تله شادی
در شادی کنایه ای فوق العاده وجود دارد. این کلمه از یک کلمه ریشه به معنای "تصادفی" یا "یک اتفاق" میآید که در معنای مثبت به معنای تازگی، شگفتی و درک اتفاقات تصادفی است. طعنه آمیز این است که مردم نه تنها به دنبال آن هستند، بلکه سعی میکنند آن را حفظ کنند - به ویژه برای جلوگیری از هرگونه احساس "ناراحتی". متأسفانه، همین تلاشهای کنترلی میتوانند سنگین، برنامه ریزی شده، بسته، سفت و سخت و ثابت شوند.
تله شادی (کتاب الکترونیک)
تمرکز دزدیده شده
تمرکز دزدیده شده (کتاب الکترونیک)
تمرین اساس کار خلاقانه (کتاب الکترونیک)
تمرینات رهایی از اضطراب برای کودکان با استفاده از قدرت تخیّل، خود را از هراسها و نگرانیها برهانید (کتاب الکترونیک)
فعالیتها و تجارب روزانه میتوانند برای کودکان مضطرب غافلگیرکننده باشند. این کودکان مستعدتر هستند تا از مدرسه جا بمانند، نخواهند مقابل کلاس صحبت کنند، نخواهند در فعالیتهای خارج از کلاس شرکت کنند و حتی در دوست یابی نیز دچار مشکل شوند. پس برای این که به یک کودک مضطرب کمک کنید تا بتواند با ترسهایش مواجه شود و بر نگرانی غلبه کند، چه کار میتوان کرد؟
در کتاب تمرینات غلبه بر اضطراب برای کودکان، بچهها نقش مهمی که تخیل آنها در اضطراب بازی میکند را یاد میگیرند، قدرت ذهن خلاق خود را در جهت رفع افکار نگرانکننده به کار گرفته و نگرانیهایشان را مدیریت میکنند. استفاده از تمریناتی که بر پایه درمان شناختی-رفتاری (CBT) هستند، مهارتهایی از جمله حل مسئله، قاطعیت، تفکر مثبت، آگاهی از بدن، آرامسازی و ذهنآگاهی را فرا میگیرند و نیز با تمرکز بر نقاط قوتشان و تخیلات واضحی که دارند (به جای مسئله اضطراب) برای مواجهه مستقیم با نگرانیها توانمند میشوند!
کتاب تمرینات رهایی از اضطراب برای کودکان، خانوادهها را با ابزاری فوق العاده برای کمک به تعداد رو به رشد کودکانی که مسائل اضطرابی را تجربه میکنند، تجهیز میکند: تخیل خود کودک.
--- استوارت شانکر، استاد دانشگاه یورک
دکتر رابین آلتر، یک روانشناس بالینی با بیش از سه دهه تجربه در حوزه سلامت روان کودکان است. او به صورت شخصی کار میکند و همکاری طولانی مدتی با مراکز مختلف سلامت روان کودکان در تورنتوی کانادا داشته است.
کریستال کلارک، استاد مددکاری اجتماعی، بیش از یک دهه تجربه در زمینههای مددکاری اجتماعی و سلامت روان دارد و علاوه بر فعالیت به عنوان مددکار اجتماعی مدارس، کار شخصی خود یعنی درمانگری به شیوهی کلارک را در تورنتوی کانادا ادامه میدهد.
تنها یک چیز!
داشتم کمدی موفق City Slickers را تماشا میکردم و خنده تماشاگران تئاتر را به لرزه درآورد. این فیلم که یکی از خنده دارترین فیلمهای تمام دوران محسوب میشود، در حد غیر منتظره ای از خرد و بصیرت پاشید. در یک صحنه به یاد ماندنی، کرلی، گاوچران با بازی جک پالنس فقید، و میچ ساده لوح شهر، با بازی بیلی کریستال، گروه را ترک میکنند تا به دنبال گاوهای ولگرد بگردند. اگرچه آنها در بیشتر فیلم با هم درگیر شده بودند، اما سوار شدن در کنار یکدیگر سرانجام بر سر گفتگو در مورد زندگی با هم ارتباط برقرار کردند. ناگهان کرلی اسب خود را متوقف میکند و همین طور که بر روی زین اسب سوار بود رو به رو میچ میچرخد.
