سنجش و ارزیابی اهمالکاری زناشویی
اهمال کاری پدیدهای است که تقریبا همه با آن آشنا هستند اما تفاوت افراد مختلف در مواجهه با این پدیده متفاوت است.بعضی به دنبال مقابله با آن هستند، برخی به دنبال راهکارهایی برای آن هستند و برخی هم در مقابل آن هیچ واکنشی نشان نمیدهند!
شما هر روز با خود میگویید «می دانم باید آن کار را انجام دهم اما باشد برای بعد».اهمال کاری از جمله آسیبهای روانی است که تکرار تدریجی آن به صورت عادت در میآید و این عادت به صورت یک صفت منفی موجب عدم پیشرفت و سعادت فرد میشود.این خصیصه تنها به خود شما آسیب نمیزند بلکه میتواند مشکلاتی در روابط مختلف با اطرافیانتان ایجاد کند.
اهمال کاری یکی از مباحث مهمی است که در سالهای اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته و از آن به عنوان یک عادت بد چیس[1] (2003). و یک مشکل رفتاری یاد شده است که بسیاری از بزرگسالان در کارهای منظم روزانه خودتجربه میکنند جانسن و کارتون[2] (1999) .به ویژه در تکالیفی که بایستی در مدت معینی انجام شوند(آوینی و هاراتی[3]،2005).
اهمال کاری از فعل لاتین Procrastination به معنی مسامحه کردن[4]، طفره رفتن، تأخیر اندازی و به تعویق انداختن است[5]( دی سیمون[6]، 1993).
با آن که دامنه تعریف اهمال کاری گسترده و از تأخیر در شروع یا کامل کردن یک جریان عمل، بسویک، و مان[7] ( 1994). تا تأخیر در پیوستگی عمل همراه با ناراحتی ذهنی سولومون و راث بلوم[8] ( 1984) .و تأخیر غیر منطقی رفتار سیلور[9]و سابینی[10]؛ 1981؛ آکرلوف[11]، 1991؛ بورکا[12] و یوئن[13] ( 1983). قرار دارد. اما در مجموع، آن را به تأخیر انداختن یا به تعویق انداختن عملی تعریف کردهاند که شخص باید آن را انجام دهد و در نتیجه سطحی از اضطراب ناشی از اهمال کاری را تجربه میکند (هیل، هیل[14]، 1978؛ راث بلوم، سولومون و موراکامی[15]، 1986؛ رورباگ[16]، 2006).
امروزه رفتارگراها معمولاً اهمال کاری را به عنوان یک عادت آموخته شده که از رجحان انسانی برای پاداشهای کوتاه مدت ناشی میشود تعریف میکنند (مک کوینی[17]، 1986).
اگر بتوانیم اهمال کاری را ریشه یابی کنیم، بی تردید درمان آن سهل و آسان خواهد بود. روان شناسان چند عامل مهم را برای این آسیب روانی نام بردهاند که آنها را در دو دسته کلی، مورد بررسی قرار میدهند:
- آسیبها و نابهنجاری هایی که مربوط به روان شخص اهمال کار است همچون: خود کم بینی[18]، توقع بیش از حد خود، پایین بودن سطح تحمل[19] کمال طلبی وسواس گونه، اشتیاق به لذت جویی کوتاه مدت، فقدان قاطعیت و عدم اعتماد به نفس.
- آسیب هایی که در ارتباط با دیگر اشخاص و یا محیط اطراف، خود را نشان میدهد مانند نارضایتی از وضع موجود، عدم تسلط بر کار، نگرش منفی به کار، نگرش واقع بینانه از دیگران، احساس عدم مسئولیت در برابر دیگران، لجبازی با دیگران، اهمال کاری و پرخاشگری انفعالی، برچسب زدن به این و آن (الیس و جیمزنال،ترجمه فرجاد،1387).
