصب دوگانه، خطایی

تمرینات رهایی از اضطراب برای کودکان با استفاده از قدرت تخیّل، خود را از هراس‌ها و نگرانی‌ها برهانید (کتاب الکترونیک)

39000 تومان
فعالیت‌ها و تجارب روزانه می‌توانند برای کودکان مضطرب غافلگیرکننده باشند. این کودکان مستعدتر هستند تا از مدرسه جا بمانند، نخواهند مقابل کلاس صحبت کنند، نخواهند در فعالیت‌های خارج از کلاس شرکت کنند و حتی در دوست یابی نیز دچار مشکل شوند. پس برای این که به یک کودک مضطرب کمک کنید تا بتواند با ترس‌هایش مواجه شود و بر نگرانی غلبه کند، چه کار می‌توان کرد؟ در کتاب تمرینات غلبه بر اضطراب برای کودکان، بچه‌ها نقش مهمی که تخیل آن‌ها در اضطراب بازی می‌کند را یاد می‌گیرند،  قدرت ذهن خلاق خود را در جهت رفع افکار نگران‌کننده به کار گرفته و نگرانی‌هایشان را مدیریت می‌کنند. استفاده از تمریناتی که بر پایه درمان شناختی-رفتاری (CBT) هستند، مهارت‌هایی از جمله حل مسئله، قاطعیت، تفکر مثبت، آگاهی از بدن، آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی را فرا می‌گیرند و نیز با تمرکز بر نقاط قوت‌شان و تخیلات واضحی که دارند (به جای مسئله اضطراب) برای مواجهه مستقیم با نگرانی‌ها توانمند می‌شوند! کتاب تمرینات رهایی از اضطراب برای کودکان، خانواده‌ها را با ابزاری فوق العاده برای کمک به تعداد رو به رشد کودکانی که مسائل اضطرابی را تجربه می‌کنند، تجهیز می‌کند: تخیل خود کودک. --- استوارت شانکر، استاد دانشگاه یورک دکتر رابین آلتر، یک روانشناس بالینی با بیش از سه دهه تجربه در حوزه سلامت روان کودکان است. او به صورت شخصی کار می‌کند و همکاری طولانی مدتی با مراکز مختلف سلامت روان کودکان در تورنتوی کانادا داشته است. کریستال کلارک، استاد مددکاری اجتماعی، بیش از یک دهه تجربه در زمینه‌های مددکاری اجتماعی و سلامت روان دارد و علاوه بر فعالیت به عنوان مددکار اجتماعی مدارس، کار شخصی خود یعنی درمانگری به شیوه‌ی کلارک را در تورنتوی کانادا ادامه می‌دهد.

رفتار مصرف کننده شناخت افكار، احساسات و رفتار مشتريان در بازار

این کتاب از ساختار ساده­ای برخوردار است: از مباحث خرد شروع و به مباحث کلان ختم می‌شود. از این منظر، کتاب به‌صورت آلبوم عکس رفتار مصرف­کننده است: هر فصل تصویری موقتی از مصرف­کنندگان ارائه می­کند، اما به‌تدریج مباحث از دیدگاه گسترده­تری موردبررسی قرار می­گیرند. کتاب از مباحث مرتبط به مصرف­کننده فردی آغاز می­شود و تا مباحث تأثیرات گروهی پیش می­رود. بخش اول با عنوان "مصرف‏کنندگان در بازار " مقدمه­ای بر رفتار مصرف­کننده را طرح می­کند. اینکه اساساً چرا باید این علم را مطالعه نمود؟ خاستگاه آن کجاست؟ و چه کاربردی در افزایش سودآوری شرکت­ها دارد؟ بخش دوم با عنوان "مصرف‏کنندگان به‌عنوان افراد" به بررسی مسائل فردی در رفتار­ مصرف­کننده می­پردازد. مسائلی مانند ادراک؛ یادگیری و حافظه؛ انگیزش، ارزش‏ها و درگیری؛ نگرش‏ها؛ تغییر نگرش؛ خویشتن، به ترتیب در فصول 2 تا 7 بررسی می‌شوند. این بخش رفتار مصرف­کننده را در سطح خُرد لحاظ می­کند. در این بخش بررسی می­شود که چگونه فرد اطلاعات را از محیط نزدیکش دریافت می­کند و چگونه این مباحث را یاد می­گیرد، در حافظه­اش ذخیره می­کند و چگونه از این اطلاعات برای شکل­دهی و تعدیل نگرش، هم درباره محصولات و هم درباره خودش، استفاده می­کند بخش سوم با عنوان "مصرف‏کنندگان