تمرینات رهایی از اضطراب برای کودکان با استفاده از قدرت تخیّل، خود را از هراس‌ها و نگرانی‌ها برهانید (کتاب الکترونیک)

فعالیت‌ها و تجارب روزانه می‌توانند برای کودکان مضطرب غافلگیرکننده باشند. این کودکان مستعدتر هستند تا از مدرسه جا بمانند، نخواهند مقابل کلاس صحبت کنند، نخواهند در فعالیت‌های خارج از کلاس شرکت کنند و حتی در دوست یابی نیز دچار مشکل شوند. پس برای این که به یک کودک مضطرب کمک کنید تا بتواند با ترس‌هایش مواجه شود و بر نگرانی غلبه کند، چه کار می‌توان کرد؟

در کتاب تمرینات غلبه بر اضطراب برای کودکان، بچه‌ها نقش مهمی که تخیل آن‌ها در اضطراب بازی می‌کند را یاد می‌گیرند،  قدرت ذهن خلاق خود را در جهت رفع افکار نگران‌کننده به کار گرفته و نگرانی‌هایشان را مدیریت می‌کنند. استفاده از تمریناتی که بر پایه درمان شناختی-رفتاری (CBT) هستند، مهارت‌هایی از جمله حل مسئله، قاطعیت، تفکر مثبت، آگاهی از بدن، آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی را فرا می‌گیرند و نیز با تمرکز بر نقاط قوت‌شان و تخیلات واضحی که دارند (به جای مسئله اضطراب) برای مواجهه مستقیم با نگرانی‌ها توانمند می‌شوند!

کتاب تمرینات رهایی از اضطراب برای کودکان، خانواده‌ها را با ابزاری فوق العاده برای کمک به تعداد رو به رشد کودکانی که مسائل اضطرابی را تجربه می‌کنند، تجهیز می‌کند: تخیل خود کودک.

--- استوارت شانکر، استاد دانشگاه یورک

دکتر رابین آلتر، یک روانشناس بالینی با بیش از سه دهه تجربه در حوزه سلامت روان کودکان است. او به صورت شخصی کار می‌کند و همکاری طولانی مدتی با مراکز مختلف سلامت روان کودکان در تورنتوی کانادا داشته است.

کریستال کلارک، استاد مددکاری اجتماعی، بیش از یک دهه تجربه در زمینه‌های مددکاری اجتماعی و سلامت روان دارد و علاوه بر فعالیت به عنوان مددکار اجتماعی مدارس، کار شخصی خود یعنی درمانگری به شیوه‌ی کلارک را در تورنتوی کانادا ادامه می‌دهد.