فهرست مطالب فصل اول: این غیرقابل تحمله!.................................................................................. 11 فصل دوم: همه چیز با امید آغاز می‌شود................................................................ 19 فصل سوم: تصویری از زندگی ارزشمند آینده........................................................ 35 فصل چهارم: غلبه کردن برچالش ها........................................................................ 51 فصل پنجم: از هرآن چه که داری استفاده کن...................................................... 65 فصل ششم: از کنار آمدن تا خلق کردن.................................................................. 91 فصل هفتم: چه چیزی نسبت به قبل بهتر شده است؟..................................... 105 فصل هشتم: یک دقیقه جادویی............................................................................ 113 فصل نهم: فراتر از کنارآمدن................................................................................... 123 اختتامیه؛ مرحله بعدی چیست؟............................................................................ 129 ضمیمه؛ درباره رویکرد راه حل محور.................................................................... 131