دفتر سیمی 40 برگ گاجکو طرح وال

فهرست

فصل اول: پیدایش................................................................................... 9

پدیدارشناسی.......................................................................................... 9

تاریخچه کرونا ویروس.............................................................................. 10

طبقهبندی خانوادهی کرونا ویروسها............................................................... 12

علائم بالینی کرونا................................................................................... 13

تشخیص............................................................................................. 19

اپیدمیولوژی و انتقال................................................................................. 19

درمان................................................................................................ 21

پیشگیری و کنترل................................................................................... 23

فصل دوم: پیامدها................................................................................. 27

پیامدهای روان‌شناختی بحران کرونا در جامعه...................................................... 27

پیامدهای روان‌شناختی بحران کرونا در بیماران مبتلا به کرونا ویروس............................. 33

اضطراب مرگ....................................................................................... 34

تجربه انگ بیماری.................................................................................. 38

تجربه ابهام.......................................................................................... 39

تجربه هیجانی مثبت................................................................................ 40

هیجانهای تجربه شده در رابطه با اعضای خانواده................................................. 43

عوارض روانی دوران پساکرونا....................................................................... 44

اختلال استرس پس از سانحه....................................................................... 44

اختلال افسردگی اساسی............................................................................ 46

اختلال وسواسی جبری.............................................................................. 47

اختلالات اضطرابی.................................................................................. 48

سوگ................................................................................................ 49

روان درمانی‌های مبتنی بر فرهنگ.................................................................. 50

درمان شناختی- رفتاری............................................................................. 51

معنادرمانی........................................................................................... 52

سلامت روان بازماندگان............................................................................. 53

مراقبت از بازماندگان هنگام شنیدن خبر مرگ عزیزان.............................................. 59

طلاق................................................................................................ 61

اعتیاد................................................................................................. 61

خودکشی............................................................................................ 62

هیجانهای ناشی از قرنطینگی...................................................................... 63

پیامدهای روان‌شناختی بحران کرونا در جامعه...................................................... 66

سبک زندگی......................................................................................... 68

سلامت جسمانی و اصول تغذیه سالم............................................................... 70

اصول ورزش صحیح................................................................................. 70

اصول خواب صحیح:................................................................................. 71

سلامت اجتماعی.................................................................................... 72

سلامت روانی- شناخت هیجان‌ها و چگونگی مهار آن‌ها........................................... 73

روش‌های مقابله با استرس.......................................................................... 74

سلامت معنوی و تأثیر آن بر زندگی................................................................. 75

خداباوری و استعانت از قدرت و نیروی برتر......................................................... 75

دعا اسلحه‌ای برای مقابله با اپیدمی استرس......................................................... 76

دعا‌هایی برای رفع بیماری........................................................................... 76

خودمراقبتی.......................................................................................... 77

خودکارآمدی......................................................................................... 78

خودانگاره............................................................................................ 79

مکان کنترل سلامت................................................................................ 79

منابع خودکارآمدی................................................................................... 80

مداخلات بهبود خودکارآمدی........................................................................ 80

الف- والدین......................................................................................... 81

ب- سالمندان........................................................................................ 82

ج- کودکان.......................................................................................... 82

د- نوجوانان و جوانان................................................................................ 83

هـ- زنان باردار...................................................................................... 84

و- خودمراقبتی برای دوران دورکاری یا کسانی که کارشان تعطیل نشده........................... 85

ز- بازدهی و کارآمدی............................................................................... 85

ح- خودمراقبتی پرسنل پیش گیری از شیوع در خط مقدم.......................................... 85

ط- خودمراقبتی افرادی که در قرنطینه خانه‌ها هستند.............................................. 86

ی- خودمراقبتی بیماران مبتلا و خانواده هایشان................................................... 87

ک- خودمراقبتی بیماران مشکوک و خانواده هایشان............................................... 87

ل- خودمراقبتی بستگان افرادی که در اثر ابتلا این بیماری فوت کرده اند......................... 88

دیگر مراقبتی........................................................................................ 90

اوایل کودکی (زیر 5 سال)........................................................................... 90

پیش دبستانی........................................................................................ 90

ابتدای 7 تا 13 سال.................................................................................. 91

