مشاهده فیلترها
نمایش 9 24 36
حراجاتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

پانزده گام کاربردی مهارت آموزی کودک (کتاب الکترونیک)

قیمت اصلی 42000 تومان بود.قیمت فعلی 31000 تومان است.

بخش اول:

سئوالات رایج در مورد الگوی مهارت آموزی کودک

سوالات رایج در الگوی مهارت آموزی کودک

  * الگوی مهارت کارآموزی کودک چیست؟ الگوی مهارت کارآموزی کودک یک روش گام به گام کمک به کودکان برای یادگیری مهارت های جدید و غلبه بر مشکلات رفتاری و عاطفی شان با کمک و حمایت خانواده، دوستان و اطرافیان نزدیک کودک می باشد.   * الگوی مهارت کارآموزی کودک برای چه گروه سنی در نظر گرفته شده است؟ این الگو برای کودکان 3 تا 12 ساله در نظر گرفته شده است اما اصول و قواعد کلی آن را می توان برای نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز بکار گرفت  و استفاده کرد.   * الگوی مهارت کارآموزی کودکان برای چه نوع مشکلاتی مناسب است؟ این الگو می تواند برای کمک به کودکانی که مشکلات رفتاری و عاطفی دارند بکار برده شود و حتی برای کمک به کودکانی که دارای نشانه ها و اختلالاتی همچون اوتیسم و بیش فعالی می باشند نیز بکار گرفته می شود.       * چه کسانی می توانند از این الگو استفاده کنند؟ این الگو در آغاز به عنوان ابزاری برای افرادی که با کودکان کار می کنند مثل معلم ها، روانشناسان کودک و مشاوران مدرسه و مددکاران اجتماعی در نظر گرفته شد با این حال این روش چنان ساده و مطمئن می باشد که والدین و مربی های مهد کودک نیز می توانند بطور مستقل و بدون نیاز به نظارت حرفه ای آن را در کار با کودکان خود بکار بگیرند.   * ایده اصلی و اساسی این الگو چیست؟ والدین و بزرگترها تمایل دارند بر مشکلات کودکان تمرکز داشته باشند و آنها را به عنوان نشانه های اختلالات زیربنایی و اساسی در نظر بگیرند که لازم است به دقت بررسی و اصلاح شوند در حالیکه کودکان تمایل دارند به مشکلات آنها به عنوان کمبود یا نبود مهارت هایی نگاه شود که لازم دارند آنها را  فرا بگیرند. الگوی مهارت کارآموزی کودک از این نظر با دیدگاه کودکان موافق و هم رأی است و تلاش دارد با عدم تمرکز بر مشکلات رفتاری و عاطفی از طریق تشویق و ترغیب کودک در فائق آمدن بر مشکلاتشان به آنها کمک کند.   * ویژگی برجسته­ی این روش چیست؟ مزیت اصلی الگوی مهارت کارآموزی کودکان در این است که از طریق پیروی از دیدگاه کودکان نبست به عدم وجود مشکل و کمبود و یا نبود مهارت لازم،  در صدد ارتقاء همکاری با کودکان است و از طرفی آموزش مهارت های جدید و ضروری با شیوه های لذت بخش و پاداش دهنده برای کودک انجام می گیرد. به علاوه این الگو روی همکاری با والدین تمرکز دارد و به جای سرزنش کردن والدین آنها را حامی و پشتیبان کودکان در یادگیری مهارت های جدید می داند که هم به این کار علاقه مند هستند و هم توانایی لازم را دارند.   * الگوی مهارت کارآموزی کودکان برای چه نوع از مشکلات مناسب است؟ همانطور که قبلاً هم گفته شد این الگو برای طیف وسیعی از مشکلات کودکان از جمله ترس ها و اختلالات رفتاری ، مشکلات توجه و تمرکز، عادات بد و کج خلقی ها و مشکلات مربوط به آداب غذا خوردن، خوابیدن و توالت رفتن و غیره مناسب است. * آیا این الگو می تواند برای کمک به مشکلات جدی نیز بکار برده می شود؟ الگوی مهارت کارآموزی کودکان بدون توجه به اینکه آیا مشکل نامبرده جدی است یا خیر بکار گرفته می شود برای مثال این الگو می تواند برای کاهش اختلالات روانشناختی کودک مثل نقض توجه، اوتیسم و اختلالات فراگیر رشدی افسردگی، وسواس اجباری بکار برده میشود و به کودک کمک می کند تا از طریق کنترل نشانه ها بر مشکلاتشان غلبه کنند.   * آیادر استفاده از الگوی مهارت کارآموزی کودکان ملاحظات اخلاقی وجود دارد؟ بطور کلی این الگو بسیار سالم و امن است و بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیافتد که تأثیری نداشته باشد. با این وجود الگوی مهارت آموزی ابزاری است برای یادگیری مهارت های جدید و می تواند همانند ابزارهای دیگر بد استفاده شود مثلاً برای یادگیری مهارت هایی که نامناسب و یا بی فایده اند بکار گرفته شوند و یا اگر فلسفه بنیادی آن بد فهمیده شود و یا به طریقی بکار برده شود که به جای همکاری با کودک،  او را وادار کنند تا مهارتی را که برای وی قابل احترام و توجه نیست از روی اجبار و با اکراه فرا بگیرد.  

تاریخچه الگوی مهارت آموزی کودک

الگوی مهارت کارآموزی کودکان در دهه 90 میلادی توسط من (دکتر بن فورمن ) و همکارم تاپانی آهولا شکل گرفت، ما از بنیان گذاران و مدرسین مدرسه درمان کوتاه هلسینکی می باشیم، البته در این کار تعدادیی از مدرسان تربیتی یک پیش دبستانی مخصوص کودکان 4 تا 6 ساله دارای مشکلات رفتاری و عاطفی نیز همکاری داشتند. الگوی مهارت کارآموزی کودکان یک مدل کاربردی با دستور العمل های مفید و عملی برای حل و فصل سازنده و مؤثر مشکلات کودکان پیش دبستانی طرح ریزی شد و این الگو ترکیبی از ایده هایی است که در کار کردن با کودکان و خانواده آنها مفید و کاربردی بودند. این ایده ها در کار با کودکان و خانواده و والدین شان بطور تدریجی و با آزمون و خطا مورد بررسی قرار گرفت و نهایتاً بصورت یک الگوی پانزده مرحله ای تحت عنوان الگوی مهارت کارآموزی کودکان  kids, skills شکل گرفت. ما کتاب کار مصوری برای کودکان طراحی کرده ایم که برای هر مرحله یک صفحه جداگانه دارد و یک کتابچه راهنما با دستور العمل های مفید نیز برای معلم ها و همچنین یک کتاب راهنما برای والدین کودکان طراحی کرده ایم تا آنها بتوانند درک بهتر و بیشتری از مراحل الگو و ایده نهفته در آن داشته باشند و با معلم های مدرسه کودکانشان در استفاده از این الگو و روش همکاری مؤثری داشته باشند. و خیلی زود ما  کلاس ها و کارگاه های آموزشی برای معرفی این شیوه و الگوی مهارت کارآموزی کودک برگزار کردیم واین الگو در کشور فنلاند شناخته شد و جا افتاد. مردم بسیاری از جای جای کشور و حتی نقاط بسیار دور به مدرسه کوئلا می آمدند تا از نزدیک با کاربرد عملی این الگو آشنا شوند و خیلی زود از  گروه  ما دعوت شد تا به نقاط مختلف برویم و درباره این الگو و روش کار آن سخنرانی انجام دهیم . بعد از استقبال خوب مردم از این الگو گروهمان وب سایتی را طراحی کرد برای ارائه اطلاعات و گرفتن بازخورد از افرادی که این الگو را بکار می برند. وب سایت این گروه به آدرس (kids skillswww.) در اختیار افراد قرار گرفت. و کتابی نیز برای توصیف و توضیح مراحل الگوی مهارت کارآموزی کودک با جزئیات کامل از هر مرحله نیز در سال 2003 نوشته شد و تا بحال به ده ها زبان مثل چینی، ژاپنی، عربی، انگلیسی و ... ترجمه شده است. در طی سالهای اخیر نیز آموزش این رویکرد تحت عنوان الگوی مهارت کارآموزی کودکان به صورت بین المللی در اختیار افراد قرار گرفته است و سازمانهای دارای گواهینامه و تأئیدیه این مؤسسه نیز در سراسر دنیا در کشورهای مختلف آموزش به افراد حرفه ای و متخصصان مرتبط با این رشته را ارائه می دهند و  گروه ما آنها را نماینده رویکرد مهارت کارآموزی کودک می داند و نام آنها را به عنوان مربی این شیوه در وب سایت خودشان ثبت می کند. تحقیقات علمی و شواهد علمی مبنی بر تأثرگذاری این رویکرد هنوز کم و جای کار دارد با این وجود بازخورد مردم از سراسر دنیا برای گروه ما بسیار با ارزش بوده چرا که از نظر آنها این الگو بصورت فوق العاده ای خوب عمل کرده و حداقل اینست که افراد در انجام و بکار گیری این الگو فلسفه بنیادی این رویکرد که همان احترام به کودک و والدین آنها و همکاری با خانواده ها و کودک است را تأیید می کنند.  

پیشینه و  زمینه های شکل گیری الگوی مهارت آموزی کودک

الگوی مهارت آموزی کودکان در واقع از ایده های بسیاری که طی سالها به آن رسیده ایم تأثیر پذیرفته است و تقریباً غیر ممکن است که بتوان لیست کاملی از منابع مختلف که در تهیه و تنظیم آن الهام بخش ما بوده است ، تهیه کرد اما بطور مختصر می توان از میلتون اریکسون، جی هیلی، کیم برگ، استیو دی شیزر، مایکل وایت و دیوید ایپستون نام برد.  

" میلتون اریکسونMilton Eerikson"

میلتون اریکسون (1980) روانشناس مشهور و پرآوازه امریکایی است که به عنوان پیشگام و طلیعه دار درمان کوتاه شناخته شده است. وی درمانگر بسیار خلاقی بود که فنون بسیار غنی مثل هیپنوتیزم، تکالیف خانگی و داستان های استعاری برای کمک به بیمارانش بکار می برده است. اریکسون هم با بزرگسالان کار می کرد و هم با کودکان و داستانهایی که برای کمک به کودکان با مشکلات متعددی همچون مکیدن شست دست، شب ادراری و ترس های مرضی (فوبیا) بکار می گرفت منبع اصلی الهام های ما بوده است. داستان زیر برگرفته از کتاب سیدنی روزن با عنوان " آوای من با توهمراه خواهد آمد"، حکایت های آموزندۀ میلتون اریکسون نگاه اجمالی از خلاقیت و توانایی او در ارتباط گرفتن با کودکان به شما می دهد. والدین مستأصل دختر بچۀ 6 ساله ای به نام هی دی هو به ملاقات اریکسون آمده بودند، مشکل دختر بچه آنها این بود که از مغازه ها و افراد دیگر و حتی پدر و مادر خودش چیزهایی می دزدید و بعداً در مورد اینکه چگونه و چطور آنها را بدست آورده است دروغ سر هم می کرد. پدر و مادر هی دی هو از اریکسون می پرسیدند: " آیا واقعاً در مورد عشق به دزدی کردن در این سن و سال  می توان کاری کرد؟ با یک دزد مغازه و یک دروغگو که تنها 6 سال دارد چه کاری می توان انجام داد؟" اریکسون نیز به آنها قول داد که قطعاً به این مشکل رسیدگی خواهد کرد و کار خود را با دخترک با نوشتن نامه زیر شروع کرد: " هی دی هو عزیز ! من پری تو هستم، هر بچه ای یک پری رشد دارد و البته هیچ کس پری رشد خود را نمی تواند ببیند تو نیز هرگز مرا ندیده ای و شاید دلت بخواهد بدانی  که من چه شکلی هستم ؟ من در بالای سرم و جلوی سرم و در زیر چانه ام چشم دارم و به همین خاطر می توانم تمام کارهایی را که بچه هایی که من پری آنها هستم انجام می دهند را ببینم. و تا حالا شاهد بوده ام که تو چگونه آرام آرام هر روز چیزهای بیشتری یاد می گیری و من واقعاً از روند یادگیری و رشد تو راضی بوده ام و البته این را هم می دانم که بعضی کارها یادگیری شان از بقیه کارها خیلی سخت تر است. علاوه بر چشم من گوش های زیادی دارم روی گونه هایم ، روی گردنم و حتی روی دم خودم هم گوش دارم و می توانم آنها را به هر سمتی که بخواهم بچرخانم و همه چیز را با گوش هایم می شنوم و به همین خاطر می توانم هر چیزی را که تو بر زبان می آوری و هر کاری که انجام می دهی را بشنوم و ببینم. و نامه با توضیح جزئیاتی در مورد ظاهر پری رشد دخترک ادامه پیدا کرد. اینکه چند تا پای جلویی دارد و یا چند تا پای عقبی و چگونه راه می رود و چگونه از آنها استفاده می کند و چطور انگشت هایش را نگه می دارد تا نامه را با خودکار بنویسد و در آخر هم نامه با بهترین آرزوها برای هی دی و توجهات مثبت و صمیمی به او  تمام شد. به گفته اریکسون نامه در مورد او بسیار مؤثر بوده است و هی دی هو دست از دزدی کردن برداشته بود و خیلی زود پس از آن اریکسون نامه ای از سوی دخترک دریافت کرد تا برای مهمانی جشن تولد هفت سالگی اش شرکت کند و البته که اریکسون دعوت را نپذیرفت چرا که او تنها پری 6 ساله ها بود نه دخترک های هفت ساله. چیزی که در این داستان برای من بسیار واضح و جالب بود توجه و تمرکز بر کودک به جای محیط بود و تأکید در استفاده و بکارگیری قوه تخیل و استعاره ها و افسانه ها در ارتباط گرفتن با دنیای کودکان بود. اریکسون نیز پذیرفته بود که با مشکل کنونی کودک کار شود به جای اینکه فرضیه بسازد که شاید موردی در ارتباط با خانوادۀ کودک وجود دارد که لازم باشد قبل از حل مشکل کنونی کودک آن را تغییر داد. و با این وجود، حتی با تمرکز بر هی دی هو به جای والدینش شاید بتوان بر روی پدر و مادرش نیز تأثیر گذاشت. الگوی مهارت آموزی کودک از منطقی مشابه اریکسون پیروی می کند. تمرکز بر کودک و کمک به او در فائق آمدن بر مشکلاتش به گونه ای انجام می شود که حتی والدین و افراد دیگری که درگیر موضوع هستند را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و بر روی آنها نیز مؤثر خواهد بود.  