به‌عنوان تصمیم‏گیرنده" به بررسی مسائل گروهی در رفتار مصرف‏کننده می­پردازد. در این بخش مفاهیمی مانند تصمیم‏گیری فردی؛ خرید، ارزیابی و کنارگذاری؛ تأثیر گروه و رهبری افکار، در فصول 8 و 9 و 10 موردبررسی قرارگرفته است. این بخش روش­هایی را توضیح می­دهد که طی آن مصرف­کنندگان از اطلاعاتی که کسب نموده­اند به‌منظور اتخاذ تصمیماتی درباره فعالیت­های مصرفی، هم به‌عنوان شخص و هم به‌عنوان عضو گروه­ها، استفاده می­کنند. اهمیت رفتار مصرف به حدی است که قریب به‌اتفاق خبرگان و عالمان علم بازاریابی آن‌ها فراگیرترین مفهوم مدیریت بازاریابی می­دانند. در این بین کتاب رفتار مصرف‏کننده سولومون بی‌شک برترین مرجع رفتار مصرف‏کننده در تمام جهان است؛ بنابراین مزیت اصلی این اثر نسبت به سایر کتاب‏های مشابه استفاده از کتاب سولومون به‌عنوان مبنای اصلی برای ترجمه است. علاوه بر آن، تجربه گردآورندگان اثر یادآور این نکته است که معرفی کتابی بالغ‌بر 900 صفحه در یک ترم، عموماً باعث وحشت و دل‌زدگی دانشجویان می­شود. لذا در این اثر سعی شده مطالبی از کتاب سولومون که صرفاً برای اروپا و امریکا کاربردی است حذف شود تا ضمن حفظ انسجام و محتوی علمی، از بیان مواردی که هیچ کاربردی برای دانشجویان ایرانی ندارد پرهیز گردد. این امر موجب صرفه‌جویی در زمان و هزینه دانشجو این عزیز خواهد شد. گردآورندگان این اثر هر دو دانش‌آموخته مدیریت بازاریابی از دانشکده مدیریت دانشگاه تهران در مقطع دکتری بوده و برای ترجمه و تألیف کتاب وسواس بسیاری به خرج داده­اند. برای مثال در ادبیات لاتین، فعل “To Shop” و فعل “To Buy” معانی متفاوتی دارند. معنای دو فعل “To Buy” و “To Purchase” یکسان است و به این معنی است که شما پول را با چیزی مبادله کرده و مالک آن می­شوید. هرچند فعل “To Purchase” از “To Buy” رسمی­تر است؛ اما فعل “To Shop” معنی بسیار متفاوتی داشته و به این معنی است که شما در جستجوی چیزی هستید، احتمالاً با قصد خرید آن، ولی قطعی نیست که شما آن را بخرید. ازاین‌رو برخلاف بسیاری از ترجمه‏های موجود در بازار، برای تمایز قائل شدن بین این افعال در این کتاب Shopping و Buying به ترتیب «خرید رفتن» و «خریدن» ترجمه‌شده است که البته تمایز بین این دو خود می­تواند دربرگیرنده کل علم رفتار مصرف‏کننده باشد که بر خبرگان امر پوشیده نیست.

ساکت شُو و خوب گوش کن…

45000 تومان
[real3dflipbook id="5"]   اگر در بازار کسب‌وکار هستی و می‌خواهی تجارتی را شروع کنی یا شاید هم از سلسله‌مراتب شرکتی بالا بروی، به جای درستی آمدی. حالا ساکت باش و خوب گوش کن تا در مسیر موفقیت کسب‌وکارت، به بالاترین حد ممکن برسی. اسم من تیلمن فرتیتا[1] است. طبق فهرست 400 نفره فوربس، من صد و پنجاه و سومین فرد ثروتمند در آمریکا هستم. به‌عنوان تنها بنیان‌گذار فرتیتا اینترتینمنت، تشکیلات من رستوران‌ها، هتل‌ها، شهربازی‌ها و آکواریوم‌های متعددی دارد و اداره می‌کند. شاید با بعضی از نشان‌‌های تجاری رستوران‌های من آشنا باشی؛ نشان‌هایی از جمله ماسترو[2]، رستوران‌های استیک مورتون[3]، کافه رینفورست[4]، چارت هاوس[5]، شرکت میگو بوبا گامپ[6]، غذا‌های دریایی لندری[7]، رستوران استیک سالت‌گرس[8] و 35 نشان تجاری دیگر. درمجموع من مالک بیش از 600 رستوران هستم. من همچنین صاحب 5 هتل کازینوی گلدن ناگت[9] هستم. اگر این‌ها برایت کافی نبود، من در برنامه‌ی