تنها یک چیز! (کتاب الکترونیک)
تهیه نانوذرات سرب (ll) اکسید و کادمیم (ll)اکسید با استفاده از پلیمر کوئوردیناسیون نامحدود جدید سرب و کادمیم
نانوفناوری[1]
معرفی نانوفناوری
تحقیقات گسترده در زمینه نانوفناوری در سال 1980 میلادی آغاز شد و همچنان ادامه دارد. به طراحی، شناسایی، تولید و کاربرد مواد، دستگاهها وسیستمها با کنترل شکل و اندازه در مقیاس نانو، نانو مقیاس میگویند.[1] نانوفناوری امکان ایجاد مواد و ترکیبات جدید را فراهم میکند و همچنین ابزارآلات در این زمینه به مواد و انرژی کمتری نیاز دارند. بعلاوه عملکرد آنها با کاهش اندازه ابعاد، افزایش مییابد[2]. نانوفناوری در زمینههای مختلف مانند صنایع غذایی، داروسازی، پزشکی، الکترونیک، کامپیوتر، انرژی، محیط زیست، هوا- فضا و سایر رشتهها کاربرد دارد. دانشمندان نانومقیاس را در اندازه بین 1 تا 100 نانومتر در نظر میگیرند که مواد در این مقیاس رفتار متفاوتی با مواد تودهایی دارند و علت آن اثر اندازه کوانتومی[2] ( با کوچکتر شدن اندازه ذرات از حد معینی، خواص مواد متفاوت از خواص حالت تودهای است)، خواص تابع اندازه (نه تنها در حوزهی نانومتری خواص مواد نسبت به حالت توده متفاوت است، بلکه در محدوده نانومتری تابع اندازه است) و نسبت سطح به توده میباشد. افزایش نسبت سطح به حجم نانوذرات باعث میشود اتم های واقع در سطح، اثر بسیار بیشتری از اتمهای درون توده تحت تاثیر خواص فیزیکی قرارگیرند. این ویژگی واکنشپذیری نانوذرات را به شدت افزایش میدهد علاوه بر این افزایش سطح فشار سطحی را تغییر داده و منجر به تغییر فاصله بین ذرات میشود که این تغییر روی خواص الکترونیکی ماده نیز تاثیرگذار است. موارد اساسی که در علم نانو بررسی میشوند شامل سنتز، شناسایی ویژگیهای فیزیکی، شیمیایی و ساختاری، ترکیب شدن وتبدیل به ساختارهای یک، دو و سه بعدی است [3].
طبقه بندی نانوساختارها
هر ماده از سه بعد تشکیل شده است، اگر حداقل یکی از این ابعاد در مقیاس نانو(1تا100 نانومتر) باشد، به آن ماده نانوساختار میگویند.نانوساختارها بر اساس تعداد ابعاد به چهار دسته تقسیم میشوند:
- نانومواد صفر بعدی[3]( D0) : موادی که در هر سه بعد دارای اندازه نانومتری هستند و هیچ بعد آزادی ندارند به این دسته از مواد نانوذره گفته میشود. عوامل تاثیرگذار بر خواص نانوذرات، جنس و اندازه آنها میباشد. نانوذرات میتوانند بسته به کاربردشان در اشکال مختلف مانند کروی، بیضی، مکعبی، منشوری، ستونی و ... ساخته شوند.
- نانومواد تک بعدی[4](D1) : دارای دو بعد در مقیاس نانو و یک بعد آزاد میباشند. نانوسیم، نانومیله، نانولوله، نانوالیاف همگی جز مواد نانوساختار تک بعدی هستند. عوامل تاثیرگذار بر خواص آنها، جنس و نسبت طول به قطر d ̷ L است. مهمترین ویژگی نانوساختار تک بعدی فلزی هدایت الکتریکی آنها در راستای محور سیم میباشد. نانوسیمها بر حسب روش ساخت میتوانند بلوری یا بیشکل باشند.
- نانومواد دو بعدی[5](D2) : دارای یک بعد در مقیاس نانو و یک بعد آزاد هستند. عمدتا شامل لایههای نازک یا پوششهای سطحی میباشند. عوامل تاثیرگذار در خواص نانوپوششها، جنس و ضخامت آنها است.
- مواد سه بعدی (D3) : هر سه بعد آنها در مقیاس آزاد است. شامل کامپوزیتها و مواد حجیم نانوساختارها میباشند. در شکل (1-1) [4]مثالی از نانومواد صفر، یک، دو و سه بعدی را مشاهده میکنید.