جی هی لی ( JAYHALEY)

کارهایمیلتون اریکسون منبع الهام بخش بسیاری از پیشگامان عرصه درمانهای کوتاه بوده است و یکی از آنها جی هی لی ( 2007) می باشد، یک خانواده درمانگر که رویکرد خودش را درمان استراتژی می نامید. وی معتقد بود با تمرکز بر کودک در درمان می توان تغییرات چشمگیری را در روابط کل خانواده موجب شد ( مراجعه شود به کتاب هیلی، ترک خانه، درمان جوانان آشفته و پریشان، برنر/ میزل، نیویورک 1997). خود من نیز ( بن فورمن ) اوایل دهه 1980 میلادی در یک همایش بین المللی خانواده درمانی در تل آویو، که یک نوار ویدئوئی از یک مورد پژوهی را برای روشن سازی رویکردش نشان داد ، شرکت داشتم و برای اولین بار با ایده اش آنجا آشنا شدم. این داستان را همانگونه که به خاطر دارم نقل می کنم چرا که معتقدم در رشد و تکامل الگوی مهارت آموزی کودک نقش مهمی ایفاد کرده است. خانواده به خاطر مشکل پسر 12 ساله شان - که من او را جک می نامم- که علاقه وافر و شاید به نوعی اشتغال ذهنی به آتش داشت برای درمان ارجاع داده شده بودند. مشکل بسیار جدی بود. او سه تا چهار آتش سوزی جدی راه انداخته بود که منجر به خسارات مادی جدی و قابل توجهی شده بود. پدر خانواده، یک افسر نظامی بسیار قاطع و جدی با عقایدی بسیار سخت و خشک درباره درست و غلط کارها و رفتارها بود و به قدری از پسر خود عصبانی و ناراحت بود که آمادگی این را داشت که او را ترک کند. مفهوم "یادگیری" مرکز کارهای اریکسون می باشد. به قول سیندی روزن، اریکسون بطور واضح از ایجاد محرومیت و بایدها و نبایدها و قوانین پرهیز می کرد. اریکسون همیشه به ارزش یادگیری تأکید می ورزید و آموزش های خود را به شیوه ای جالب ارائه می داد. در تمامی داستانهایش میلتون اریکسون شخصیتی جدی بود اما هرگز مجازات گر نبود. هدف وی کمک به کودکان در رشد دادن به ادراک و احساسشان از اراده و قدرت شان است و استفاده از پری مراقبت کننده شش ساله ها عنصری اساسی در داستانهای وی بود. کودکان با  موجودات تخیلی به هیجان می آیند و از مراوده و گفتگو با آنها لذت می برند. در واقع ایده انتخاب یک موجود الهام بخش در الگوی مهارت آموزی کودک ما نیز برگرفته از همین نظر است و کودک موجودی خیالی را برای خود انتخاب می کند تا در یادگیری مهارت جدیداش به وی کمک کنند. مادر جک سهل گیرتر بود و زمانیکه در مورد موقعیت مشکل زا صحبت می شد از گریه به هق هق می افتاد. جک ساکت بود و ظاهراً از آنچه انجام داده بود شرمنده شده بود. بعد از کسب اطلاعات کافی درباره موقعیت ، درمانگر که توسط جی هی لی از طریق تلفن و آینه یکطرفه هدایت می شد، پیشنهاد داد که مشکل جک در واقع به خاطر عدم شایستگی و ناتوانی در مهار کردن آتش بوده است. درمانگر از اتاق بیرون رفت و بعد از مدتی با یک کاسه فلزی و مقداری کاغذ و یک جعبه کبریت به اتاق برگشت و رو به جک کرد و گفت: " بیا ببینم چقدر در آتش درست کردن مهارت داری." درمانگر از جک خواست که کاغذها را کبریت بزند و درون کاسه فلزی آتش درست کند. جک نیز اطاعت کرد و آنچه را که درمانگر خواسته بود انجام داد. وقتی کارش تمام شد درمانگر عامداً واکنش نشان داد و گفت: " خیلی خوب نبود ، برای روشن کردن این آتش حداقل شش چوب کبریت استفاده کردی ! " درمانگر به اشتباهاتی که جک در حین آتش درست کردن انجام داده بود اشاره کرد و گفت: جعبه کبریت ها را خیلی نزدیک آتش قرار داده ای و خطرناک است؛ چشم از آتش برداشتی و بدون توجه و با بی دقتی آتش را روشن کردی." و بعد به طور واضح به جک گفت که نیاز دارد یاد بگیرد چگونه بهتر آتش درست کند و چگونه آتش را مهار کند که باعث آتش سوزی نشود. در اینجا بود که رو به پدر جک کرد و از او پرسید که آیا مایل است در یادگیری مهارت آتش درست کردن ایمن و مهار کردن آن به پسرش کمک لازم را بکند. پدر نیز قبول کرد که در این برنامه سخت و بسیار دقیق شرکت داشته باشد و روزانه یک ساعت به پسرش آموزش های لازم را بدهد؛ آموزش هایی در ارتباط با سالم و ایمن آتش درست کردن، نحوه روشن کردن شومینه منزل، منقل ذغال روشن کردن و استفاده درست و صحیح از کبریت و نگهداری آن، استفاده درست از فندک و مهار و کنترل آتش و نهایتاً اطفاء حریق و ... . برنامه آموزشی مهارت خیلی جزء به جزء طرح ریزی شد و پدر بسیار مفتخر بود که در نقش یک معلم به پسرش کمک می کند و در کلیپی از یکی از جلسات آنها مشخص بود که جک از سپری کردن زمانش با پدر که مشغول آموزش  او در مدیریت و کنترل آتش است لذت می برد. پدر نیز ظاهراً از اینکه به جای عصبانی بودن از پسرش، در کمک به یادگیری او نقشی بر عهده دارد خوشحال و راضی است. در جلسه بعدی زمانیکه پدر در حال آموزش به جک بود طبق یک برنامه روزانه برای دو هفته پیاپی، شاهد یک صحنه تأثیرگذار بودیم در یکی از کلیپ ها جک بسیار سرزنده و شاد بود رو به درمانگر کرد و گفت: " می توانیم حالا کار دیگری را پدرم شروع کنیم؟ " به ما خبر داده شد که درمان اثر داشت و جک مشغولیت ذهنی اش را با آتش از دست داده بود و علاوه بر این ما در ویدئو شاهد بودیم که درمان تأثیر مثبت چشمگیری روی کل اعضاء خانواده  به خصوص ، روی رابطه پدر و پسر گذاشته است . در این مورد مثل داستان اریکسون تمرکز درمان روی مشکل جک نبود بلکه تمرکز روی سیستم خانواده بود. روابط بین اعضاء خانواده نه تنها از طریق تمرکز مستقیم بر روابط اعضاء بلکه به عنوان پیامد انسجام خانواده و اتحاد آنها به امید کمک به پسرشان در غلبه بر مشکلاتش، بهبود پیدا کرده بود. ویژگی دیگر این داستان این است که مشکل جک – علاقه وافر به آتش- به عنوان مهارتی که او لازم داشت فرا بگیرد قاب گیری مجدد شد. الگوی مهارت آموزی کودک نیز بر همین اساس و اصول شکل گرفته است. مشکلات کودک به عنوان مهارت هایی برای یادگیری دوباره تعریف می شوند و برنامه ای برای کودک ریخته می شود تا در طی آن مهارتی را با حمایت مهمترین افراد زندگی اش فرا بگیرد و با کمک و حمایت آنها بر مشکلاتش غلبه کند.  

ایسوکیم برگ و استیو دی شیرز

درمان راه حل محور مکتب دیگری در عرصه روانشناسی است که از ایده های میلتون اریکسون الهام  گرفته شده است. این شیوه درمان در طی دهه های 70 تا 80 میلادی در مرکز خانواده درمانی کوتاه در شهر میلواکی در ایالات متحده آمریکا توسط گروهی از درمانگران به رهبری استیو دی شیرز (2005) و ایسوکیم برگ (2007) توسعه یافت. درمان راه حل محور شاخه ای از درمانهایی است که به جای تمرکز بر آنچه مشکل نامیده می شود و یا آنچه که به ظاهر باعث مشکل شده است بر اهداف و آنچه مراجعین درصدد بدست آوردن آن هستند و بر آنچه که آنها می توانند برای رسیدن به خواسته هایشان انجام دهند تمرکز دارد. در درمان راه حل محور اولین تکلیف درمانگر پیدا کردن بهترین نتیجه از جلسات درمان و مشاوره به زعم مراجع می باشد. " مایلی این موقعیت چطور در آینده بهتر شده باشد؟" مثالی از سؤالاتی است که درمانگر راه حل محور ممکن است در اولین جلسه ملاقات با مراجع خود به منظور درک اهداف و خواسته های وی با او مطرح کند. زمانیکه مراجع تصویر نسبتاً واضحی از آنچه که می خواهد را برای درمانگر ترسیم کرد، او تمام تمرکزش را  برای قدرت بخشیدن و کمک به مراجع برای رسیدن به اهداف و خواسته هایش می گذارد. الگوی مهارت آموزی کودک نیز همین روش را دنبال می کند با این تفاوت که اولین سؤال برای رسیدن به خواسته مراجع کمی اصلاح می شود و به این سؤال تغییر می کند که " مهارتی که بچه ها لازم دارند تا در این موقعیت ها بکار ببرند تا آینده بهتر شود چیست یا کدام است؟" این تغییر و تعدیل در سؤال بر اساس مشاهداتی است که هنگام کار با کودکان با استفاده از رویکرد راه حل محور بدست می آید. پاسخ به این سؤال در واقع  نتیجه دلخواه و انتظار والدین از جلسات مشاوره است مبنی بر تغییر رفتار کودک یا به عبارت دیگر، کودک آنها یاد بگیرد بطور متفاوتی از قبل در موقعیت مورد نظر واکنش نشان دهد و یا رفتار متفاوتی داشته باشد. ویژگی دیگر درمان راه حل محور در اینست که تأکید و تمرکز بر کوچکترین نشانه های پیشرفت دارد، سؤالاتی مثل" اخیراً هیچ گونه پیشرفتی وجود داشته است یا داشته اید؟" و یا " آیا زمانهایی بوده است که موقعیت کمی بهتر شده بوده، باشد؟" سؤالات رایجی هستند که در ارتباط با بیرون کشیدن اطلاعات روند پیشرفت ، بکار برده می شوند و یا برای آغاز بحث در مورد اینکه مراجع چگونه موفق شده که تغییری هرچند کوچک، پیشرفتی هرچند  کوچک داشته باشد. تمرکز بر روند رشد و پیشرفت نیز یکی از ویژگی الگوی مهارت آموزی کودکان است که در آن کودکان توجه مثبت زیادی را به خاطر صحبت در مورد پیشرفتشان دریافت می کنند و همچنین برای تمرین کردن و اجرا و به نمایش گذاشتن مهارتی که در حال یادگیری آن هستند بسیار مورد تشویق و تحسین اطرافیان و حامیان خود قرار می گیرند.  

میشیل وایت و دیوید ایپستون

هنوز مکتب دیگری از روانشناسی وجود دارد که در گسترش و شکل گیری الگوی مهارت آموزی کودکان الهام بخش ما بوده است و آن مکتب روایت درمانی است که میشیل وایت (2008) در استرالیا و دیوید ایپستون در نیوزلند، پیشگام آن بوده اند. در اواسط دهۀ 80 میلادی ما به مقاله ای از میشل وایت تحت عنوان " از آوار تا پیروزی، از تبهکاری تا پرهیزکاری" برخوردیم که در این مقاله برجسته وایت یک رویکرد خانواده درمانی شاد و مهیج را توصیف کرده بود. که برای کمک به کودکانی که از بی اختیاری دفع به خاطر امتناع از رفتن به دستشویی رنج می بردند طراحی شده بود. رویکرد وایت بر اساس ایده ای بود که مشکل کودک را به موجود خیالی به نام " پی پی آب زیرکاه" نسبت می داد و سرزنش می کرد و مقصر به وجود آمدن این مشکل می دانست. در این مقاله روند سیستماتیکی توصیف می شد که کودک توسط والدین اش حمایت می شود و با هم درگیر بازی می شدند که هدف اش مغلوب کردن " پی پی آب زیرکاه" بود. بازی شامل چندین فعالیت می شد از جمله دویدن تا جایی که ممکن است به سمت سرویس بهداشتی از جایی که " پی پی آب زیرکاه" به کودک حمله می کرد و یا او را وادار می کرد که شلوارش را کثیف کند؛ با این فرض که مرتب روی سنگ توالت نشستن برای 20 دقیقه بعد از میل کردن غذا و عروسکی به کودک دادن به عنوان دلگرمی او در سرویس بهداشتی می توانست به او در جنگ علیه  پی پی آب زیرکاه کمک کند. گزارش وایت بطور غافلگیرکننده ای نتیجه خوب به همراه داشت و رویکردش هر چیزی را که قبلاً در ادبیات روانشناسی کودک در مورد بی اختیاری مدفوع در کودکان نوشته شده بود را رد کرد و اساسی را برای ایجاد موجی از علاقه به راههای مفرح و شاد در کمک به کودکان در فائق آمدن بر مشکلاتشان با حمایت خانواده ها و دوستانشان بنا کرد . خوانندگان شان با این رویکرد آشنا شدند و همچنین می دانستند که " برونی سازی مشکل" قادر خواهد بود تأثیر روایت درمانی را در الگوی مهارت آموزی کودکان ارتقاء دهد . این مطلب را نیز باید اضافه کنیم که علاوه بر تأثیرات حرفه ای زیاد که به  برخی از آنها در بالا اشاره شد؛ الگوی مهارت آموزی کودک همچنین  از تعداد زیادی ایده های خلاقانه خود کودکان و والدین شان که ما با آنها سالها کار کرده ایم الهام گرفته شده است .
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

مهارت آموزی کودکان کتاب کار (کتاب الکترونیک)

20000 تومان
مهارت آموزی کودکان کتاب کار
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
حراجاتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

به تو افتخار می‌کنم! پنج درس مهم در فرزندپروری و مهارت‌آموزی کودکان به شیوه راه‌حل محوری (ویژه والدین، مربیان و مشاوران کودک و نوجوان) کتاب الکترونیک

قیمت اصلی 42000 تومان بود.قیمت فعلی 29000 تومان است.

