تفکر خود را تغییر دهید

قبل از اینکه بتوانید نیازهای خود را بیان کنید یا احساسات خود را درک کنید، به احتمال زیاد صدها پیام را دریافت کرده اید که بر شخصیت واقعی شما تأثیر می‌گذارد.

در طول دوران کودکی و نوجوانی ما، والدین، خواهران و برادران، معلمان و دوستان نظرات خود را در مورد احساساتی که تجربه می‌کنیم، نظراتی که بیان می‌کنیم، با چه کسانی وقت می‌گذرانیم و علایق خود را به اشتراک می‌گذارند. حتی ظریف‌ترین قضاوت‌ها نیز در مغز ما نقش می‌بندد و قبل از اینکه به سن کافی برسیم که آیا این قضاوت‌ها حقیقت یا ارتباطی دارند یا اینکه ذاتاً برای ما مناسب هستند یا نه، آن‌ها در ضمیر ناخودآگاه ما جا می‌گیرند.

خیلی دیرتر نیست، و اغلب وقتی به یک دوراهی یا نقطه بحرانی در زندگی می‌رسیم، متوجه می‌شویم که برخی از این پیام ها بخش‌هایی از شخصیت واقعی ما را بسته اند. پیام‌هایی که برای محافظت از ما طراحی شده‌اند یا به ما کمک می‌کنند بفهمیم چه چیزی «درست» و «نادرست» در خانواده اصلی‌مان، با دوستانمان یا در بافت گروه اجتماعی‌مان است، ما را وادار کرده است که خودمان را طوری بسازیم که با انتظارات دیگران مطابقت داشته باشد.

در طول این فرآیند، روح پاک، معتبر، خلاق و شادی که ما با آن متولد شده‌ایم می‌تواند در زیر لایه‌هایی از رفتارهای منطبق گم شود.

بسیاری از ما هنوز این احساس را داریم که چه کسی هستیم – یا حداقل، این حس را داریم که با خودمان صادق نیستیم – اما بسیاری از ما جنبه‌هایی از شخصیت خود را داریم که به دلیل اینکه در مقطعی از زمان، ما معتقد بودیم که این از ما انتظار می‌رود.

فصل‌های زیر به شما کمک می‌کند تا با خود واقعی خود ارتباط برقرار کنید. هنگامی که تمرینات را کامل کردید، درک بیشتری از نیازها، ارزش‌ها، نقاط قوت و الگوهای تفکری خواهید داشت که شما را از بهترین خود باز می‌دارد.

همانطور که با دنیای درون خود هماهنگ می‌شوید، زمانی که کارهایی را برای خشنود کردن دیگران انجام می‌دهید، در دنیای بیرون آگاه تر می‌شوید. وقتی سکوت می‌کنی اما واقعا می‌خواهی حرف بزنی. وقتی به جای اینکه بپذیرید آسیب پذیر هستید وانمود می‌کنید که اعتماد به نفس دارید. زمانی که خود را با افراد دیگر مقایسه می‌کنید یا انتخاب‌هایی برای زندگی انجام می‌دهید که از بیرون خوب به نظر می‌رسند اما در درون احساس خوبی ندارند.