سند سه ساله اشتغال استان کرمانشاه طی سالهای1400- 1398 (کتاب الکترونیک)
دنیای کار در جهان در مرحلهای از آشفتگی های اساسی است و بسیاری از چالش های جدید و قدیم، ضرباتی را به بنگاههای اقتصادی وارد می کند و مشکلاتی را پیش روی آنان می گذارد، اما با یک نگاه درست و برنامه ریزی مناسب می توانیم امیدوار باشیم این چالش ها را به فرصتهای بی بدیلی تبدیل کنیم. تجربه جهانی نشان می دهد بنگاههای کوچک و متوسط (SMES) نه تنها برای ایجاد رشد اقتصادی و ایجاد فرصت های شغلی بلکه برای ایجاد نوآوری و رقابت در بازارها برای آینده کار بسیار مهم هستند، بنگاههای بزرگ نیز می توانند شرایط بهتری برای سرمایه گذاری بیشتر فراهم کنند، در اینجا نقش بنگاههای متوسط از نظر کیفیت اشتغال و بهره وری نیز بی بدیل است .
استان کرمانشاه باوجود استعدادهای خدادادی چون اقلیم مناسب، آب کافی و خاک مرغوب و داشتن منابع انسانی ماهر و آموزش دیده در زمینه هایی چون صنایع سنگین، صنایع صادراتی و تبدیلی، کشاورزی پیشرفته، باغداری، گیاهان دارویی، شیلات، دامپروری و جنگلداری پیشرفته، گردشگری سلامت، زیارتی، تجارتی و بوم گردی، صنایع دستی، حمل و نقل تجارت مرزی دارای مزیت می باشد.
رجاء واثق دارد با اجرای سند اشتغال در کنار سیاستهایی چون بهبود مستمر فضای کسب و کار و جذب سرمایه گذار و کاهش نرخ تورم، خواهیم توانست از همه ظرفیت ها استفاده نموده و با تقسیم کار بین دستگاههای اجرایی و برش شهرستانی و پایش هفتگی فعالیتها بر مشکل بیکاری جامعه و جوانان دانش آموخته غلبه پیدا کنیم . انشاالله
سوء استفاده عاطفی
با کتاب صوتی سوء استفاده عاطفی نوشته بورلی انگل، میآموزید که چگونه سوء استفاده شدن و سوء استفاده کردن را در زندگی متوقف کنید.
این کتاب صوتی خلاصهای از کتاب سوء استفاده عاطفی (The emotionally abusive relationship) است. این اثر راهکارهایی را به شما میآموزد که از طریق آن میتوانید بر ترس، خشم، اضطراب، حس ناامنی و ناامیدی چیره شوید و چنانچه زوجی هستید که هر دو درگیر این موضوع شدهاید، میتوانید در رفع آن تلاش کنید.
سوء استفاده عاطفی شامل هر نوع رفتار غیر فیزیکی است که هدف آن کنترل کردن، ترساندن، تحقیر و تنبیه کردن، و به انزوا کشاندن شخص دیگری است. در واقع سوء استفاده عاطفی نوعی شست و شوی ذهنی است زیرا اعتماد به نفس فرد را نشانه رفته و به هسته درونی او آسیب وارد میکند. در بسیاری موارد زوجینی که درگیر رابطهی آلوده به سوء استفاده عاطفی هستند، حتی از وجود آن آگاه نیستند و دلیل مشکلات خود را «عدم تفاهم» میدانند. چنانچه شما مشکوک به درگیری در چنین روابطی هستید، به نحوی که مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفتهاید و یا از همسر خود سوء استفاده عاطفی میکنید، این کتاب صوتی به شما در حل مشکلتان کمک خواهد کرد.
کتاب حاضر به این افراد کمک میکند تا بتوانند به عقب برگشته و منشأ سوء استفاده را در کودکی خود پیدا کنند و از طریق برنامههای گام به گام به یافتن دلایل آن و بررسی عوامل آن پرداخته و آنها را حل و فصل نمایند و همچنین به آنها کمک میکند که با استفاده از راهکارهای پیشنهاد شده بتوانند خشم، شرم و ترس و حس ناامنی خود را، که در بچگی به وفور داشتهاند، کنترل کرده و تمرکز خود را به زمان حال معطوف دارند و سپس به تغییر رفتار سوء استفادهگری و یا جلوگیری از بروز این رفتار در طرف مقابل خود بپردازد.