تلویزیونی خودم نیز در شبکه‌ی CNBC به اسم خریدار میلیارد دلاری[10] هنرنمایی کردم. آهان راستی، اگر نمی‌دانستی، تیم هوستون راکتس در NBA نیز متعلق به من است. موقعیت کنونی من با شروع کارم با یک رستوران در شهر کیتی تگزاس فاصله‌ی زیادی دارد. در این کتاب، می‌خواهم برخی از ایده‌ها و راهبرد‌های کلیدی را به اشتراک بگذارم که از آن‌ها در ساخت امپراتوری سرگرمی‌ای که سراسر جهان را پوشش داده، استفاده کردم. برای این کار، دوست دارم با یک هشدار شروع کنم: دقیقاً شبیه من باش؛ هرگز دست از نگرانی برای کسب‌وکارت برندار. می‌گویی: چرا؟ چون وقتی درباره‌ی کسب‌وکار و بیشتر چیزها در زندگی حرف می‌زنیم، چوب روزگار در کمین همه است و هیچ‌وقت نمی‌دانی کِی و از کجا ضربه می‌خوری. من واقعاً به این موضوع اعتقاد دارم. اصلاً مهم نیست که اوضاع الآن روبه‌راه است و فکر می‌کنی همه‌چیز را می­دانی. این نکته را در مغزت خوب فروکن: «چوب روزگار همین الآن در انتظار توست.» منظورم از چوب روزگار این است که همیشه نیرویی آن بیرون وجود دارد، چیزی که موفقیت و رشد کسب‌وکارت را هدف قرار داده است. این نیرو ممکن است وجود رقیب یا محصول بهتر، مرافعه و دادخواهی، زیرورو شدن نظام اقتصاد، قوانین جدید حکومتی یا بانکی که روی آن حساب کرده‌ای؛ ولی به تو پول قرض نمی‌دهد یا حتی این روزها نگرانی درباره‌ی یک حمله‌ی تروریستی، چه داخلی و چه بین‌المللی، دیگر موضوع مسخره‌ای نیست. وقتی حادثه‌ای خسارت‌بار و زیان‌آور اتفاق می‌افتد، بهترین امید تو این است که با عکس‌العمل سریع، زیان را به حداقل برسانی؛ اما باید چشم‌هایت را باز کنی. باید شروع کنی به نگران شدن، پیش‌بینی کردن، برنامه‌ریزی و اقدامات پیشگیرانه انجام دادن. چرا؟ چون چوب روزگار به نقطه‌ضعفی اصابت می‌کند که هنگام انجام هم‌زمان همه‌ی نقش‌ها و مهارت‌های موردنیاز برای داشتن یک کسب‌وکار موفق، برای خودمان درست می‌کنیم. دچار خودخشنودی و اعتمادبه‌نفس بیش‌ازحد شدن خیلی راحت است؛ ولی منجر به نادیده گرفتن جزئیات بسیار مهمی می‌شود. «ممکن است فکر کنی که می‌دانی چه‌کار می‌کنی؛ اما من می‌خواهم به تو آن چیزی را که نمی‌دانی، نشان بدهم.» مردم همیشه از من می‌پرسند: «از چه‌چیزی می‌ترسی؟» می‌گویم: «من از چیزی نمی‌ترسم؛ اما نگران هستم.» این یکی از مهم‌ترین اجزای پیامی است که سعی می‌کنم در برنامه‌ی تلویزیونی خودم، خریدار میلیارد دلاری، هنگام صحبت با رهبران تجاری، دانش‌آموزان، کارآفرینان و کارمندانم به مخاطبان منتقل کنم. من باید به کارآفرینان بگویم که حتی وقتی دارند محصول جذابی را به من می‌فروشند، در یک جایی کوتاهی می‌کنند که دارد به کسب‌وکارشان آسیب می‌زند. بنابراین، همین طور که عنوان این کتاب می‌گوید، قدم بعدی خیلی ساده است: ساکت باش و گوش کن. چیزهای زیادی وجود دارد که دوست دارم با شما به اشتراک بگذارم و بعداً خوشحال خواهی شد که به آن‌ها توجه کردی. این کتاب پنج بخش دارد و هر بخش درباره‌ی یک موضوع هسته‌ای و مهم صحبت می‌کند که اگر درباره آن‌ها اطلاع نداشته باشی، می‌توانند هر کسب‌وکاری را نابود کنند. این بخش‌ها به ترتیب عبارت‌اند از:
  1. مهمان‌نوازی (اگر نیمرو می‌خواهند...)؛
  2. بهتر است اعداد و ارقام کسب و کار خود را به خوبی را بشناسی؛
  3. قانون 95:5: «پنج» درصد تو چیست؛
  4. فرصت را دیدی، آن را غنیمت بشمار؛
  5. با رهبری خودت زندگی کن.