بخش اول:

 چگونه کودکان را تشویق کنیم و به آنها انگیزه بدهیم؟

  تشویق کردن کودک بسیار حائز اهمیت است نه تنها به این خاطر که اعتماد به نفس کودک را تقویت می کند بلکه بازخوردادن های مثبت، تأثثرگذارترین ابزاری است که ما به عنوان بزرگتر برای تأثیرگزاری روی رفتار کودکان در اختیار داریم. با تشویق کودکان می‌توانیم بطور مستمر  رفتارهای مطلوب را در آنها تقویت کنیم. حداقل همه ما می دانیم چطور کودکانمان را تشویق کنیم و این عبارات را بکار ببریم : - به تو افتخار می کنم. - تو عزیز منی. - آفرین دختر خوبم . - دوست دارم. - عالی بود پسر مهربانم . - تو خیلی خوبی. کودکان کم سن و سال تمایل دارند که به تشویق بزرگترها پاسخ دهند و مهم نیست چگونه آنها را تشویق کنید، اما هر چه کودکان بزرگتر می شوند تشویق کردن آنها پیچیده تر می شود. کودکان که سن بالاتری دارند ممکن است وقتی بزرگترها تلاش دارند آنها را تشویق کنند عصبانی و ناراحت شوند . کودکان به تشویق های ما پاسخ های متفاوتی می دهند و هر کدام شیوه خودشان را دارند. برخی کودکان با کوچکترین تشویق ها نیز شاد می شوند در حالیکه برخی دیگر از کودکان به شیوه کاملا متفاوتی ازتشویق شدن را می پسندند. اگر شما یک کودک را به دفعات زیاد و اغلب اوقات و وقت و بی وقت تشویق کنید و یا همیشه به یک شیوه تکراری او را تشویق کنید، این ریسک را کردید که تشویق شما خاصیت و تأثیرپذیری خودش را از دست بدهد و دیگر به چشم کودک شما نیاید و تصور کند تشویق شما از سر عادت و حتی برایتان بی معنی است و یا شما تظاهر می کنید که از کار او راضی هستید و یا رفتارش برای شما تحسین برانگیز بوده است . بهترین روش برای حرفه ای شدن در تشویق کودکان، گسترده کردن خزانه شیوه های تشویق کردن هایتان و جستجوی راه های گوناگون تشویق کودکان است.هرچه شیوه های متنوع و بیشتری در اختیار داشته باشید، تشویق کردن کودک برای شما لذت بخش تر خواهد بود و می توانید اطمینان بیشتری داشته  باشید که تشویق شما به هدف زده هست و مؤثر بوده و به منظوری که می خواسته اید رسیده اید. در بخش بعدی من شش روش متفاوت تشویق کودک را برایتان توضیح می دهم.  

1. تشکر کردن

تشکر کردن یک راه طبیعی بازخورد مثبت دادن به کودکان می باشد و پذیرش آن بسیار برای کودکان راحت و آسان است  و جنبه مثبت اش اینست که کودکی که از او تشکر شده است با معنای تشکر کردن آشنا می شود و یاد می گیرد او نیز نسبت به دیگران سپاسگزار و قدردان باشد. تشکر کردن یک مهارت اجتماعی سودمند است که تأثیرات مثبت زیادی بر روی همه روابط ما دارد: * خیلی ممنونم که اتاق ات را جمع و جور کردی. * ممنونمکه به خواهرت در انجام تکالیفش کمک کردی. * ممنونم که به کارهایی که به تو مربوط می شود به سرعت رسیدگی می کنی. * خیلی لطف کردی که در شستن ظرف ها کمک کردی. * مرسی که وقتی داشتم تلفنی صحبت می کردم آروم و بی صدا بودی. * ممنونم که بشقاب غذایت را در ماشین ظرف شویی گذاشتی.   این را امتحان کنید: برای یک هفته  به خاطر هر کارخوبی که کودکانجام تشکر کنید حتی کارهایی که از بصورت عادی و معمولی هم انتظار می رود انجام دهد و برای یک هفته تشکر از او را عادت خودتان قرار دهید و زیر نظرش بگیریدو ببینید  چگونه تشکر کردن شما کودک  و روابط بین شما را تحت تأثیر می گذارد.  

2-تحسین کردن غیر مستقیم

منظور م ازین نوع تشویق اینست که به جای تحسین مستقیم کودک، والدین یا معلم ها بطور غیر مستقیم و خطاب به یک نفر سوم از کودک تعریف و تمجید  کنند، برای مثال مادر خطاب به پدر یا پدر بزرگ و مادر بزرگ و یا معلم خطاب به والدین در حالیکه کودک نیز حضور دارد و متوجه صحبت ها باشد . مادر در صحبت تلفنی با مادر بزرگ می گوید  : "من به مگی خیلی افتخار می کنم "و این در حالی است که مگی صحبت های او را می شنود. "او از برادر کوچکترش مراقبت می کند زمانهایی که من مجبورم کاری با کامپیوتر انجام دهم." پدرخطاب  به کودک: تو امروز به محض اینکه  به خانه برگشتی تکالیف مدرسه ات را خیلی سریع انجام دادی و ؛ آفرین بر تو. ما این را به مادرت می گوئیم وقتی که از سر کارش به خانه برگشت." مربی مهد کودک خطاب به مادر: دان، می تونم خبرهای خوب به مادرت بگویم؟ ( از کودک اجازه می گیریم)، دان امروز برای اولین بار خیلی خوب غذا خورد .  تمام غذای بشقابش را خورد و حتی مقداری هم سالاد خورد. این یک موفقیت دستاورد بزرگ است. معلم زبان انگلیسی خطاب به دانش آموز: معلم ریاضی ات به من گفته است که تو در امتحان جبرات خیلی خوب عمل کرده ای و نمره خوبی گرفته ای  تبریک می گم.   این را امتحان کنید: 1- کودک را در حضور خودش و خطاب به یک بزرگتر دیگر تشویق کنید. 2-به کودک بگوئید که از بزرگسال دیگری درباره او حرف خوبی شنیده اید . 3- به کودک بگوئید که تمایل دارید حرف خوبی درباره او به بزرگسال دیگری بگوئید. حتی این روش تشویق را با بزرگترها تمرین کنید و آن را بکار ببرید. برای مثال همسرتان را پیش مادر شوهرتان تشویق کنید و یا همکارتان را پیش رئیس تان تحسین کنید. شما متوجه خواهید شد که این روش تشویق به همان اندازه که با کودک مؤثر است در مورد بزرگسالان نیز تاثیر گذار است .  

3-تشویق غیر کلامی

بسیاری از کودکان و حتی بسیاری از نوجوانان به تشویق هایغیرکلامی خیلی بهتر از تشویق های کلامی پاسخ می دهند. شما می توانید کودک را به روش های مختلف و بدون استفاده از کلام تشویق کنید:
  • دست زدن برای کودک .
  • زبانتان بند بیاید ( به این معنی که  نمی توانم این را باور کنم )
  • انگشت شستتان را بالا بیاورید ( آفرین).
  • دست کشیدن روی سر و موی کودک ( تو خیلی با حالی).
کف دستتان را به کف دست کودک بزنید  ( آره اینه).   این را امتحان کنید: با اعضاء خانوادتان و یا گروهی از کودکانی که با آنها کار می کنید بر سر یک ژست بدنی و یا یک نشانه به توافق برسید تا از آن برای تشویق و انگیزه دادن به یکدیگر استفاده کنید هر زمان که دلیلی برای تشویق یکدیگر وحتی دیگران داشتید از اینعلامت  استفاده کنید تا آنها نیز از این ژست پیروی کنند و آن را بکار گیرند.  

4-تشویق  از طریق بیان شگفتی و سئوال پرسیدن

هدف نهایی از تشویق کودکان کمک به آنها در احساس غرور و افتخار به آن کاری است که انجام داده اند، یا حرفی که زده اند و یا فکر و ایده ای که داشته اند. این احساس غرور ، انگیزه آنها  برای دوباره رفتارکردن به این شیوه را افزایش می دهد. تشویق از طریق سئوال پرسیدن اغلب خیلی تأثیرگذارتر از تشویقهای مستقیم در ایجاد حس غروردر کودک برای یک دستآورد  می باشد. در این روش بزرگترها  مستقیما کودک را تشویق نمی کنند ودر عوضاز طریق کنجکاو نشان دادن خودشان و سئوال پرسیدن در مورد چگونگی بدست آوردن دستاورد مورد نظر به وی کمک میکنند که نسبت به موفقیتش احساس غرور و افتخار کند. مادرخطاب به کودک: این نقاشی بسیار عالی است، همه نمی تواند اینطوری نقاشی بکشد. چطور توانستی این را بکشی؟ پدرخطاب به کودک : تو از سر تکالیفت تا لحظه آخر که تمامشان کنی بلند نشدی. می دانم که این کار راحتی نیست ، چطور انجام اش دادی؟ معلم پیش دبستانی خطاب به کودک: تو موفق شدی خودت را کنترل کنی حتی زمانیکه جان با تو بد رفتاری می کرد. چطور این کار را کردی؟ چطور توانستی خودت را کنترل کنی؟ به خودت چه چیزی گفتی که توانستی خودت را آرام نگه داری؟ معلم موسیقی خطاب به دانش آموزی که در حال نواختن یک آلت موسیقی است: چطور انجامش دادی؟ چطور توانستی این نت را این بار انقدر خوب بزنی؟ آفرین ! دقیقاً چکار کردی؟   این را امتحان کنید: تشویق کودکان از طریق سؤال پرسیدن را امتحان کنید. حس کنجکاوی تان را نسبت به کاری که کودک انجام داده نشان دهید. به او نشان دهید که علاقه مندید بدانید این کار را به این خوبی چطور انجام داده است؟ و چه چیزی به آنها کمک کرده که این کار به خوبی انجام شود و یا راز موفقیت آنها چه بوده؟ و ببینید که حس کنجکاوی شما و پرسش های شما چطور کودک و روابط بین شما را تحت تأثیر قرار می دهد. همین رویکرد را با بزرگترها مثل همسرتان، همکارتان و حتی خواهر و برادرتان نیز امتحان کنید.  

5-تشویق تلاش های کودک

هنگامیکه کودکان رفتار مطلوب از خودشان نشان می دهند بزرگترها به طور طبیعی وادار به تشویق آنها می شوند. اما گاهی اوقات نیز پیش می آید که کودک دقیقاً رفتار مطلوب را به نحوی که خواسته بزرگترها باشد را نشان نداده ، اما تلاش خود را برای انجام آن به خرج میدهند و یا حتی کاری نزدیک به رفتار مطلوب انجام می دهد ، در این موقعیت ها نیز بزرگترها کودکان را  باید تشویق کنند. والدین خطاب به کودک: تو سعی خودت را کردی ! دفعه بعدی بهتر نتیجه مگیری. والدین خطاب به کودک: ما متوجه شدیم که تو می خواستی بهتر رفتار کنی. کاملاً جواب نداد اما مطمئن هستیم تلاش خوبی بود. والدین خطاب به نوجوان: متوجه شدم که تو به فکر ارتقاء نمراتت در مدرسه هستی واین برایم خیلی قابل تحسین هست واین گام درستی در مسیر درسی ات بود. معلم خطاب به داش آموزان: من متوجه شده ام که شما تلاش کردید که امروز کمی بهتر سر کلاس تمرکز داشته باشید و به همین خاطر بسیار خوشحال هستم.   این را امتحان کنید: برای یک هفته هر گاه متوجه می شوید کودک رفتاری که مورد پسند شما می باشد را سعی می کند انجام دهد او را تشویق کنید و به او دلگرمی دهید و ترغیب اش کنید و ببیند چگونه این ترغیب و تشویق های شما کودک را تحت تأثیر قرار می دهد.  

6-تشویق کردن شاد و مهیج

تشویق کردن کودک بسیار مهم است اما دلیلی ندارد که آن را خیلی خشک و رسمی انجام داد. مادر خطاب به کودکی که نقاشی ای که کشیده  را به او نشان می دهد: خودت این کشیدی؟ واقعاً ! باورم نمیشه؟ ! ( با حالت شوخی ) پدر خطاب به کودکی که به او می گوید در امتحاناتش نمره خوبی گرفته است: داری با من شوخی می کنی ! تو نمی توانی یه نابغه باشی چون منم نبوده ام. مادر خطاب به کودک اش که در مدرسه عملکرد خوبی داشته است: تو ژن من را به ارث برده ای ! به خودم رفتی ! پدر خطاب به کودک: ظاهراً من پدر خیل خوبی هستم (کودک می پرسد: چطور؟) پدر خوبی بوده ام که کودک با استعدادی مثل تو تربیت کرده ام . مادر بزرگ خطاب به مادری که به او گفته نوه اش که از سگ ها می ترسید، یاد گرفته که حداقل یکی از آنها را نوازش کند: واقعاً ! حتماً سگ پلاستیکی / عروسکی بوده ! نبوده ! خاله خطاب به کودک: امیدوارم هیچ کس متوجه نشود که تو آنقدر ماهر وخبره شدی چونکه من که یک بزرگسال هستم با این سن ام هنوز نتوانسته ام این کار را به این خوبی انجام دهم.   این را امتحان کنید: بقیه بزرگسالان را نیز درگیر این تشویق کردنهای همراه با شوخی و مزاح کنید. در این مورد صحبت کنید که چگونه والدین تان و یا پدر بزرگ، مادر بزرگ هایتان و یا دیگر بزرگترها در دوران کودکی تان از شوخی و مزاح کردن برای تشویق شما استفاده می کردندو بهترین خاطرات خودتان را از بازخوردهای مثبت افراد دیگر با یکدیگر سهیم شوید .  

v    بیزاری از تشویق شدن

برخی کودکان نیز از تشویق شدن بیزار هستند و گاهی در مقابل تشویق شدن مقاومت از خود نشان میدهند  مثلاً گوش هایشان را با دست می گیرند و یا اگر والدین شان یا هر بزرگسالی آنها را تشویق کنند عصبانی می شوند. و اگر کودکی تمایل به رد تشویق و بازخوردهای مثبت و مستقیم بزرگترها داشت، شما می توانید از تشویق های غیر مستقیمی که در همین بخش توضیح داده شده بهره ببرید مثل تشویق های غیر کلامی و تشویق از طریق بیان شگفتی و سؤال کردن از کودک و اگر کودک همه این تشویق ها را رد می کند می توانید یک مکالمه اینچنینی با کودک در مورد موضوع داشته باشید: بزرگسال خطاب به کودک: وقتی متوجه شدم که چه کار خوبی انجام دادی دلم می خواست حرفی به تو بزنم و بگویم که من متوجه کار خوب تو شدم اما کاملاً مطمئن نبودم که چطور باید آن را بیان کنم. به نظرت چطور باید بگویم ؟ یا تو مایلی من چطور آن را بیان کنم؟ من چگونه تو را تشویق و تحسین کنم که تو دوست داشته باشی ؟ راه جایگزین دیگر می تواند اجازه گرفتن از کودک برای تشویق او باشد : معلم خطاب به کودک: ممکن کمی تو را تشویق کنم؟ ( ممکن است کودک کمی کنجکاو شود ؟) مطمئنی که می خواهی من تشویق ات کنم؟ مادر خطاب به کودک: حرف های خوبی در مورد تو شنیده ام، کلاغ خبر داده ( کودک کنجکاو می شود). می خواهی بدانی چی شنیده ام؟  با کسب اجازه از کودک برای تشویق کردن او، کودک تمایل بیشتری برای دریافت بازخورد مثبت شما نشان خواهد داد .
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