دوره متوسطه اول (راهنمایی)........................................................................ 92

دوره متوسط دوم (دبیرستان)........................................................................ 93

پیامدهای قرنطینه................................................................................... 94

الف- بی خوابی...................................................................................... 95

ب- اضطراب........................................................................................ 96

د- نگرانی بابت عفونت‌های احتمالی بدن........................................................... 97

سازگاری زوجین................................................................................... 102

سازگاری اعضای خانواده........................................................................... 105

آموزش استفاده از فضای مجازی/زندگی آنلاین................................................... 106

آموزش سواد سلامت جسمانی..................................................................... 108

آموزش سواد سلامت روان......................................................................... 109

مهارت‌های زندگی................................................................................. 109

مهارت کنترل خشم................................................................................ 111

مهارت کنترل استرس............................................................................. 111

واکنش‌های جسمانی.............................................................................. 112

واکنش‌های عاطفی................................................................................ 112

واکنش‌های رفتاری................................................................................ 112

واکنش‌های شناختی............................................................................... 112

رویکردهای درمانی موثر جهت مقابله با استرس، اضطراب و وسواس کرونایی................... 113

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی.............................................................. 113

فنون آرام‌بخشی و تسکینی........................................................................ 114

درمان مبتنی بر پذیرش و تهعد.................................................................... 117

C (Come bsck) به بدنتان توجه کنید:.......................................................... 120

مهارت حل مسئله.................................................................................. 124

معنویت درمانی..................................................................................... 125

شادکامی........................................................................................... 127

حمایت اجتماعی ادراک شده....................................................................... 128

شفقت ورزی به خود............................................................................... 129

تاب‌آوری........................................................................................... 131

راهبردهای شناختی تنظیم هیجان................................................................. 132

مشاوره‌های مجازی................................................................................ 133

فصل سوم: راهبردها............................................................................ 135

شیوع ویروس کرونا و سلامت روانی کودکان...................................................... 135

پیامدهای روان‌شناختی کووید 19 برای کودکان................................................... 137

تأثیر هیجانات والدین بر سلامت روان کودکان در ایام قرنطینه................................... 140

دستورالعمل نحوه مداخله والدین برای کمک به خانواده........................................... 143

چگونه پذیریش و همکاری کودک را افزایش دهیم؟.............................................. 144

نقش عادت‌های رفتاری........................................................................... 146

عادت دست زدن به صورت را نمی‌توان راحت کنترل کرد......................................... 146

برای پیشگیری از بروز بحران دراین روزهای سخت.............................................. 147

آموزش خودمراقبتی به فرزندم..................................................................... 148

پیشگیری از آسیب‌های روانی احتمالی کودکان در آینده........................................... 150

روشهای کاهش آثار جسمی و روان‌شناختی ناشی از قرنطینه کودکان........................... 151

نقش دولت و ارگانهای مربوطه................................................................... 151

نقش خانواده....................................................................................... 152

چگونگی صحبت با کودکان درباره کرونا ویروس.................................................. 155

کودکان خردسال................................................................................... 156

کودکان دبستانی................................................................................... 156

راهکارهای پیشگیری از اضطراب ابتلا به ویروس کرونا در کودکان.............................. 160

آیا من به فرزندم استرس می‌دهم؟................................................................. 161

مدیریت استرس کودکان خردسال................................................................. 162

چند راهکار اضافه برای کمک به کودکان......................................................... 168

مهم‌ترین راهکارهای محافظت از روح و روان کودکان............................................ 171

خطاهای تربیتی والدین در بحران.................................................................. 172

حمایت وکنترل بیش‌ازحد.......................................................................... 172

سرزنشگری........................................................................................ 173

بی ثباتی............................................................................................ 173

خشونت علیه کودکان و راه‌های پیشگیری........................................................ 174

نظارت والدین و مراقبان بر فضاهای مجازی در دسترس کودک.................................. 174

کودکان سوگوار.................................................................................... 175

برای کودکان سوگوار چه می‌توان کرد؟............................................................ 176

منابع................................................................................................ 180

منابع فارسی........................................................................................ 180

منابع خارجی....................................................................................... 182