هر بخش راهبردها و ایده‌های خاصی را برای بردن کسب‌وکار شما به مرحله‌ی بعد تدارک دیده است. اگر بخواهم چیزی را تأکید کنم، در یک کادر، به نام «گوش کن!»، آورده‌ام. وقتی در زمینه‌ی کسب‌وکار صحبت می‌کنیم، این نکته بسیار مهم است که همیشه درباره‌ی محصولت، رقابتت و خودت واقع‌گرا باشی. در هر زمینه‌ای که کار می‌کنی و هر تصمیمی که در نظر می‌گیری، آگاه باش. این کتاب به تو کمک می‌کند تا نقاط قوت و ضعفت را بهتر تجزیه‌وتحلیل کنی و بفهمی چه‌کارهایی را باید انجام بدهی. با خودت درباره‌ی هرچه که نمی‌دانی و کاری که در این زمینه می‌توانی انجام بدهی، صادق باش. (همان طور که دوست دارم بگویم، من به زمین بسکتبال نمی‌روم که به بهترین بازیکن NBA، جیمز هاردن[11]، شوت پرشی یاد بدهم!) بعضی از سرراست‌ترین ایده‌ها و راهبردهایی که در کسب‌وکار خودم از آن‌ها استفاده کردم و شما هم می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید، با شما به اشتراک خواهم گذاشت. اهمیتی ندارد که شما تازه کسب‌وکارتان را شروع کردید یا چندین سال سابقه دارید، این راهبردها به شما کمک خواهند کرد تا به آن نوع موفقیتی که می‌خواهید، دست پیدا کنید. هر فصل با نکاتی که آن‌ها را «اهداف تیلمن» می‌نامم، پایان می‌یابد. این‌ها خلاصه‌هایی سریع و در دسترس از نکات مهمی هستند که در طول هر فصل به آن‌ها پرداخته شده؛ این راهی دم‌دستی برای مراجعه به مفاهیم کلیدی است. در پایان کتاب، محتوایی اضافه با عنوان «تیلمنی که می‌شناسم!» قرار دادم. در این بخش تفکرات تعدادی از دوستانم را درباره اینکه من که هستم و چه‌کارهایی برای رسیدن به موفقیت انجام دادم، خواهید خواند. این یک کتاب درسی نیست. این‌ها راهبردهایی است که من در زمان‌های خوب و بد از آن‌ها استفاده کردم. همان طور که بعداً بحث خواهم کرد، من بیشتر از سهم خودم، روزهایی را گذراندم که گویا در آن زمان دنیا در حال فروپاشی بود. داشتن این ایده‌ها در ذهنم به من کمک کرد که وقتی راحت‌ترین کار ممکن در دنیا پذیرش شکست و تسلیم شدن بود، این کار را نکنم. این مفاهیم اساسی که به اشتراک می‌گذارم، به من کمک کرد تا موفق شوم. در دنیای کسب‌وکار جایزه‌ی اسکار، گرمی یا پروباول[12] وجود ندارد؛ اما فهرست 400 نفره‌ی فوربس وجود دارد و نام من داخل این لیست است. اهمیتی ندارد که چه نوع کسب‌وکاری دارید، من معتقدم ایده‌ها و راهبردهای من می‌تواند به شما در رسیدن به موفقیت کمک کند. اگر می‌خواهید در کسب‌وکارتان پول دربیاورید، باید این کتاب را بخوانید. علی‌رغم همه‌ی موفقیت‌هایم، هر روز در تلاش هستم تا اطمینان پیدا کنم که چوب روزگار سراغ من نیاید. چند نوازش کوچک مشکلی ندارد؛ اما یک ضربه‌ی محکم نمی‌خواهم. شما هم نمی‌خواهید. پس با گفتن «ساکت باش و گوش کن!» به مؤدب‌ترین شکل ممکن، بگذارید شروع کنیم. [1]. Tilman Fertitta [2]. Mastro’s [3] .Morton’s The Stakehouse [4] .Rainforest Cafe [5] .Chart House [6] .Bubba Gump Shrimp Co. [7] .Landry’s Seafood House [8] .Saltgrass Steak House [9] .Golden Nugget [10] .Billion Dollar Buyer [11] .James Harden [12] .ProBowl

سنجش و ارزیابی اهمال‌کاری زناشویی

قیمت اصلی 36000 تومان بود.قیمت فعلی 33000 تومان است.
اهمال کاری پدیده‌ای است که تقریبا همه با آن آشنا هستند اما تفاوت افراد مختلف در مواجهه با این پدیده متفاوت است.بعضی به دنبال مقابله با آن هستند، برخی به دنبال راهکارهایی برای آن هستند و برخی هم در مقابل آن هیچ واکنشی نشان نمی‌دهند! شما هر روز با خود می‌گویید «می دانم باید آن کار را انجام دهم اما باشد برای بعد».اهمال کاری از جمله آسیب‌های روانی است که تکرار تدریجی آن به صورت عادت در می‌آید و این عادت به صورت یک صفت منفی موجب عدم پیشرفت و سعادت فرد می‌شود.این خصیصه تنها به خود شما آسیب نمی‌زند بلکه می‌تواند مشکلاتی در روابط مختلف با اطرافیانتان ایجاد کند. اهمال کاری یکی از مباحث مهمی است که در سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته و از آن به عنوان یک عادت بد چیس[1] (2003). و یک مشکل رفتاری یاد شده است که بسیاری از بزرگسالان در کارهای منظم روزانه خودتجربه می‌کنند جانسن و کارتون[2] (1999) .به ویژه در تکالیفی که بایستی در مدت معینی انجام شوند(آوینی و هاراتی[3]،2005). اهمال کاری از فعل لاتین Procrastination به معنی مسامحه کردن[4]، طفره رفتن، تأخیر اندازی و به تعویق انداختن است[5]( دی سیمون[6]، 1993). با آن که دامنه تعریف اهمال کاری گسترده و از تأخیر در شروع یا کامل کردن یک جریان عمل، بسویک، و مان[7] ( 1994). تا تأخیر در پیوستگی عمل همراه با ناراحتی ذهنی سولومون و راث بلوم[8] ( 1984) .و تأخیر غیر منطقی رفتار سیلور[9]و سابینی[10]؛ 1981؛ آکرلوف[11]، 1991؛ بورکا[12] و یوئن[13] ( 1983). قرار دارد. اما در مجموع، آن را به تأخیر انداختن یا به تعویق انداختن عملی تعریف کرده‌اند که شخص باید آن را انجام دهد و در نتیجه سطحی از اضطراب ناشی از اهمال کاری را تجربه می‌کند (هیل، هیل[14]، 1978؛ راث بلوم، سولومون و موراکامی[15]، 1986؛ رورباگ[16]، 2006). امروزه رفتارگراها معمولاً اهمال کاری را به عنوان یک عادت آموخته شده که از رجحان انسانی برای پاداش‌های کوتاه مدت ناشی می‌شود تعریف می‌کنند (مک کوینی[17]، 1986). اگر بتوانیم اهمال کاری را ریشه یابی کنیم، بی تردید درمان آن سهل و آسان خواهد بود. روان شناسان چند عامل مهم را برای این آسیب روانی نام برده‌اند که آن‌ها را در دو دسته کلی، مورد بررسی قرار می‌دهند:
  1. آسیب‌ها و نابهنجاری هایی که مربوط به روان شخص اهمال کار است همچون: خود کم بینی[18]، توقع بیش از حد خود، پایین بودن سطح تحمل[19] کمال طلبی وسواس گونه، اشتیاق به لذت جویی کوتاه مدت، فقدان قاطعیت و عدم اعتماد به نفس.