تکنیک‌های گوش دادن فعال؛ 30 ابزار کاربردی برای تقویت مهارت های ارتباطی شما

55000 تومان
من به عنوان روان درمانگر با مراجعه کنندگانی در هر سنی از جمله فرد، زوج ها، خانواده‌ها و والدین کار می‌کنم. بیشتر کارهای من شامل کمک به مردم در بهبود مهارت های ارتباطی و روابط خود با اطرافیان است. تکنیک هایی که من استفاده می‌کنم بسته به نیازهای هر مراجعه کننده، متفاوت است، اما صرف نظر از روش، گوش دادن فعال همیشه بخشی جدایی ناپذیر از هر درمانی است. بدون آن، من نمی‌توانم به مراجعه کنندگانم کمک کنم احساس شنیده شدن و مهم بودن داشته باشند، همچنین نمی‌توانم روابطی را ایجاد کنم که برای ارتباط موفق مراجعه کننده-درمانگر بسیار مهم است. علاوه بر این، من همیشه این مهارت مهم را به مراجعه کنندگانم می‌آموزم. نتایج قابل توجه است: پیشرفت هایی در نحوه درک خود، نحوه تعامل با دیگران و نحوه درک و رفتار دیگران - چه در روابط شغلی و کاری و چه در زندگی شخصی آنها. بنابراین، "گوش دادن فعال" در واقع به چه معناست؟ این مفهوم، ساده به نظر می‌رسد، اما عمل کردن به آن، کاملاً چالش برانگیز است.
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

بهبودی سوءاستفاده‌های عاطفی شکستن چرخه خشونت روانی (کتاب کار) کتاب الکترونیک

65000 تومان
بر اساس آمار ملی خشونت خانگی، تقریباً نیمی از زنان و مردان ایالات‌متحده در طی زندگی خود سوءاستفاده‌های عاطفی را توسط شریک زندگیشان تجربه یا گزارش کرده‌اند. جودی بلاندو در دانشگاه فونیکس اظهار داشت که تقریباً 75٪ از کارکنان موردبررسی تحت تأثیر قلدری در محل کار به‌عنوان شاهد و هدف قرارگرفته‌اند. من ترزا مشاور رسمی ازدواج و خانواده در کالیفرنیا هستم و به‌طور ویژه مدت ده سال با قربانیان و بازماندگان سوءاستفاده‌های عاطفی همکاری کرده‌ام. یکی از اولین مراجعان من عنوان می‌کرد که یک مددکار اجتماعی به او گفته، اگر از همسر سو ء استفاده گر خود جدا نشود و حادثه‌ی دیگری از خانه‌ی آنها گزارش شود خدمات اجتماعی فرزندانش را از او خواهند گرفت. مطمئنم که مددکار اجتماعی گمان کرده که او به خاطر عشق عمیق به فرزندان از همسرش جدا می‌شود، اما به‌جای این اتفاق مراجع من از گفتن اتفاقاتی که در خانه‌اش در حال رخ دادن بوده صرف‌نظر کرده و حتی در شرایط خشونت‌آمیز هم مانع دخالت دیگران در مورد این موضوع شده است. ما باید بدانیم که دلایل پیچیده‌ی زیادی پشت پرده‌ی باقی ماندن قربانیان در روابط توهین‌آمیز وجود دارد، سرسختی و پایداری مراجعین من این پیچیدگی‌ها را منعکس می‌کند. خوشحالم افراد زیادی را می‌شناسم که از خشونت عاطفی برگشته وزندگی جدیدی از سر گرفته‌اند و به اینکه آن‌ها توانسته‌اند باقدرت بسیار و بی‌پرده داستان‌های خود را با من به اشتراک بگذارند، افتخار می‌کنم. عمیقاً درک می‌کنم که خلاص شدن از دست این افراد و برگشتن به زندگی عادی نیاز به تلاش بسیار زیادی دارد، اما مراجعین من بهبودیافته و به زندگی عادی برگشته‌اند، بنابراین شما هم می‌توانید. هدف کتاب این است که عزت‌نفس بیابید، به خودتان اهمیت دهید و همچنین از آزار و اذیت‌های عاطفی رهایی یابید. اگر این کتاب را می‌خوانید، احتمالاً به این دلیل است که می‌دانید مشکلی پیش‌آمده، حتی اگر نتوانید آن را شرح دهید یا به‌طور مشخص آن را بیان نمایید. اما شما در جستجوی پاسخ یا احتمالاً کمک‌هایی هستید تا بتوانید راه‌حل‌هایی برای خود بیابید. باوجوداینکه به دنبال پاسخ و یافتن راه‌حل هستید نمی‌دانید، چگونه آن را توصیف یا تعریف کنید. بهبودی روندی است که به‌تدریج رخ می‌دهد، شما به‌تنهایی نمی‌توانید این کار را انجام دهید و این مسئله را حل کنید، بهتر است از عزیزان، دوستان، اعضای خانواده و همکاران خود که در دسترستان هستند، کمک بگیرید. می‌توانید از متخصصانی مانند مشاوران، مددکاران اجتماعی درمانگران و گروه‌های حمایتی که تجربیات شمارا درک می‌کنند، کمک بخواهید. می‌توانید از ارائه‌دهندگان خدمات آنلاین و پشتیبانی آن‌ها استفاده کنید، زیرا برای بهبودی شما ضروری است. با کمک این کتاب می‌توانید، پیچیدگی سوءاستفاده‌های عاطفی را به‌طور دقیق تشخیص دهید و با تمرین‌های ساده و ملموسش به شرایط نرمال بازگردید. با کامل کردن تمرین‌های کتاب می‌توانید الگوها و نشانه‌های روابط خود را شناسایی و نقاط قوت و ارزش‌های خود را کشف نمایید. زمانی که تمرین‌های این کتاب را کامل کنید، می‌توانید میزان انعطاف‌پذیری خود را آزموده و استراتژی‌های عملی را یاد بگیرید تا بتوانید چالش‌های روزانه‌ی خود را مدیریت کنید و ارزش خود را ارتقا دهید و احساس خوب بودن وزنده بودن داشته باشید. چگونه از این کتاب استفاده نماییم؟ این کتاب راهنما یک فضای خصوصی درمان بین شما و این صفحه را فراهم می‌کند و شما می‌توانید با آنچه تجربه کرده‌اید آشنا شوید. این کار می‌تواند یک فرایند عاطفی باشد و همان‌طور که در این کتاب پیش می‌روید ممکن است احساسات قوی را تجربه نمایید، صبر پیشه کنید، زمانی که به استراحت نیاز داشتید استراحت کنید، اما تسلیم نشوید. اگر فکر می‌کنید که ممکن است در معرض خطری باشید به دنبال مشاوره و پشتیبانی حرفه‌ای بگردید. آزار فیزیکی همیشه همراه یا قبل از سوءاستفاده‌های عاطفی اتفاق می‌افتد و زمانی که شما سعی در ترک رابطه داشته باشید، این ریسک افزایش می‌یابد. این کتاب در طراحی خود به‌عنوان یک درمان تدریجی، پیشرو است. با ساختن یک بنا و پایه‌ی اطلاعاتی شروع می‌کنیم تا شما این فرصت را داشته باشید که تجربیات خود را در یک چارچوب جمع‌بندی کنید و بعدازآن به بررسی هدایت‌شده‌ی روابط می‌پردازیم؛ که در آن‌من شمارا از طریق تمرین‌ها و ارزشیابی‌های شخصی و درنهایت به سمت ایجاد مهارت‌های سالم‌تر و جدید هدایت می‌کنم، توجه داشته باشید که این کار باعجله صورت نمی‌گیرد. بسیاری از تمرین‌ها از شما می‌خواهد که فکر کنید و این بدان معنا است که ایده‌ها باید به‌صورت دقیق سنجیده شوند و در طی زمان موردبررسی قرار گیرند. اگر به دوستان، خانواده و یا درمانگر خود اعتماد دارید من شمارا تشویق می‌کنم که در مورد بعضی از ایده‌های کتاب با این افراد گفتگو کنید. بهترین راه این است که تمرینات را از ابتدا تا انتها انجام دهید، این‌گونه زمانی که به اول کتاب برمی‌گردید، پیشرفت خود را دیده و تشویق خواهید شد. در نظر داشته باشید که می‌توانید مسائلی که ازدست‌داده‌اید را دوباره به دست آورید و عقب‌ماندگی‌ها را جبران می‌کنید. انتخاب روان‌پزشک اگر فکر می‌کنید درمان ممکن است برای شما سودمند باشد بهتر است هر چه زودتر شروع کنید، زیرا آن به شما کمک می‌کند که بینش و خودآگاهی را افزایش دهید، اهدافتان را به‌روشنی مشخص نمایید و زمانی که در انتخاب‌هایتان دچار مشکل شوید از شما حمایت می‌کند. به دنبال درمانگری باشید که با قربانیان سوءاستفاده کار می‌کند. صحبت کردن با درمانگری که تجربه کار با افراد آسیب‌دیده‌ی عاطفی و افراد مورد تجاوز و بدرفتاری (جسمی و روحی) را دارد، می‌تواند به شما کمک کند تا با افسردگی و اضطرابی که معمولاً با رابطه‌های توهین‌آمیز همراه هستند، مقابله نمایید. درمانگر به شما کمک می‌کند به خاطرات و تجربیات دردناک خود رسیدگی کنید تا بتوانید از آن‌ها عبور کرده و تغییر کنید. او می‌تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که احساسات قوی و شدید خود را تنظیم نمایید. مهم‌ترین مسئله در مورد پیداکرده درمانگر این است: درمانگری را پیدا کنید که از او خوشتان می‌آید، با او احساس راحتی دارید و درکتان می‌کند. رابطه‌ی شما با درمانگر قوی‌ترین عامل درمان و بهبودی شماست با چند درمانگر ارتباط برقرار کرده، سؤالاتتان را بپرسید، از دوستان و اعضای خانواده و افراد حرفه‌ای اطراف خود در مورد درمانگر تحقیق و پرس‌وجو نمایید اگر متوجه شدید که با درمانگر خود راحت نیستید، در تغییر دادن آن تردید نکنید. چند نکته‌ی مهم که باید در ذهن داشته باشید:
  • معمولاً در هنگام شروع درمان کمی عصبی خواهید شد.
  • اولین و دومین جلسه به جمع‌آوری اطلاعات تمرکز دارد.
  • درمان یک کار مشارکتی است بنابراین تا جایی که می‌توانید با درمانگر خود صادق باشید.
  • سؤالات خود را مطرح کرده و هر نگرانی که در ارتباط با درمانگر هست، مخصوصاً مواردی که مربوط به فرایند درمان و رفتار درمانگر هستند را بیان کنید.
  • قبل از شروع جلسه‌ی درمان هزینه‌ها را پرداخت نمایید.
    شناسایی سوءاستفاده‌های احساسی بخش اول کتاب قصد دارد به شما کمک کند تا از سوءاستفاده‌های عاطفی آگاهی یابید، آن‌ها را تشخیص دهید و فرایند ترمیم، جبران و بهبودی را فرابگیرید. سوءاستفاده‌های عاطفی بسیار خطرناک‌تر از نوع فیزیکی آن هستند، هرچند که تقریباً همیشه باهم همراه می‌باشند. نامحسوس بودن سوءاستفاده‌های عاطفی و عدم درک دقیق آنچه که هست، شناسایی را دشوار می‌کند. سوءاستفاده‌های عاطفی می‌تواند به شکل شوخی، کنایه، آزار و اذیت و یا جوک‌های توهین‌آمیز نمود یابد که عموماً به‌صورت شفاهی، متجاوزانه و تهدیدآمیز هست و همچنین باعث ترس می‌گردد بااین‌حال، همیشه به یک شیوه اتفاق نمی‌افتد. سوءاستفاده عاطفی یک سیستم غیر فیزیکی برای آزار و اذیت و شامل الگوهایی از رفتار است که علیه قربانی استفاده می‌شود تا به وی آسیب برساند و او را تضعیف و کنترل کند. بنابراین مأموریت اولیه سوءاستفاده گر این است که شمارا تحت کنترل خود درآورد. به‌عنوان قربانی سوءاستفاده‌ی عاطفی ممکن است اضطراب، افسردگی، عزت‌نفس پایین، سردرگمی، مشکلات عدم تمرکز، تصمیم‌گیری و نشانه‌های جسمانی دیگر را تجربه نمایید. بهبودی از سوءاستفاده عاطفی امکان‌پذیر است. اولین گام‌ها در بازیابی خودتان شامل مشخص کردن این موارد است: چه اتفاقی برایتان افتاده است؟ و اینکه شما مقصر نیستید و تشخیص دادن مسائلی که باعث شده فرد سوءاستفاده کننده این‌چنین با شما رفتار نماید، درک شخصیت و تاکتیک‌های فرد سوءاستفاده گر می‌تواند باعث روشن شدن ابهامات ناشی از رفتارهای متناقض فرد آسیب‌زننده و ارتباطاتش شود و این مورد شمارا آماده می‌کند تا به شیوه‌ی خاص خود عمل نمایید.  
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

مبانی محیط زیست و اکولوژی

55000 تومان
کتاب اکولوژی و محیط زیست یا محیط زیست و اکولوژی دربرگیرنده مفهوم اصلی واژه محیط زیست است که تفاوت نمی کند کدام یک (محیط زیست یا اکولوژی) اول قید شود. زیرا اساسا محیط زیست شامل 5 رکن است: طبیعت- صنعت- فرهنگ- اقتصاد- سیاست، یا به عبارت دیگر محیط زیست از نظر دانش محیط زیست در برگیرنده اکولوژی طبیعی- اکولوژی انسانی- اکولوژی صنعتی- اکولوژی اقتصادی- اکولوژی سیاسی و اکولوژی روانشناختی است. در این کتاب که توسط آقای شمخانی و دو تن از همکارانشان از متن اصلی انگلیسی ترجمه شده است نکات اصلی ریشه ای محیط زیست (اکولوژی) و شاخه‌های آن را به خوبی نمایان می‌کند. کتاب توسط دو استاد هندی نگاشته شده است که در دل خود فلسفه شرقی بودن را دارد. کتاب پس از مقدمه ای با اثرات انسان بر محیط زیست آغاز سخن می‌کند و با برشمردن اثرات محیط زیستی یا EIA و EIS، مباحث مربوط به توسعه پایدار و درخور را پوشش می‌دهد. باید اضافه کنم که توسعه پایدار به واسطه تفاوت در 1- توان طبیعی محیط‌ها 2- نیروی انسانی 3- ساختار زیربنایی و فناوری 4- منابع مالی در پهنه‌های مختلف جهان نمی تواند همه جا یکسان باشد و پایداری توسعه در خور این 4 مولفه هر پهنه است. یعنی هر پهنه ای فراخور 4 مولفه خود می‌تواند به توسعه پایدار دست یابد.
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

مجموعه کتابهای شاهکارهای مهرازی ایران : یخ‌چال

55000 تومان

فهرست

مقدمه.................................................................................................. 6