  2. آسیب هایی که در ارتباط با دیگر اشخاص و یا محیط اطراف، خود را نشان می‌دهد مانند نارضایتی از وضع موجود، عدم تسلط بر کار، نگرش منفی به کار، نگرش واقع بینانه از دیگران، احساس عدم مسئولیت در برابر دیگران، لجبازی با دیگران، اهمال کاری و پرخاشگری انفعالی، برچسب زدن به این و آن (الیس و جیمزنال،ترجمه فرجاد،1387).
افرادی که از انجام کارهایی که مطابق میلشان نیست امتناع می‌کنند و به سمت کارهایی می‌روند که برایشان لذت بخش است قطعاً در کارهای خود تعویق می‌کنند (سولومون و راث بلوم، 1984). اهمال کاری فرد در تصمیم گیری باعث اهمال کاری فرد در انجام وظایف می‌شود. زیرا فرد اهمال کار نمی‌تواند تصمیم بگیرد که چه فعالیت هایی را در چه زمانی و براساس اولویت بندی انجام دهد، افراد غیر اهمال کار نیز ممکن است گه گاه دچار رفتار تأخیری شوند اما این رفتار در مورد فرد اهمال کار تفکرات عمیق آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تفکرات عمیق در مورد یک فرد اهمال کار منجر به بروز رفتارهای تأخیری به اشکال گوناگون می‌شود. به علاوه ممکن است این تفکرات حتی زودتر از مشارکت آن‌ها در انجام کار ظاهر گردد(فرجاد، 1387). وقتی زوجین در منزل خصوصی خود قرار می‌گیرند باید در مورد امور مختلف تصمیم گیری کنندو همین طور قرار گرفتن آن‌ها در جایگاه، خواسته‌ها و نقطه نظرات متفاوت، تعارضاتی ایجاد می‌کند که باید حل شود. تصمیمات گرفته شده توسط زوجین مانند تصمیمات مالی و غیر مالی، پویایی‌های تصمیم گیری، توجه به خواسته‌های طرف مقابل و منطقی بودن خواسته‌های خود فرد، کیفیت و قدرت رابطه بین زوجین را تعیین می‌کند. (گلاسر[20]و مالارکی[21]؛ به نقل از نوابی نژاد،1380). به طور کلی زوجین در هنگام ازدواج با چندین چالش مواجه می‌شوند، مثل کسب درآمد، خانه داری، مراودات اجتماعی، وظایف مادر و پدری و عشق ورزی. آن‌ها در همان اوایل ارتباطشان به تبادل نظر راجع به یک دیگر می‌پردازند. و هم چنین انتظارات خود را از رابطه مزبور بیان می‌دارند (گلدنبرگ[22]، 1993). دلایل اصلی ازدواج عمدتاً عشق، محبت، داشتن شریک و همراه در زندگی، ارضاء انتظارات عاطفی- روانی و افزایش شادی و خشنودی است (برنشتاین،[23] 1989، ترجمه نوابی نژاد، 1380). تغییر اساسی و اهداف ازدواج مستلزم تغییر انتظارات، وظایف، نقش‌ها و افزایش مهارت همسران برای تحقق این اهداف و نیازهاست. مطالعات و تجارب بالینی نشان می‌دهد که در جامعه معاصر زوج‌ها مشکلات شدید و فراگیری را در هنگام برقراری و حفظ روابط صمیمانه و ارضاء انتظارات و نیازهای یک دیگر تجربه می‌کنند. ایجاد و حفظ روابط صمیمانه و ارضاء نیازهای عاطفی و روانی در جریان ازدواج یک مهارت و هنر است که علاوه بر سلامت روانی و تجارب سالم اولیه نیازمند داشتن نگرش‌های منطقی و کسب مهارت‌ها و انجام وظایف خاصی است (برنشتاین،1989؛باگاروزی[24]،2001). موضوع اهمال کاری نیز در برقراری و حفظ رابطه پایدار و سالم جایگاه ویژه‌ای دارد. 1-2- بیان مساله: هزاران سال است که تعلل به عنوان عقب انداختن کار امروز به فردا، ایجاد مشکل نموده است با وجود این، تنها در سال‌های اخیر به زمینه‌های ایجاد و چگونگی درمان آن توجه شده است. تعلل ورزی یا به آینده موکول کردن کارها آن قدر متداول است که شاید بتوان آن را از تمایلات ذاتی انسان برشمرد اگر چه تعلل ورزی همیشه مسأله ساز نیست، اما در اغلب موارد می‌تواند از طریق ممانعت از پیشرفت و عدم دسترسی به اهداف، پیامدهای نامطلوب و جبران ناپذیری به همراه داشته باشد (الیس و جیمزنال[25]؛ترجمه فرجاد،1387). در تعریف این سازه محققان به کاهلی و امروز و فردا کردن در انجام کارهای مهم (در زمان مورد انتظار)، همراه با تجارب ذهنی و ناراحت کننده، اشاره کرده‌اند (لای[26]، 1986؛ سنگال، کوئستنر و والرند،[27] 1995). مقوله اهمال کاری و تعویق در بعضی مواقع حالت یک بازیچه پیدا می‌کند و در بعضی مواقع امری قابل بحث به شمار می‌آید این موضوع به این دلیل است که امروزه تعویق به عنوان یک پدیده ی رایج مطرح می‌باشد (پوپولا[28]، 2005). اهمال کاری به عنوان یک رفتار عادتی در نظر گرفته می‌شود که شیوع فراوانی در جوامع مختلف دارد و روند رو به رشد آن بسیار گسترده است. این عادت، با تأخیر انجام دادن کار یا مسئولیت توأم است و در نتیجه پیامدهای ناخوشایندی به همراه دارد. اگر چه ممکن است پیامدهای منفی این عادت در زندگی روزمره نباشد اما زیان‌های برخواسته از شیوع این رفتار در بین افراد و گروه‌های مختلف مهم و قابل ملاحظه است و همین امر ضرورت جلوگیری از چنین رفتاری را نمایان می‌سازد (گلدنبرگ؛ به نقل از حسین چاری و دهقانی،1388). تعویق مانند یک ضعف تکرار شونده است که هم چون سدی بر راه موفقیت قرار دارد (لای، 1986). و به عنوان یک گرایش است که از فعالیت جلوگیری می‌کند و سبب می‌شود کارها دیرتر انجام گیرد و انجام آن مانند سرپوشی است که بر سرزنش‌ها و تأخیرات گذاشته می‌شود (پوپولا، 2005). به تعویق انداختن در جوامع معاصر یک رفتار شایع می‌باشد (فراری؛ جانسون و مک کوین،[29] 1995؛ فراری، ارکالاگان و نیوبگین،[30] 2005) .برای مثال 20/0 از افراد بزرگسال اقرار دارند که در کارهای روزانه خود با تعویق روبرو هستند مثل پرداخت صورت حساب و پرداخت مالیات (اسکونبرگ[31]، 2004). طبق نظریه جانسون و مک کوین تقریباً برای 25/0 از جمعیت بزرگسالان غیر دانش آموز، به تعویق افتادن کارها تقریباً یک مشکل بزرگ است و 40/0 از این جمعیت به دلیل مشکلات مالی با این مسأله روبرو هستند این اطلاعات به وسیله تحقیقی که اخیراً صورت گرفته منتشر شده و این اجازه را به ما می‌دهد که از تعویق افتادن به عنوان یک رفتار عود کننده در جوامع مدرن یاد کنیم (دیویت[32] و اسکونبرگ، 2002). به طور کلی، به تعویق انداختن کار چه نسبت به خود و چه نسبت به دیگران رفتاری ناپسند و ناراحت کننده است که پیامدهای ناخوشایندی در بردارد و هرگز نمی‌توان از تأخیر در انجام کارها، به تصور و گمان بهتر ارائه کردن آن‌ها دفاع کرد «اهمال کاری» به هر نحوی که باشد، رفتاری نامطلوب و نکوهیده است (الیس و جیمزنال،ترجمه فرجاد،1387). اصولاً زمانی که کاری را به تعویق می‌اندازیم فکر می‌کنیم برای مدت زمان کوتاهی است و یک امر لحظه‌ای به حساب می‌آید اما زمانی متوجه می‌شویم که پیامد این کار خیلی بزرگ است و اثرش در طولانی مدت بیشتر به چشم می‌آید (استیل[33]، 2007). ریشه اهمال کاری را می‌توان در خود فریبی و (فرار از قبول مسئولیت[34]) دانست فرجاد (الیس و جیمزنال،ترجمه فرجاد،1387). این فرار از مسئولیت در زندگی زناشویی می‌تواند مسائل زیادی را در پی داشته باشد. علل و عوامل عدم تفاهم بین زن و شوهر و عدم وجود رضایت از زندگی زناشویی بسیار زیاد است و هر پژوهشگری از منظر خود به یکسری از عوامل می‌پردازد و به آن اهمیت می‌دهد در واقع در پژوهش حاضر عوامل اهمال کاری بر اساس نظریه اهمال کاری و مثلث عشق استرنبرگ در بین زوج‌ها نسبت به یک دیگر بررسی می‌شود. تردیدی نیست که آزمونها، مقیاس‌های درجه بندی شده، پرسشنامه‌ها و سایر ابزارهای اندازه گیری یکی از ضروریات زندگی روزانه است.بسیاری از افراد حتی هنگام تولد نیز مورد سنجش قرار می‌گیرند.ویژگی‌های گوناگون روانی و تربیتی آنان در گستره ی رشد و تحول، بارها به صورت دوره‌ای و منظم ارزیابی می‌شوند.بدیهی است نتایج این اندازه گیری‌ها در تصمیم گیری در مورد افراد، کاربرد گسترده‌ای دارد(منصور،ملاشریفی وخشور،1388). به هر حال تجربیات کلینیکی مشاوران و روان شناسان نشان می‌دهد که اهمال کاری زناشویی یک خصیصه‌ای است که بسیاری از زوجین از آن شکایت دارند.