فصل اول: پیشینه یخچال.......................................................................... 9

تاریخچه یخچال در جهان............................................................................ 9

یخچال در تاریخ ایران............................................................................... 11

کاربرد یخ............................................................................................ 15

گذر از یخ‌چال به یخچال............................................................................ 17

فصل دوم: گونه شناسی یخچال............................................................... 21

روش‌‌های بدست آوردن یخ برمبنای شرایط اقلیمی................................................. 21

بدست آوردن برف و یخ در یخچال‌‌های طبیعی................................................ 22

انتقال و ذخیره برف و یخ در برف‌‌چال.......................................................... 23

تولید یخ در مکان‌‌هایی  که امکان استفاده از یخچال طبیعی  و برفچال وجود ندارد.......... 25

گونه‌‌های یخچال‌‌ دست‌‌ساز.......................................................................... 25

یخچال‌‌های گنبدی.............................................................................. 26

یخچال گنبدی کامل........................................................................ 26

یخچال گنبدی ساده......................................................................... 30

یخچال گنبدی بدون دیوار سایه انداز....................................................... 32

یخچال دیواردار.................................................................................. 33

یخچال‌‌های‌‌ زیرزمینی........................................................................... 38

یخچال زیرزمینی کامل...................................................................... 38

یخچال تونلی................................................................................ 43

فصل سوم: معماری  یخچال.................................................................... 47

اجزاء یخچال......................................................................................... 47

یخدان............................................................................................ 48

گنبد یخدان...................................................................................... 51

دیوار سایه‌انداز................................................................................... 54

حوضچه یخ بند.................................................................................. 59

اتاق یخچال‌‌دار................................................................................... 59

محل ساخت یخچال................................................................................ 60

مصالح مورد استفاده در ساخت یخچال.............................................................. 62

مراحل ساخت یخچال............................................................................... 63

تزئینات در یخچال................................................................................... 74

فرآیند تولید یخ....................................................................................... 77

نگهداری یخ......................................................................................... 79

فروش یخ............................................................................................ 80

چالش‌‌ تولید یخ...................................................................................... 82

فصل چهارم: پراکندگی یخچال در ایران.................................................... 85

آذربایجان غربی.................................................................................. 87

آذربایجان شرقی................................................................................. 88

سمنان............................................................................................ 92

خراسان رضوی.................................................................................. 97

خراسان جنوبی................................................................................. 103

قم.............................................................................................. 105

تهران........................................................................................... 105

مرکزی......................................................................................... 110

همدان.......................................................................................... 112

اصفهان......................................................................................... 113

یزد.............................................................................................. 118

کرمان.......................................................................................... 121

فارس........................................................................................... 128

مالکیت یخچال‌‌.................................................................................... 128

آسیب پذیری بنای یخچال‌‌ها...................................................................... 130

کتابنامه............................................................................................. 140

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

وضعیت آب و حکمرانی آن در ایران با تأکید برآب‌های مرزی (کتاب الکترونیک)

55000 تومان
فصل اول: حکمرانی خوب آب ضرورتی اجتناب ناپذیر و مفاهیم برخی از اصطلاحات ضرورت حکمرانی خوب آب با شروع دوره آنتروپوسن، دوره‌ای که دخالت‌های انسان باعث گردیده است تا توانایی کره زمین بر نظم بخشی به خود دچار اختلال گردد، با تهاجم مهندسی انسان بر طبیعت، پیکره‌های آبی دریاها و رودخانه‌ها نیز دچار مشکل گردیده است. امروزه مسائل و مشکلات پیش روی بشر زیاد است، اما مشکل آب به عنوان حیاتی ترین نیاز در رده اول قرار می‌گیرد. گرچه 71 درصد کره زمین را آب فرا گرفته است، اما آب شیرین بسیار اندک است. طبق گزارش بانک جهانی به علت رشد جمعیت و عدم مدیریت صحیح آب، جهان تا سال 2030 با 40 درصد کاهش منابع آب مواجه خواهد شد.به گفته پروفسور کردوانی در دنیا سه منطقه عمده وجود دارد که نا مساعد بودن آب و هوا، فعالیت‌های انسانی را محدود می‌کند: 1 - منطقه قطبی که سرما و زمستان‌های تاریک و طولانی مانع استقرار انسان بر پایه تولیدات محلی می‌گردد؛ 2 - منطقه جنگل‌های بارانی حاره‌ای که گرما و رطوبت زیاد فعالیت انسان را کاهش می‌دهد؛ 3 - منطقه خشک و نیمه خشک بویژه عرض‌های جغرافیایی پایین که تابش خورشید و کمبود آب و غیره محدودیت‌های زیادی را برای فعالیت انسان ایجاد می‌کند و سرزمینی که به اصطلاح خاکش روان و آب آن راکد است همواره دارای مسائل و مشکلاتی است. کشور ایران 75 درصد آن در منطقه خشک قرار گرفته است و میزان متوسط دراز مدت بارندگی آن کمتر از یک سوم متوسط دراز مدت جهان است. از نظر کمیسیون توسعه پایدار سازمان ملل، بحران آب در حقیقت یک بحران حکمرانی محسوب می‌شود و چالش‌های زیادی را در سطوح مختلف متوجه حکومت‌ها خواهد کرد. حکمرانی با مدیریت تفاوت دارد. مدیریت آب، منبع آب را برای رفع نیازهای جامعه و محیط زیست کنترل می‌کند. حکمرانی آب در واقع مدیریت آب را طوری کنترل می‌کند که این مدیریت بطور صحیح پیش رود.بطور کلی می‌توان مدیریت را به فعالیت‌های اجرایی و حکمرانی را به بستر ساختاری موجود برای اجرای آن فعالیت‌ها نسبت داد. لذا مدیریت به فعالیت‌های مختلفی مانند پایش، توسعه و عملیات‌های روزمره با هدف نگهداشتن وضعیت منابع آب در شرایطی مطلوب اشاره دارد، اما حکمرانی به ساختار و بستری اشاره دارد که فعالیت‌های مدیریتی درآن تنظیم می‌شود. ( میر نظامی، باقری، 1396: 34 ) مدیریت و حکمرانی، لازم و ملزوم یکدیگر هستند.ابزارهای مدیریتی در یک حکمرانی خوب مؤثر واقع می‌گردد.برای حکمرانی خوب رعایت قوانین، مشروعیت و مشارکت ضروری است. توجه به حکمرانی آب و اصول آن شامل اثر بخشی، کارآیی و اعتماد و تعهد پذیری، سطح قابلیت یک جامعه را برای پیاده سازی تدابیر اثر بخش آبی نشان می‌دهد که بوسیله سیاست ها، قوانین، مقررات، نهادها و ضمانت اجرایی قوانین تحقق یافته است. بنابراین مدیریت آب و تأمین آن برای استفاده باید بصورت یک هدف مشترک بین مردم و دولت و با ساز و کار جهانی به پیش برود تا یک حکمرانی خوب آب تنظیم شود. طبق ارزیابی جهانی آب، در بسیاری از کشورهای جهان حکمرانی آب وجود ندارد یا بسیارضعیف است. در سومین گردهمایی آب دنیا که در23 مارس 2003 در کیوتو ژاپن برگزار شد، گزارش جهانی آب، بی تحرکی سیاسی را عامل نشان ندادن بحران آب دانست. حکمرانی آب خود یک هدف نیست، بلکه وسیله‌ای برای رسیدن به یک یا مجموعه‌ای از اهداف می‌باشدو ارزیابی آن می‌تواند به ریشه یابی، شکست یا موفقیت یک هدف بخصوص مدیریتی که در قالب یک یا مجموعه‌ای از سیاست‌ها شکل گرفته است،کمک نماید. نباید فراموش کرد که ارزیابی حکمرانی بیانگر تمام علل شکست یا موفقیت یک سیاست نیست، بلکه به بخش تنظیم گری فعالیت‌ها می‌پردازدکه امروزه در دنیا به عنوان بزرگترین چالش آب شناخنه شده است.(oecd,2001:245) به این نکته باید توجه نمود که ممکن است در یک بحران محیط زیستی بخصوص منابع آبی، نقش حکمرانی یا نقش مدیریتی پر رنگ تر از دیگری باشد، ولی مهمتر این است که بپذیریم که دخالت ناهماهنگ این دو باعث بحران شده است.در دو حالت در محیط زیست بحران بوجود نمی‌آید. یک مورد این است که هم حکمرانی و هم مدیریت بصورت متوازن و منطقی با هم در استفاده، حفظ و یا در مواردی در احیاء مشارکت داشته باشند. مورد دوم اینکه محیط بصورت بکر و دست نخورده و بدون هیچگونه دخالتی از طرف حکمرانی یا مدیریت به حالت طبیعی به حیات خود ادامه دهد و هر موقع محیط دچار مشکل شد، دخالت‌های انسانی در این زمینه تقش اساسی را دارد. در حال حاضر جمعیت انسانی در تمام اکوسیستم‌ها حضور دارند و بندرت می‌توان منطقه‌ای را یافت که تحت تأثیر دخالت‌های انسانی قرار نداشته باشد. بدین ترتیب انسان به عنوان مهمترین عامل تغییر و تبدیل اکوسیستم‌ها و ساختار و فرآیندهای بیوفیزیکی شناخته می‌شود. ( قربانی، 1395: 6 ) در جهان و کشور ایران اکثر کارشناسان آب و محیط زیست اذعان دارند که با توجه به تحلیل وضعیت کنونی نسبت به گذشته، بطور قطعی بحران وجود دارد و باید آن را جدی گرفت. سه عامل مهم که ابعاد جهانی واقعی به حاکمیت آب می‌دهد عبارتند از: تغییر اقلیم، آزادسازی تجارت و خصوصی سازی در بخش آب. سه عامل اصلی که هماهنگی در سطح جهان می‌تواند به حاکمیت موثر آب کمک کند عبارتند از: ارتقاء بهره وری استفاده از آب، اطمینان در مورد استفاده از آب پایدار، تشویق به استفاده عادلانه از منابع محدود آب مشترک.( HOEKSTRA,2006:27) در کشور ایران میزان بارش‌ها در سال آبی جاری در مقایسه با 49 سال اخیر 48.9 درصد و نسبت به سال گذشته 51 درصد کاهش را نشان می‌دهد. نسبت بارش ایران به متوسط بارش کل جهان یک سوم است.میزان سرانه آب در سال 1355 مقدار 5500 متر مکعب و این مقدار در سال 1385 به 1700 متر مکعب رسیده است. بسیاری از دریاچه‌ها و باتلاقها یا خشک شده‌اند و یا در معرض هشدار، خطر و یا بحران هستند. از 36 دریاچه در 25 عنوان که به عنوان دریاچه‌های بین المللی تا سال 1399 در کنوانسیون رامسر به ثبت رسیده‌اند، هیچکدام در وضعیت طبیعی نیستند. سطح آب‌های زیرزمینی بسیار پایین رفته است. در سال 1398 از تعداد 609 دشت کشور، برداشت آب از 409 دشت به علت پایین بودن ذخیره استاتیک ممنوع شده است. طبق گفته مرکز پژوهش‌های مجلس شورای اسلامی در سال 1396، از کل ذخیره استاتیک منابع آب‌های زیرزمینی کشور که 500 میلیارد متر مکعب تخمین زده شده است، حدود یک چهارم از بین رفته است. این در حالی است که 60 درصد مصارف آب کشورمان از از منابع آب‌های زیرزمینی است.تغییر الگوی کشت، متناسب با کمبود آب یکی از راهکارهای سازگاری با بحران آب است، ولی این سازگاری در بسیاری از مناطق کشور رعایت نشده و همچنان به کشت محصولات آب بر می‌پردازند، در صورتیکه میتوانند علاوه بر تغییر الگوی کشت، بسیاری از محصولات را از طریق آب مجازی وارد نمایند. پیترگلیک از مؤسسه پاسفیک می‌گوید، زمانی که برداشت از منابع آب بیش از نرخ طبیعی تغذیه آن منبع باشد، تنها گزینه‌های بلند مدت،کاهش تقاضا به سطوح پایدار، انتقال تقاضا به مناطقی که آب کافی دارند و یا رفتن به سمت منابع آب بسیار پرهزینه و گران مانند شیرین کردن آب دریا و یا واردات کالاهایی که در مناطقی با آب کافی تولید شده‌اند به معنای انتقال آب مجازی از طریق این کالاها می‌باشد. طبق گفته مرکز پژوهش‌های توسعه و آینده نگری سازمان برنامه و بودجه در سال 1396، بیش از 95 درصد محصولات صادراتی ایران در ردیف محصولات آب بر بوده‌اند. بعضی از رودخانه‌های مرزی بخصوص مثل رودخانه هیرمند که حیات سیستان به آن وابسته است در اکثر مواقع خشک است و حتی حق آبه قانونی سال 1351 به این منطقه نمی‌رسد و دریاچه هامون که هفتمین تالاب بین المللی است و در کنوانسیون رامسر ثبت گردیده،    هم اکنون حیات ندارد و کشاورزی سیستان نابود شده است. طرح 46000 هکتاری سیستان یکی از اقدامات خوب نظام در تغییر الگوی آبیاری است که آب آن از چاه نیمه‌ها تأمین می‌شود که این گودال‌های طبیعی نیز از آب هیرمند تغذیه می‌شود و نوسان آب هیرمند این منابع آبی را سخت     تحت الشعاع قرار داده است که در بخش رودخانه‌های مرزی به آن پرداخته خواهد شد. در حکمرانی خوب، باید هم به اقدامات دولت توجه شود و هم به نقش مردم به عنوان مکمل و پشتیبان قوانین و مقررات حاکمیتی جهت اجرای مدیریت کارآمد توجه شود، اما در عمل چنین مهمی محقق نشده است. در مطالعات زیادی که توسط محققین در زمینه مدیریت منابع طبیعی انجام گرفته، توانایی جوامع و تشکل‌های محلی در زمینه پایداری استفاده مشترک از منابع طبیعی مثل آب و جلوگیری از تخریب آنها به اثبات رسیده است.اگر قوانین و مقررات بخش آب را بابت عدم اجرای مطلوب و تأثیر در پیشگیری از بحران‌های آبی،آسیب شناسی کنیم در می‌یابیم که نقش مردم و تشکل‌ها در احساس مسؤلیت نسبت به استفاده مناسب از آب کم رنگ دیده شده است.همچنین دستگاههای اجرایی نیز بخشی، عمل نموده‌اند و به یک باور مشترک نرسیده‌اند که آب زیربنای توسعه خیلی از بخش‌ها است، زیرا یک سازمان واحد جهت سیاست گذاری واحد و رویکرد نهادینه کردن فعالیت‌ها بصورت بین بخشی وسپس نظارت بر آن وجود ندارد تا وحدت رویه بر سازمان‌های زیربط و مردم حاکم باشد، علی رغم اینکه کشور ایران از نظر تدوین قوانین و مقررات حاکمیت آب کشوری قوی است. برای بهبود و حکمرانی آب باید 3 عامل: رعایت قانون، مشروعیت و مشارکت بطور هماهنگ حرکت نمایند. اگر این 3 عامل با هم انسجام داشته باشند بخش‌های مختلف حکمرانی آب مثل توسعه و مدیریت منابع آبی، سازماندهی و توسعه ظرفیت ها، برنامه ریزی راهبردی، تخصیص آب و تنظیم مقررات بصورت متوازن حرکت نموده و اگر گاهی هنگام مناقشات نیاز به باز ساخت داشته باشد، این کار به آسانی انجام می‌گیردو تصمیمات فقط در حرف باقی نمی‌ماند و اجرایی می‌گردد.بدینوسیله است که یک اتفاق نظر میان کل ذینفعان ایجاد می‌گردد و بستری برای پایداری حکمرانی آب ایجاد می‌گردد. اسناد بالادستی در بخش آب نمونه هایی از اسناد بالادستی در بخش آب به شرح زیر است: الف:قوانین حاکمیتی و مدیریتی 1 - موادی از قانون مدنی در مورد نهر، قنات، چشمه و حریم سال 1307 2 - قانون راجع به قنوات سال 1309 3 - قانون تکمیل قانون قنوات سال 1313 4 - قانون حفظ و حراست آب‌های زیر زمینی کشور سال 1345 5 - قانون آب و نحوه ملی شدن آن سال 1347 6 - قانون توزیع عادلانه آب سال 1361 7 - قانون الحاق دولت جمهوري اسلامي ايران به پروتكل اصلاحي كنوانسيون مربوط به تالابهاي مهم بين‌المللي بويژه‌تالابهاي زيستگاه پرندگان آبزي (‌كنوانسيون رامسر) سال 1364 8 - قانون تثبیت آب بهای زراعی سال 1369 9 - آیین نامه جلوگیری از آلودگی آب سال 1373 10 - قانون الحاق دولت جمهوری اسلامی ایران به کنوانسیون جلوگیری از آلودگی دریایی          سال 1375 11 - قانون تشویق سرمایه گذاری در طرحهای آب کشور سال 1381 12 – قانون تأمین منابع مالی برای جبران خسارت‌های ناشی از خشکسالی و سرمازدگی سال 1383 13 – قانون افزایش بهره وری بخش کشاورزی و منابع طبیعی سال 1389 14 - قانون تعیین تکلیف چاههای آب فاقد پروانه بهره برداری سال 1389 15 - قانون حفاظت، احیاء و مدیریت تالاب‌های کشور سال 1396 ب: قوانین ساختاری 1 - تأسیس بنگاه مستقل آبیاری سال 1322 2 - اصلاح قانون بنگاه آبیاری سال 1334 3 - لایحه قانونی راجع به تأسیس وزارت آب و برق سال 1342 4 - واگذاری تدریجی بنگاه آبیاری به وزارت آب و برق سال 1342 5 - قانون تاسیس شرکت‌های سهامی زراعی سال 1346 6 - قانون تاسیس شرکت‌های بهره برداری از اراضی زیر سدها سال 1347 7 - قانون تاسیس وزارت نیرو سال 1353 8 - قانون تشکیل شرکتهای آب و فاضلاب سال 1369 9 - قانون اجازه تشکیل مرکز مطالعات و تحقیقات دریای خزر سال 1374 10 - قانون تشکیل شرکتهای آب و فاضلاب روستایی سال 1374 11 - تأسیس سازمان مدیریت منابع آب ایران سال 1376 12 - تاسیس شورای عالی آب سال 1379 13 - تأسیس مؤسسه تحقیقات آب سال 1380 14 - تأسیس شرکت مادر تخصصی مدیریت منابع آب کشور سال 1381 15 - تأسیس شرکت مادر تخصصی مهندسی آب و فاضلاب کشور سال 1381 16 - تبدیل ادارات کل امور آب استان‌ها به شرکت‌های آب منطقه‌ای استان و تبدیل شرکت‌های آب منطقه‌ای که بیش از یک استان را در بر می‌گیرد به شرکت آب منطقه‌ای استان ذیربط سال 1383 پ: قوانین رودخانه‌های مرزی 1 - قانون قرارداد تقسیم آب رودخانه هیرمند بین ایران و افغانستان سال 1318 2 - قانون معاهده راجع به رود هیرمند بین دولت ایران و دولت افغانستان سال 1352 3 - قانون تعیین مسیر خط مرز بین ایران و اتحاد جماهیر شوروی در دریاچه پشت سد ارس       سال 1350 4 - قانون حفاظت دریا و رودخانه‌های مرزی از آلودگی با مواد نفتی سال 1354 5 - پیمان نامه 1975 الجزایر بین ایران و عراق در مورد مرز اروندرود بر پایه خط القعر سال 1354 6 - قانون موافقتنامه بین ایران و عراق راجع به استفاده از آب رودخانه‌های مرزی سال 1355 7 - قانون حفظ و تثبیت کناره و بستر رودخانه‌های مرزی سال 1362 8 - قانون موافقتنامه همکاری بین ایران و اتحاد جماهیر شوروی در امر احداث سدهای خداآفرین و قیزقلعه سی بر روی رودخانه ارس سال 1368 9 - قانون موافقتنامه همکاری بین ایران و ترکمنستان در مورد احداث و بهره برداری از سد مخزنی دوستی سال 1379 10 - قانون کنوانسیون چارچوب حفاظت از محیط زیست دریایی خزر سال 1384 ت: سیاست‌های کلی 1 – سیاست‌های کلی نظام در بخش آب سال 1379 2 - سیاست‌های کلی نظام در ارتباط با مدیریت آب کشور مصوب مجمع تشخیص مصلحت نظام  سال 1379 3 – سیاست‌های کلی اصلاح الگوی مصرف سال 1389 4 – سیاست‌های کلی در بخش کشاورزی سال 1391 5 – سیاست‌های کلی اقتصاد مقاومتی سال 1392 6 – سیاست‌های کلی نظام در مورد محیط زیست سال 1394 ث: راهبردها 1 – راهبردهای توسعه بلند مدت آب کشور سال 1382 2 – راهبردهای بخش آب و بخش فاضلاب در سند چشم انداز وزارت نیرو سال 1392 ج: برنامه‌های توسعه پنج ساله 1 – قوانین برنامه‌های توسعه که تا کنون 6 برنامه تدوین شده است و در هریک موادی به آب و محیط زیست اختصاص داده شده است. با توجه به اینکه در فصول بعدی وضعیت آب جهان و ایران مورد بررسی قرار خواهد گرفت از بقیه مصداق‌ها در مورد وضعیت بحرانی آب خودداری می‌شود. به این نکته هم باید توجه نمود که دولت در بعضی از اقدامات زیر ساختی موفق بوده است. می‌توان از آنها برای سایر مکان‌ها و برنامه‌ها الگو گرفت. بنابر این سعی گردیده است بیشتر وضعیت بحرانی ذکر گردد تا حداقل زنگ خطری باشد برای     برنامه ریزی بهتر و فائق آمدن بر مشکلاتی که در آینده از کمبود و بحران آب بوجود می‌آید تا توسعه کشور در ابعادی که به منابع حیاتی آب وابسته است، دچار کندی و توقف نگردد.وظیفه نسل کنونی استفاده درست از این منابع حیاتی است، بگونه‌ای که برای اسفاده نسل‌های بعدی نیز ذخیره آن تضمین گردد. در فصول بعدی به منابع آبی جهان و ایران و همچنین دریاها و رودخانه‌های مرزی پرداخته خواهد شد. سعی گردیده است که در هریک از منابع قوانین و مقررات نیز آورده شود تا حد اقل گامی باشد بر اینکه هرجا اگر با وجود قوانین و مقررات، حفظ منابع طبیعی دچار بحران شده است، بطور قطع حکمرانی خوب نبوده است و نقش مردم به عنوان اجتماع کم رنگ دیده شده است یا مدیریت کار آمد وجود نداشته است. مفاهیم نظری برخی ازاصطلاحات بکار رفته در کتاب مربوط به آب و قراردادهای مرزی برای شفافیت بیشتر،مفایم نظری برخی از اصطلاحات بکار رفته در کتاب بصورت زیر آورده می‌شود. الف: اصطلاحات مربوط به آب 1 – حکمرانی آب حکمرانی آب عبارت است از: عملکرد نهادهای سیاسی، اجتماعی، حقوقی و اقتصادی برای مدیریت منابع و خدمات آب بنحوی که نیازهای انسان و محیط زیست بی کم و کاست بر طرف شود.