بنابراین برای این که محققان بتوانند میزان تاثیر این خصیصه رفتاری را در زندگی زناشویی بیابند و طرح‌های درمانی برای آن ایجاد کنند، نیاز به ابزاری مطمئن و قابل دسترس می‌باشد که متاسفانه تا به حال ابزاری در این مورد در دسترس محققان وجود نداشته است.با این که اهمال کاری زناشویی رفتاری قابل مشاهده و قابل لمس با شیوع فراوان است، اما تا به حال با عنوان یک نظریه علمی به آن توجه نشده که تهیه ابزار سنجش اهمال کاری زناشویی کمک می‌کند این ویژگی وارد نظریه‌های علمی شود تا محققان علاقه مند،به تحقیقات بیش تر در این مورد بپردازند و به صورت علمی به این موضوع پرداخته شود. 1-3- اهمیت و ضرورت پژوهش: در ایران نسبت به خانواده نگرشی مثبت وجود دارد و آن را بهترین مکان برای زندگی افراد می‌دانند و تدابیری جهت پایداری و تداوم آن می‌اندیشند این نگرش مثبت امری طبیعی است، اما اطلاعات ما در مورد واقعیات زندگی خانوادگی بسیار ناچیز است. این کمبود زمانی که سعی در ارائه الگویی در جهت حفظ و پایداری پیوند زناشویی و سپس استحکام هر چه بیشتر خانواده می‌کنیم، بیشتر به چشم می‌خورد (اعزازی، 1379). در این باره با توجه به این که اهمال کاری یک ویژگی و یا یک نقص رفتاری است که به شکل عقب انداختن یک تکلیف یا مسئولیت نمایان می‌شود اهمیت زیادی در ایجاد یک رابطه سالم و پایدار بین همسران پیدا می‌کند. با توجه به این که شکایت در این باره از جانب همسران به میزان زیادی شنیده و دیده می‌شود، توجه به این موضوع اهمیت ویژه‌ای دارد و در نتیجه نیاز به ابزاری جهت سنجش این ویژگی رفتاری ضرورت پیدا می‌کند. از آن جایی که ادبیات روان شناسی داخل کشور از نداشتن ابزار مناسب برای تشخیص اهمال کاری زناشویی رنج می‌برد، هم چنین نمونه خارجی آن نیز در دسترس نیست و یافت نشد؛لذا ساخت این آزمون می‌تواند خلاء یاد شده را جبران نموده و هم چنین زمینه تحقیقات بیشتر در این باره را فراهم کند و به عنوان یک ابزار تشخیصی و پژوهشی در دست متخصصان قرار گیرد. 1-4- سوال کلی پژوهش: آیا مقیاس اهمال کاری زناشویی دارای پایایی  و روایی قابل قبول می‌باشد؟ 1-5- سوالات پژوهش: 1- آیا پرسشنامه از پایایی قابل قبول برخوردار است؟ 2- آیا پرسشنامه از روایی قابل قبول برخوردار است؟ 1-6-تعریف نظری وعملیاتی ا همال کاری زناشویی: 1-6-1 تعریف نظری از نظر روان شناسی، « اهمال کاری » یعنی به آینده محول کردن کاری که تصمیم به اجرای آن گرفته ایم (الیس و جیمزنال،ترجمه فرجاد،1387). روان شناسان عوامل گوناگونی را برای اهمال کاری بر شمرده‌اند که عامل احساس عدم مسئولیت در بین آنها می‌باشد. به غیر از عوامل روانی و درونی که مربوط به خود فرد است، این احساس عدم مسئولیت بوجود آورنده ی اهمال کاری زناشویی می‌شود که در واقع باعث به تعویق افتادن و یا عدم انجام وظایفی می‌شود که همسران از یکدیگر انتظار دارند.در نتیجه اهمال کاری می‌تواند کیفیت زندگی زناشویی را تحت تاثیر قرار دهد بنابر این اهمال کاری زناشویی[35] فرار یا به تعویق انداختن مسئولیت هایی است که زن و مرد بعد از ازدواج نسبت به انجام آن متعهد می‌شوند. 1-6-2-  تعریف عملیاتی عبارت است از نمره‌ای که فرد از طریق پاسخ گویی به مقیاس اهمال کاری زناشویی به دست می‌آورد که 18 گویه دارد و توسط پژوهشگر ساخته و اعتبار یابی می‌شود. [1] -Chase [2] -Jansen & Carton [3] -Oweini & Harraty [4] -cunctation [5] -dilatoriness [6] -Desimon [7] -Beswick & Maan [8] -Solomon & Rothblum [9]-Silver,M [10] -Sabini,M [11]-Akerlof,G.A [12]-Burka,GA [13]-Yuen, L.M [14] -Hill,M [15] -Murakami [16] -Rohrbaurg , D [17]-Mc Quini [18]-Self downing [19]-Low Frastrution Tolerance [20] -Glaser [21] -Malarkey [22] -Geldenberg [23] -Bornestein [24] -Bagavozzi [25] -Ellis & Gamesnall [26] -Lay [27] -Senecal & Koestner& Valerond [28] -Popola [29] -Ferrari, Johnson & McCown [30] -O'Callaghan & Newbegin [31] -Schouwenburg [32] -Dewitte [33] -Steel [34] -Escaousm  1-marital procrastination