( قربانی، 1397:ص) در تشریح مفهوم حکمرانی آب شاید شناخته شده ترین و پرکاربردترین تعریف، مربوط به (Global water partner ship)GWP باشد. طبق این تعریف، حکمرانی مجموعه‌ای از سیستم‌های سیاسی و اجتماعی، اقتصادی و اجرایی موجود است که توسعه و مدیریت منابع آب و ارائه خدمات آب در سطوح مختلف جامعه را تنظیم می‌کند.(Rogers and Hall,2003:88) حکمرانی آب، به کلیت نظامهایی اطلاق میشود که درتصمیم گیری درباره توسعه و مدیریت منابع آب دخیل هستند درواقع، حکمرانی آب مفهومی کامل تر از حکومت است که بر روابط بین جامعه و دولت تأکید می‌کند.همچنین، این مفهوم به معنای سیاستگذاری و مدیریت منابع آبی است به نحویکه ازنظر اجتماعی پذیرفته شده باشد و هدف آن، توسعه پایدار، کاربرد صحیح منابع آبی و اجرای این سیاستها با همکاری مؤثر ذینفعان و کنشگران درگیردر این فرآیند است.( سالاری و همکارن، 1394: 305 – 287) 2 – دوران آنتروپوسن اصطلاح آنتروپوسن که اشاره به جدیدترین دوره زمین شناسی دارد، نخستین بار توسط دانشمندان شوروی در اوایل دهه‌ ۱۹۶۰ بکار رفت. در سال ۱۹۸۰، توسط یوجین استورمر بوم‌شناس با برداشتی متفاوت به کار گرفته شد و بعد دانشمند شیمی‌دان به نام جوی پاول کروتزن، تأکید بیشتری بر روی آن داشت.او رفتارهای بشر را بر کره زمین آنچنان مؤثر دانست که آغاز عصر جدیدی را می‌توان بر آن نهاد. زمان این رفتار تخریبی انسان از انقلاب صنعتی شروع شده است.سال 1950 به عنوان سالی است که آثار دخالت انسان مثل رشد جمعیت، مصرف آب،گردشگری و مسافرت، استفاده از انرژی سوخت‌های فسیلی، انتشار گازهای گلخانه‌ای، پدیده گرم شدن آب‌و‌هوا، جنگل‌زدایی، از بین رفتن زیستگاه، ضایعات پلاستیک وکشاورزی صنعتی بیشتر مشهود است. در حقیقت دوران آنتروپوسن نامی است که زمین شناسان با ثبت تغییرات کلیدی در کره زمین و با اعلام پایان دوران هولوسن، به عصر جدید داده‌اند. یعنی عصری که انسان با مهندسی تهاجمی و دستکاری‌های ناسازگار، حیات روی کره زمین را به خطر انداخته و می‌رود که خود نیز نابود شود.  ساخت و ساز و دستکاری در عرصه‌های طبیعی، جنگل زدایی، تغییر کاربری اراضی، تغییر سبک زندگی، مصرف زدگی، سوخت‌های فسیلی برای کارخانه‌ها و از همه بدتر برای اسلحه سازی و.... در تغییر آب و هوایی مهمترین نقش را دارند. ( ظفر نژاد، 124:1395) 3 - تنش آبی واژه تنش آبی یا Water Stressبه توانایی یا فقدان در همخوانی با نیاز انسانی و اکولوژیکی برای آب شرب گفته می‌شود. در مقایسه با کم آبی (Water Scarcity)تنش آبی مفهومی وسیعتر است. تنش آبی چندین جنبه فیزیکی مرتبط با منابع آبی شامل موجودیت آب، کیفیت آب و دسترسی به آب را در نظر می‌گیرد، که اغلب تابعی از کفایت زیرساخت و توان آب است. مصرف آب و برداشت آب هر دو اطلاعات مفیدی در خصوص مشکلات مربوط به تنش آب را ارائه می‌کنند. 4 – خشکسالی خشکسالی، دوره‌ کم‌آبی است که طی آن یک منطقه با کمبود در ذخیره و منابع آبی مواجه است و نسبت به یک منطقه بخصوص و ویژگی‌های مختلف آن سنجیده می‌شود و به سادگی نمی‌توان مفاهیم و مسائل مربوط یا برآمده از آن را در طول زمان و مکان تعمیم بخشید. طول دوره خشکسالی می‌تواند از چند ماه تا چند سال باشد.در واقع از نظرگاه علمی عبارت دقیق‌تر و مناسب‌تر به جای خشکسالی، دوره کم‌آبی است. خشکسالی به انواع خشکسالی هیدرولوژیکی، زراعتی و اقتصادی و اجتماعی تقسیم می‌شود. خشکسالی حالتی نرمال ومستمر از اقلیم است.گرچه بسیاری به اشتباه آن را واقعه‌ای تصادفی ونادر می‌پندارند. این پدیده تقریبا در تمامی مناطق اقلیمی رخ می‌دهد و مشخصات آن از یک منطقه به منطقه دیگر کاملا تفاوت می‌کند. خشکسالی یک اختلال موقتی است و با خشکی تفاوت دارد چرا که خشکی صرفا محدود به مناطقی با بارندگی اندک است و حالتی دائمی از اقلیم می‌باشد. خشکسالی جزء‌ بلایای طبیعی نامحسوس است. گر چه تعاریف متفاوتی برای این پدیده ارائه شده لیکن درکل، حاصل کمبود بارش در طی یک دوره ممتد زمانی معمولا یک فصل یا بیشتر می‌باشد. این کمبود منجر به نقصان آب برای برخی فعالیت ها، گروهها و یا یک بخش زیست محیطی می‌شود. خشکسالی بایستی در رابطه با برخی شرایط متوسط درازمدت از موازنه مابین بارش و تبخیر و تعرق درنظر گرفته شود.معمولا در هر منطقه‌ای یک شرایط خاص بعنوان نرمال تعریف می‌شود.بعلاوه این پدیده با زمان ( فصل اصلی وقوع این پدیده، تأخیر در شروع فصل بارانی، وقوع بارش در ارتباط با مراحل اصلی رشد گیاه ) و نیز مؤثر بودن بارش‌ها (شدت بارش، تعداد رخدادهای بارندگی) مرتبط است. سایر فاکتورهای اقلیمی نظیر دمای بالا، باد شدید و رطوبت نسبی پایین تر، غالبا در بسیاری از نقاط جهان با این پدیده همراه شده و می‌توانند به طرز قابل ملاحظه بر شدت آن بیفزایند. خشکسالی را نباید صرفا بعنوان پدیده‌ای کاملا فیزیکی یا طبیعی درنظر گرفت. تأثیرات آن در جامعه ماحصل ایفاء نقشی مابین یک رخداد طبیعی (بارش کمتر از حد مورد انتظار به دلیل تغییرات اقلیمی) و نیاز مردم به منابع تأمین آب می‌باشد. انسانها معمولا از تأثیرات خشکسالی لطمه می‌بینند. خشکسالی‌های اخیر در هر دو گروه کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه نتایج اقتصادی، تأثیرات زیست محیطی و دشواریهای شخصی به بار آورده که جملگی باعث شده‌اند که آسیب پذیری تمامی جوامع به این پدیده زیانبخش طبیعی مدنظر قرار گیرد. (دانشنامه رشد) 5 – شاخص خشکسالی (Standardized Precipitation Evapotranspiration Index) SPEI شاخص بارش- تبخیر و تعرق استاندارد شده SPEI بر پایه بارش و تبخیر و تعرق پتانسیل، بیلان آب را برای محاسبه شاخص خشکسالی لحاظ می‌کند.تبخیروتعرق پتانسیل به منظور استفاده در شاخص SPEI در بیشتر منابع (بدلیل استفاده از تک پارامتر دما) با استفاده از روش تجربی تورنت وایت محاسبه می‌شود. شاخص‌های خشکسالی باید از لحاظ آماری قوی و راحت محاسبه شوند و روش محاسبه روشن و قابل فهم باشند. تمام این الزامات توسط SPEI برآورده می‌شود. روش SPEI، می‌تواند شدت خشکسالی را با توجه به شدت و مدت زمان آن اندازه گیری کند و شروع و پایان بخش‌های خشکسالی را شناسایی کند. شاخص SPEI امکان مقایسه شدت خشکسالی را از طریق زمان و مکان می‌دهد، زیرا می‌توان آن را در محدوده وسیعی از آب و هوا محاسبه کرد. https://pishbin.blogsky.com شاخص استاندارد بارش – تبخیر و تعرق SPEI اولین بار بوسیله ویسنته سرانو به عنوان یک شاخص خشکسالی که بویژه برای مطالعات اثر گرمایش جهانی بر شدت خشکسالی متناسب بود مطرح شد. شاخصی است که اثر تبخیر و تعرق مرجع را بر شدت خشکسالی در نظر می‌گیرد.در این روش بالاترین تبخیر و تعرق ممکن (آنچه که نیازتبخیری جو نامیده می‌شود) با آب قابل دسترس یعنی بارش مقایسه می‌گردد. 6 - کم آبی به مفهوم وجود شرایط غالبی است که زمانی بوجود می‌آید که مصرف آب تازه در یک جامعه معین از سطح ذخیره‌ای پایدار، فراتر می‌رود. کشورهایی که در شرایط اقلیمی خشک و نیمه خشک هستند بطور معمول کشورهای کم آبی هستند. ( سازمان برنامه و بودجه، 1396: 8 )   7 - اصلاح الگوی مصرف آب منظور از اصلاح الگوي مصرف آب، نهادينه كردن روش صحيح استفاده از منابع آب قابل تخصيص به بخش‌های شرب، صنعت و كشاورزي براي ارتقاء بهره وري از واحد حجم آب مصرفي است. 8 – هیدرولوژی به معنای وسیع کلمه، علم آب است. یعنی علمی که در مورد پیدایش، خصوصیات و نحوه توزیع آب در طبیعت بحث می‌کند.تعریف برگزیده انجمن علوم و فنون ایالات متحده از هیدرولوژی: علم مطالعه آب کره زمین است و در مورد پیدایش، چرخش و توزیع آب در طبیعت خصوصیات فیزیکی و شیمیایی آب، واکنش‌های آب در محیط و ارتباط آن با موجودات زنده بحث می‌کند.بنابر این ملاحظه می‌شود که هیدرولوژی در بر گیرنده تمامی داستان آب است. 9- هیدرو هژمون در حوضه آبریز مشترک در یک حوضه آبریز مشترک، کشور هیدروهژمون، کشوری است که کنترل کننده نحوه بهره برداری از منابع آب مشترک باشد. این کشور یا ذیمدخل، تعیین میکند که سایر ذیمدخلان یعنی غیرهیدروهژمون‌ها چه میزان، چه زمانی، چرا و چگونه از منابع آب مشترک میتوانند بهره برداری کنند. شکل هیدروهژمونی حاکم بر حوضه میتواند توسط فعالیتهای کشور هیدروهژمون و یا اقدامات ضد هژمونی سایرکشورهای غیرهیدروهژمون مشخص شود. ( قریشی و همکاران، 1398: 254 ) 10 - سال هیدرولوژیکی سال آبی یا سال هیدرولوژیکی یک دوره ۱۲ ماهه است که شروع آن منطبق با شروع وقوع بارش‌ها در هر منطقه است. در ایران، سال آبی از اول مهرماه شروع و تا آخر شهریور سال بعد ادامه می‌یابد که دلیل آن به شروع بارندگی‌های کشور از اوایل پاییز بازمی‌گردد. 11 - ژئوهیدرولوژی (geohydrology) به معنی هیدرولوژی آبهای زیرزمینی یا علم مطالعه آبها در زیر زمین است که در مقابل آن علم مطالعه آب در سطح زمین که هیدرولوژی آبهای سطحی گفته می‌شود قرار دارد. غالبا دو واژه ژئوهیدرولوژی و هیدروژئولوژی باهم اشتباه می‌شوند. اما در اولی تکیه بر هیدرولوژی و در دومی تکیه بر زمین شناسی می‌باشد. در فارسی برای مطالعه آب در زیر زمین از واژه هیدروژئولوژی استفاده می‌شود. 12 – هیدروگرافی (Hydrography ) علم مطالعه وضعیت و خصوصیات فیزیکی آب بخصوص در رابطه با مسائل کشتیرانی را هیدروگرافی گویند. مطالعه جزر و مد در دریاهای آزاد و نوسانات سطح آب و نیز موج شناسی در قلمرو این علم قرار دارد.   13 - ژئوپلیتیک (جغرافیای سیاسی ) این علم به مطالعه کنش متقابل جغرافیا و سیاست می‌پردازد. 14 - آب مجازی یا آب پنهان اصطلاح آب مجازی، اولين بار در دهه 90 ميلادي توسط تونی آلن به عنوان مجموع آ ب مصرف شده براي توليد مقدار معيني از محصول اعم از كالا، فر آورده‌های كشاورزي يا حتي خدمات، آب مجازی تعریف گردید. براي مثال، براي توليد يك كيلو گرم گندم به طور متوسط 1300 ليتر آب مورد نياز است، كه آن را آب مجازي مي نامند. به عبارت ديگر، مقدار آب مجازي معادل جمع كل آب مصرف شده در مراحل مختلف زنجيره توليد، از لحظه شروع تا پايان مي باشد. آرجن هوکسترا در سال 2003 آب مجازی را کاملتر تعریف کرد و گفت که آب مجازی جمع کل آب مورد نیاز برای تولید مقدار معینی از محصول ( کالا ) با توجه به شرایط اقلیمی، مکانی، زمان تولید و راندمان است. بر اساس تعريف اخير، شرایط اقليمي، مكان و زمان توليد، مديريت و برنامه ریزی، فرهنگ و عادات مردم در ميزان آب مجازي مؤثر مي باشد، و قطعا مقدار آن در مورد يك محصول در مناطق مختلف متفاوت خواهد بود. براي محاسبه مقدار آب مجازي محصولات كشاورزي، صنعتي و غيره، لازم است كليه منابع آبی كه به صورت مستقيم يا غيرمستقيم اعم از باران، آب سطحي يا آب زيرزميني که در توليد محصول مؤثر بوده‌اند را در محاسبات مورد توجه قرار داد. باتوجه به توضيحات فوق مي توان از رابطه زيربراي محاسبه آب مجازي استفاده كرد.( احسانی و همکاران، 1387: 2 ) كل حجم آب مورد نياز براي توليد محصول كل =        آب مجازي محصول توليد شده تفاوت آب مجازی با بهره وری آب بهره وري آب مقدار محصول توليد شده از واحد حجم آب مي باشد و واحد آن معمولا كيلوگرم بر مترمكعب تعريف مي شود، در صورتیکه آب مجازي، مقدار آب مصرف شده براي توليد مقدار معيني محصول است و واحد آن ليتر بر كيلوگرم یا مترمكعب بر كيلوگرم است. بهر ه وري تأكيد بر مقدار توليد از آب و در آب مجازي بر عكس، تأكيد بر مقدار آب مصرف شده در توليد محصول است. بنابراين با افزايش بهر ه وري آب، مقدار آب مجازي در محصول يا كالاي موردنظركاهش خواهد يافت وبرعکس باکاهش بهره وری مقدارآب مجازی افزایش خواهد یافت.( همان منبع: 3 ) شکل شماره 1- رابطه بین آب مجازی و بهره وری، مأخذ: همان منبع:3 15 – رد پای آب (Water footprint) ردپای آب شخص، جامعه یا کشور، مقدار کل آب شیرینی است که برای تولید کالاها یا خدمات مصرف می‌شود. طبق تعریف انجمن تخصصی مهندسی علوم آب، ردپای آب يك كشور، عبارت از مجموع حجم آب مصرف شده به صورت مستقيم يا غير مستقيم توسط ساكنان آن كشور براي شرب، بهداشت، توليد محصولات، ارايه خدمات و غيره طي مدت معين (مثلا يك سال) مي باشد. آبرانه يك كشور از دو جزء ردپای آب داخلي و ردپای آب خارجي تشکیل شده است. ردپای آب داخلي شامل مصرف منابع آب داخلي يك كشور، براي توليد محصولات و خدمات مورد نياز ساكنان همان كشور مي باشد و مقدار آن برابر با مجموع حجم آب مصرف شده از منابع آب داخلي، منهاي حجم آب مجازي صادر شده به خارج از كشوراست. ردپای آب خارجي يك كشور عبارت است از حجم آب مصرف شده براي توليد كالا و ارايه خدمات در كشور مبدأ و استفاده از آن محصولات يا خدمات در كشور مقصد طي فرآيند صادرات و واردات بوده و مقدار آن معادل حجم آب مجازي وارد شده به كشور منهاي حجم آب مجازي صادر شده به ساير كشورها است. ردپای آب داخلي و ردپای آب خارجي شامل استفاده از آب آبي (آب هاي سطحي و زيرزميني) و استفاده از آب سبز (رطوبت ذخيره شده در خاك) است. آب مجازي، تنها مفهومی بود که بیان کننده محتواي آب عمدتا محصولات کشاورزی بوده و ابعادي از قبیل زمان و مکان و نحوه مصرف این آب را شامل نمی‌شد، اما ردپاي آب مفهومی مشابه و گسترده تر از آب مجازي است، چرا که این مفهوم ابعاد مکانی و زمانی را به مفهوم آب مجازي می‌افزاید. بنابراین ارتباطی میان فرموله کردن سیاست گذاري‌ها و ارزیابی اثرات آن به حساب می‌آید. در واقع مفهوم ردپاي آب در مقیاس یک محصول همان مفهوم آب مجازي را تداعی می‌کند اما در مقیاس هاي بزرگتر، از آب مجازي به عنوان ابزاري براي محاسبه استفاده می‌کند. 16 – آب قابل برنامه ریزی در سند آمایش سرزمین،آب قابل برنامه ریزی، مقدار کل منابع آب تجدیدپذیر در حوضه آبریز، براساس شرایط هيدرولوژیکی وتوسعه زیرساخت ها، پس از کنارگذاشتن آب براي محيط زیست است،که قابليت بهره برداري براي مصارف مختلف در قالب منابع آب سطحی، زیرزمينی و غيرمتعارف را دارد. 17– آلودگی آب بر اساس نظر سازمان بهداشت جهاني، وجود هر نوع ماده اي از قبيل گازها، ذرات معلق، مواد شيميايي يا بيولوژيكي در آب كه تاثير نامطلوب بر سلامت موجودات زنده بگذارد ومانع استفاده مطلوب از آن شود را آلودگي آب گويند. طبق دانشنامه رشد،آلودگی آب عبارت است از: افزایش مقدرا هر معرف اعم از شیمیایی، فیزیکی یا بیولوژیکی که موجب تغییر خواص و نقش اساسی آن در مصارف ویژه‌اش شود. طبق آیین نامه جلوگیری از آلودگی آب مصوب 1373، آلودگی، تغییر مواد محلول یا معلق یا تغییر درجه حرارت و دیگر خواص فیزیکی و شیمیایی و بیولوژیکی آب در حدی که آن را برای مصرفی که برای آن مقرر است، مضر یا غیر مفید سازد. 18 - آب سبز اصطلاح آب سبز در سال 1990 میلادی بوسیله مالین فالکن مارک تعریف شد و آن عبارت است از آبی که بصورت رطوبت در خاک ذخیره شده است و مورد استفاده گیاهان بخصوص در اراضی دیم قرار می‌گیرد. مقدار آب سبزی که گیاه برای رشد و نمو مصرف نموده و در بافت گیاه ذخیره یا طی فرآیند تعرق از دست می‌دهد به عنوان آب سبز مجازی شناخته می‌شود. 19 - آب آبی آب‌های رودخانه ها، دریاچه ها، آب‌های موجود در مخازن سدها و سایر آب‌های سطحی و همچنین آب‌های زیرزمینی را آب‌های آبی می‌گویند. حجم آبی که از این نوع آب‌ها برای تولید کالا‌ها و خدمات بصورت مستقیم و غیر مستقیم استفاده می‌شود، به عنوان آب مجازی تعریف می‌گردد.چرخه تبدیل نزولات جوی به آب سبز و آبی در نمودار زیر نشان داده شده است.    
افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