سوء استفاده عاطفی

30000 تومان
با کتاب صوتی سوء استفاده عاطفی نوشته بورلی انگل، می‌آموزید که چگونه سوء استفاده شدن و سوء استفاده کردن را در زندگی متوقف کنید. این کتاب صوتی خلاصه‌ای از کتاب سوء استفاده عاطفی (The emotionally abusive relationship) است. این اثر راهکارهایی را به شما می‌آموزد که از طریق آن می‌توانید بر ترس، خشم، اضطراب، حس ناامنی و ناامیدی چیره شوید و چنانچه زوجی هستید که هر دو درگیر این موضوع شده‌اید، می‌توانید در رفع آن تلاش کنید. سوء استفاده عاطفی شامل هر نوع رفتار غیر فیزیکی است که هدف آن کنترل کردن، ترساندن، تحقیر و تنبیه کردن، و به انزوا کشاندن شخص دیگری است. در واقع سوء استفاده عاطفی نوعی شست و شوی ذهنی است زیرا اعتماد به نفس فرد را نشانه رفته و به هسته درونی او آسیب وارد می‌کند. در بسیاری موارد زوجینی که درگیر رابطه‌ی آلوده به سوء استفاده عاطفی هستند، حتی از وجود آن آگاه نیستند و دلیل مشکلات خود را «عدم تفاهم» می‌دانند. چنانچه شما مشکوک به درگیری در چنین روابطی هستید، به نحوی که مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته‌اید و یا از همسر خود سوء استفاده عاطفی می‌کنید، این کتاب صوتی به شما در حل مشکل‌تان کمک خواهد کرد. کتاب حاضر به این افراد کمک می‌کند تا بتوانند به عقب برگشته و منشأ سوء استفاده را در کودکی خود پیدا کنند و از طریق برنامه‌های گام به گام به یافتن دلایل آن و بررسی عوامل آن پرداخته و آن‌ها را حل و فصل نمایند و همچنین به آن‌ها کمک می‌کند که با استفاده از راهکارهای پیشنهاد شده بتوانند خشم، شرم و ترس و حس ناامنی خود را، که در بچگی به وفور داشته‌اند، کنترل کرده و تمرکز خود را به زمان حال معطوف دارند و سپس به تغییر رفتار سوء استفاده‌گری و یا جلوگیری از بروز این رفتار در طرف مقابل خود بپردازد. این اثر در سه بخش تنظیم شده است. بورلی انگل (Beverly Engel) در بخش اول به شناسایی سوء استفاده عاطفی می‌پردازد. در این بخش تعریف کاملی از سوء استفاده عاطفی داده شده و انواع آن به تفصیل توضیح داده شده است. در بخش دوم که متوقف ساختن سوء استفاده نام دارد. نویسنده راهکارهایی را ارائه داده‌ تا با کمک آن‌ها فرد سوء استفاده‌گر و فرد قربانی، هر دو، و همچنین زوج‌هایی که درگیر چنین رابطه‌ای هستند بتوانند از ادامه چنین روندی جلوگیری کنند. در بخش سوم هم به این افراد کمک می‌شود تا بتوانند خود را بازیابی کرده و دوباره احیا کنند و به دنبال آن به ایجاد رابطه‌ای سالم روی آورند.

کتاب کار زوج درمانی و خانواده درمانی : 30 تکنیک اثربخش برای بازسازی مجدد رابطه زناشویی (کتاب الکترونیک)

45000 تومان
خانواده از ارکان عمده و نهادهاي اصلی هر جامعه و یکی از طبیعی‌ترین گروه‌هایی است که می‌تواند نیازهاي مادي، عاطفی، تکاملی و همچنین نیازهاي معنوي انسان‌ها را برطرف نماید. این واحد اجتماعی مبدأ بروز عدالت انسانی و کانون صمیمانه‌ترین روابط و تعاملات بین‌فردی است به‌طور سنتی و معمول اساس تشکیل خانواده با ازدواج گذشته می‌شود. ازدواج نخستین پیمان عاطفی و قانونی زندگی به شمار می‌رود و همسرگزینی و پیمان زناشویی، هر دو نشانه بالندگی و پیشرفت شخصی هستند و گزینش همسر بی‌گمان یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که اتخاذ می‌شود