انسان‌شناسیِ نظریه‌‌ یادداشت‌هایی بر نظریه‌شناسیِ فرهنگ عامه

55000 تومان

فهرست

 

چکیده...................................................................................................................................... 5

پیش‌گفتار.................................................................................................................................. 7

یادداشت‌های پیش‌درآمد............................................................................................................. 9

‌پیش درآمدی کوتاه بر نظریه‌شناسی و فلسفة نظری داستان............................................................. 15

آنالیز نظریِ متن....................................................................................................................... 20

آناتومی داستان/نظریه............................................................................................................... 26

اینهمانی نظری و مسئله‌ی دگردیسی............................................................................................. 34

داستان‌‌های اتمی و مولکولی...................................................................................................... 47

تم‌های نظری............................................................................................................................ 55

آزمایش‌‌های نظری................................................................................................................... 64

معادلات نظری......................................................................................................................... 72

مدل‌های نظری......................................................................................................................... 78

منطق نظریه.............................................................................................................................. 80

زیباشناسی نظریه....................................................................................................................... 95

جاذب‌‌های نظری، عددی........................................................................................................... 99

آنالیز نظری یک داستان........................................................................................................... 112

آنالیز نظری چند داستان.......................................................................................................... 126

دوگانة اصل دسترسی و بومی سازی.......................................................................................... 130

سلیم جواهری........................................................................................................................ 192

یادداشت‌های پی‌گفتار............................................................................................................. 201

منابع و کتاب‌شناسی.............................................................................................................. 210

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
اتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

اندکی بعد خدا (کتاب الکترونیک)

42000 تومان

فهرست

داستان عشق....................................................................................................................... 7

دل شکسته........................................................................................................................ 10

درس عشق....................................................................................................................... 13

تمنای عشق...................................................................................................................... 25

عشق های تو خا لی......................................................................................................... 28

دلبر.................................................................................................................................... 32

وفای عشق........................................................................................................................ 35

سجده عشق...................................................................................................................... 40

درد..................................................................................................................................... 44

مکافات.............................................................................................................................. 46

نگاه معشوق...................................................................................................................... 47

خواب عاشقانه................................................................................................................... 48

در انتظار یار....................................................................................................................... 50

باران.................................................................................................................................. 53

یک کلام با خدا................................................................................................................ 59

غرور.................................................................................................................................. 61

تو....................................................................................................................................... 62

گاهی باید رفت................................................................................................................. 63

مرز جنون.......................................................................................................................... 66

وصف عاشقی.................................................................................................................... 68

فلسفه بودن....................................................................................................................... 69

حقیقت............................................................................................................................... 71

درس زندگی...................................................................................................................... 72

دلداده................................................................................................................................. 74

تفسیر عشق....................................................................................................................... 75

انتقام.................................................................................................................................. 77

مرا دریابید......................................................................................................................... 79

دل نقاش........................................................................................................................... 81

صادقانه.............................................................................................................................. 83

نقطه صفر.......................................................................................................................... 85

تو....................................................................................................................................... 87

کابوس............................................................................................................................... 89

صدای تو........................................................................................................................... 90

یک دل می‌خواهم............................................................................................................. 92

خاطره................................................................................................................................ 94

دست هایم........................................................................................................................ 96

زندگی................................................................................................................................ 97

تقدیر.................................................................................................................................. 98

وعده.................................................................................................................................. 99

رقص عشق.................................................................................................................... 100

نقاشی خدا....................................................................................................................... 101

قسم................................................................................................................................ 102

چشم سیاه....................................................................................................................... 104

عشق و عمل.................................................................................................................. 106

آغوش تو......................................................................................................................... 107

من و خدا........................................................................................................................ 109

نگاه خدا.......................................................................................................................... 111

امید       113

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
حراجاتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

آسیب شناسی و مدیریت پیامدهای روانشناختی ناشی از ویروس کرونا (با تمرکز بر کودکان) (کتاب الکترونیک)

قیمت اصلی 52000 تومان بود.قیمت فعلی 26000 تومان است.

فهرست

فصل اول: پیدایش................................................................................... 9

پدیدارشناسی.......................................................................................... 9

تاریخچه کرونا ویروس.............................................................................. 10

طبقهبندی خانوادهی کرونا ویروسها............................................................... 12

علائم بالینی کرونا................................................................................... 13

تشخیص............................................................................................. 19

اپیدمیولوژی و انتقال................................................................................. 19

درمان................................................................................................ 21

پیشگیری و کنترل................................................................................... 23

فصل دوم: پیامدها................................................................................. 27

پیامدهای روان‌شناختی بحران کرونا در جامعه...................................................... 27

پیامدهای روان‌شناختی بحران کرونا در بیماران مبتلا به کرونا ویروس............................. 33

اضطراب مرگ....................................................................................... 34

تجربه انگ بیماری.................................................................................. 38

تجربه ابهام.......................................................................................... 39

تجربه هیجانی مثبت................................................................................ 40

هیجانهای تجربه شده در رابطه با اعضای خانواده................................................. 43

عوارض روانی دوران پساکرونا....................................................................... 44

اختلال استرس پس از سانحه....................................................................... 44

اختلال افسردگی اساسی............................................................................ 46

اختلال وسواسی جبری.............................................................................. 47

اختلالات اضطرابی.................................................................................. 48

سوگ................................................................................................ 49

روان درمانی‌های مبتنی بر فرهنگ.................................................................. 50

درمان شناختی- رفتاری............................................................................. 51

معنادرمانی........................................................................................... 52

سلامت روان بازماندگان............................................................................. 53

مراقبت از بازماندگان هنگام شنیدن خبر مرگ عزیزان.............................................. 59

طلاق................................................................................................ 61

اعتیاد................................................................................................. 61

خودکشی............................................................................................ 62

هیجانهای ناشی از قرنطینگی...................................................................... 63

پیامدهای روان‌شناختی بحران کرونا در جامعه...................................................... 66

سبک زندگی......................................................................................... 68

سلامت جسمانی و اصول تغذیه سالم............................................................... 70

اصول ورزش صحیح................................................................................. 70

اصول خواب صحیح:................................................................................. 71

سلامت اجتماعی.................................................................................... 72

سلامت روانی- شناخت هیجان‌ها و چگونگی مهار آن‌ها........................................... 73

روش‌های مقابله با استرس.......................................................................... 74

سلامت معنوی و تأثیر آن بر زندگی................................................................. 75

خداباوری و استعانت از قدرت و نیروی برتر......................................................... 75

دعا اسلحه‌ای برای مقابله با اپیدمی استرس......................................................... 76

دعا‌هایی برای رفع بیماری........................................................................... 76

خودمراقبتی.......................................................................................... 77

خودکارآمدی......................................................................................... 78

خودانگاره............................................................................................ 79

مکان کنترل سلامت................................................................................ 79

منابع خودکارآمدی................................................................................... 80

مداخلات بهبود خودکارآمدی........................................................................ 80

الف- والدین......................................................................................... 81

ب- سالمندان........................................................................................ 82

ج- کودکان.......................................................................................... 82

د- نوجوانان و جوانان................................................................................ 83

هـ- زنان باردار...................................................................................... 84

و- خودمراقبتی برای دوران دورکاری یا کسانی که کارشان تعطیل نشده........................... 85

ز- بازدهی و کارآمدی............................................................................... 85

ح- خودمراقبتی پرسنل پیش گیری از شیوع در خط مقدم.......................................... 85

ط- خودمراقبتی افرادی که در قرنطینه خانه‌ها هستند.............................................. 86

ی- خودمراقبتی بیماران مبتلا و خانواده هایشان................................................... 87

ک- خودمراقبتی بیماران مشکوک و خانواده هایشان............................................... 87

ل- خودمراقبتی بستگان افرادی که در اثر ابتلا این بیماری فوت کرده اند......................... 88

دیگر مراقبتی........................................................................................ 90

اوایل کودکی (زیر 5 سال)........................................................................... 90

پیش دبستانی........................................................................................ 90

ابتدای 7 تا 13 سال.................................................................................. 91

دوره متوسطه اول (راهنمایی)........................................................................ 92

دوره متوسط دوم (دبیرستان)........................................................................ 93

پیامدهای قرنطینه................................................................................... 94

الف- بی خوابی...................................................................................... 95

ب- اضطراب........................................................................................ 96

د- نگرانی بابت عفونت‌های احتمالی بدن........................................................... 97

سازگاری زوجین................................................................................... 102

سازگاری اعضای خانواده........................................................................... 105

آموزش استفاده از فضای مجازی/زندگی آنلاین................................................... 106

آموزش سواد سلامت جسمانی..................................................................... 108

آموزش سواد سلامت روان......................................................................... 109

مهارت‌های زندگی................................................................................. 109

مهارت کنترل خشم................................................................................ 111

مهارت کنترل استرس............................................................................. 111

واکنش‌های جسمانی.............................................................................. 112

واکنش‌های عاطفی................................................................................ 112

واکنش‌های رفتاری................................................................................ 112

واکنش‌های شناختی............................................................................... 112

رویکردهای درمانی موثر جهت مقابله با استرس، اضطراب و وسواس کرونایی................... 113

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی.............................................................. 113

فنون آرام‌بخشی و تسکینی........................................................................ 114

درمان مبتنی بر پذیرش و تهعد.................................................................... 117

C (Come bsck) به بدنتان توجه کنید:.......................................................... 120

مهارت حل مسئله.................................................................................. 124

معنویت درمانی..................................................................................... 125

شادکامی........................................................................................... 127

حمایت اجتماعی ادراک شده....................................................................... 128

شفقت ورزی به خود............................................................................... 129

تاب‌آوری........................................................................................... 131

راهبردهای شناختی تنظیم هیجان................................................................. 132

مشاوره‌های مجازی................................................................................ 133

فصل سوم: راهبردها............................................................................ 135

شیوع ویروس کرونا و سلامت روانی کودکان...................................................... 135

پیامدهای روان‌شناختی کووید 19 برای کودکان................................................... 137

تأثیر هیجانات والدین بر سلامت روان کودکان در ایام قرنطینه................................... 140

دستورالعمل نحوه مداخله والدین برای کمک به خانواده........................................... 143

چگونه پذیریش و همکاری کودک را افزایش دهیم؟.............................................. 144

نقش عادت‌های رفتاری........................................................................... 146

عادت دست زدن به صورت را نمی‌توان راحت کنترل کرد......................................... 146

برای پیشگیری از بروز بحران دراین روزهای سخت.............................................. 147

آموزش خودمراقبتی به فرزندم..................................................................... 148

پیشگیری از آسیب‌های روانی احتمالی کودکان در آینده........................................... 150

روشهای کاهش آثار جسمی و روان‌شناختی ناشی از قرنطینه کودکان........................... 151

نقش دولت و ارگانهای مربوطه................................................................... 151

نقش خانواده....................................................................................... 152

چگونگی صحبت با کودکان درباره کرونا ویروس.................................................. 155

کودکان خردسال................................................................................... 156

کودکان دبستانی................................................................................... 156

راهکارهای پیشگیری از اضطراب ابتلا به ویروس کرونا در کودکان.............................. 160

آیا من به فرزندم استرس می‌دهم؟................................................................. 161

مدیریت استرس کودکان خردسال................................................................. 162

چند راهکار اضافه برای کمک به کودکان......................................................... 168

مهم‌ترین راهکارهای محافظت از روح و روان کودکان............................................ 171

خطاهای تربیتی والدین در بحران.................................................................. 172

حمایت وکنترل بیش‌ازحد.......................................................................... 172

سرزنشگری........................................................................................ 173

بی ثباتی............................................................................................ 173

خشونت علیه کودکان و راه‌های پیشگیری........................................................ 174

نظارت والدین و مراقبان بر فضاهای مجازی در دسترس کودک.................................. 174

کودکان سوگوار.................................................................................... 175

برای کودکان سوگوار چه می‌توان کرد؟............................................................ 176

منابع................................................................................................ 180

منابع فارسی........................................................................................ 180

منابع خارجی....................................................................................... 182

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع
حراجاتمام موجودی
برای مقایسه اضافه کنید

کتاب کار برای نوجوانان مبتلا به اختلال دو قطبی تکنیک‌‌های رفتاردرمانی دیالکتیک برای مدیریت نوسان خلق (کتاب الکترونیک)

قیمت اصلی 49000 تومان بود.قیمت فعلی 35000 تومان است.

فهرست مطالب

فعالیت اول: نگاهی به نشانه‌‌های دو قطبی در شما................................................... 7

فعالیت دوم: اختلال دوقطبی بر خانواده نیز اثر می‌‌گذارد....................................... 13

فعالیت سوم: نگاهی به بخش دیگر وجود شما؟.................................................... 15

فعالیت چهارم: خانواده و دوستان‌‌تان چگونه می‌توانند به شما کمک کنند؟........... 18

فعالیت پنجم: زندگی کردن در حال‌حاضر چگونه می‌تواند مؤثر واقع شود؟........... 23

فعالیت ششم: رفتار‌‌های خودآیند و اثرات آن‌‌ها..................................................... 27

فعالیت هفتم: فعالیت‌‌های غیررسمی به منظور تمرین ذهن آگاهی........................ 31

فعالیت هشتم: فعالیت های رسمی به منظور تمرین ذهن آگاهی........................... 34

فعالیت نهم: خود هیجانی شما در مقابل خود عقلانی شما..................................... 39

فعالیت دهم: چگونه رفتارهای مبتنی بر خودعقلانی تان را افزایش دهید.............. 43

فعالیت یازدهم: خلق خود را ارزیابی کنید.............................................................. 50

فعالیت دوازدهم: چگونه هیجان‌های خود را تشخیص دهید؟................................. 54

فعالیت سیزدهم: جنبه‌های بدنی هیجان................................................................ 58

فعالیت چهاردهم: افکار، احساسات و رفتارها........................................................ 65

فعالیت پانزدهم: هیجان‌ها و امیال......................................................................... 68

فعالیت شانزدهم: حل و فصل هیجان‌های شدید.................................................... 73

فعالیت هفدهم: مزایا و معایب رفتارها................................................................... 76

فعالیت هجدهم: یادگیری شیوه‌های جدید مقابله کردن........................................ 80

فعالیت نوزدهم: خلق یک نقشه‌ی بحران.............................................................. 83

فعالیت بیستم: مصرف مواد و مشکلات رفتاری..................................................... 91

فعالیت بیست و یکم: دلایل استفاده از مواد و مشکلات رفتاری............................ 95

فعالیت بیست و دوم: در مورد مسائل به‌گونه‌ی دیگری فکر کنید.......................... 99

فعالیت بیست و سوم: شما چگونه در مورد خودتان آگاه می‌شوید...................... 104

فعالیت بیست و چهارم: پیام‌های که می‌گویند شما چه کسی هستید؟................ 108

فعالیت بیست و پنجم: نحوه تأثیر کلمات بر اعتماد به نفس شما....................... 113

فعالیت بیست و ششم: خلق  داستانی جدید از خود............................................ 117

فعالیت بیست و هفتم: پذیرفتن موقعیت‌های دردناک......................................... 121

فعالیت بیست و هشت: تمرین پذیرش.............................................................. 125

فعالیت بیست و نهم: پذیرش هیجان‌ها.............................................................. 128

فعالیت سی ام: برقراری ارتباط با دیگران.......................................................... 132

فعالیت سی و یکم: چه چیزی از رابطه تان می‌خواهید؟...................................... 137

فعالیت سی و دوم: بین آنچه می‌توانید و نمی‌توانید تغییر داده و ... ................... 140

فعالیت سی و سوم: مهارتهای ارتباطی شما....................................................... 144

فعالیت سی و چهارم: گوش دادن به دیگران..................................................... 149

فعالیت سی و پنجم: انعکاس تجارب خود.......................................................... 153

فعالیت سی و ششم: تداوم حرکت رو به جلو...................................................... 157

افزودن به علاقه مندی
اطلاعات بیشتر
مشاهده سریع