این اثر در سه بخش تنظیم شده است. بورلی انگل (Beverly Engel) در بخش اول به شناسایی سوء استفاده عاطفی میپردازد. در این بخش تعریف کاملی از سوء استفاده عاطفی داده شده و انواع آن به تفصیل توضیح داده شده است. در بخش دوم که متوقف ساختن سوء استفاده نام دارد. نویسنده راهکارهایی را ارائه داده تا با کمک آنها فرد سوء استفادهگر و فرد قربانی، هر دو، و همچنین زوجهایی که درگیر چنین رابطهای هستند بتوانند از ادامه چنین روندی جلوگیری کنند. در بخش سوم هم به این افراد کمک میشود تا بتوانند خود را بازیابی کرده و دوباره احیا کنند و به دنبال آن به ایجاد رابطهای سالم روی آورند.
سيستم های تحمل پذير اشکال
[real3dflipbook id='9']
مفاهیمی همچون اشکال، خطا، خرابی، نقص، قطعی، نامطلوب تلقی میشوند و همواره محققین به دنبال روشهایي برای جلوگیری و یا مدیریت پس از رخداد آنها هستند. آنچه که در این کتاب سعی میشود به خوانندگان عزیز منتقل گردد، تمایزهایی است که مابین مفاهیم مذکور وجود دارد و روشهای مدیریت این رخدادهاست. لذا در ابتدا سعی شده است تا این مفاهیم بصورت دقیق تشریح شوند تا کاربر حس مشخصی از کاربرد این مفاهیم در موقعیتهای صحیح داشته باشد. شاید اگر عنوان این کتاب، "تحملپذیری اشکال" نبود، در این بخش نیز حساسیتی وجود نمیداشت. اما مبتنی بر تخصصی بودن بحث پیرامون مفاهیم نامبرده، سعی شده است تا مرزهای موجود تبیین گردند.
میدانیم که دنیای مهندسی، توازن و مصالحهای مابین آوردهها و سربارها یا دادهها و ستادههاست. به عبارتی برای بدست آوردن مزیتی ممکن است به سیستم سربارهایی را نیاز باشد تا تحمیل نمود. برای بدست آوردن تحملپذیری اشکال نیز باید هزینهای پرداخت نمود و این هزینه افزونگی است؛ به عبارتی چندتایی کردن مولفهها یا زیرمولفهها. افزونگی مشتمل بر چهار قسم افزونگی سختافزاری(این که بجای یک مولفه سختافزاری از چندین مولفه سختافزاری استفاده شود)، افزونگی نرمافزاری(این که بجای یک مولفه نرمافزاری از چندین مولفه نرمافزاری استفاده شود)، افزونگی زمانی(این که بر روی یک سیستم، از تکرارهای متوالی در بازههای زمانی مختلف برای تشخیص و یا تحملپذیری یا حذف اشکال استفاده نمود) و افزونگی اطلاعاتی(این که به همراه اطلاعات اصلی، اطلاعات کنترلی نیز ارسال گردد تا گیرنده اطلاعات را در تشخیص و تصحیح و بطور کلی در کنترل خطاهای احتمالی حین انتقال توانمند نمود) است که سعی شده است تا در فصلهای مختلف کتاب در مورد این مباحث توضیحات مشروحی ارائه گردد.
سیاست خارجی ایالات متحده در خاورمیانه
فصل 1 شامل کلیاتی در مورد سیاست خارجی ایلات متحده است و فصل 2، سیاست خارجی ایالات متحده را در قالب دیدگاه نظری رئالیسم تهاجمی قرار میدهد. این فصل با تحلیل اهمیت نظریه و نظریههای مختلف روابط بینالملل و سیاست خارجی آغاز میشود. در عین اذعان به اینکه هیچ نظریهای نمیتواند و نباید همهچیز را تبیین کند، رئالیسم تهاجمی به عنوان چارچوبی نظری مطرح میشود که منحصراً بر سیاست قدرتهای بزرگ و موضوعات متضمن امنیت ملی و منافع ژئواستراتژیک ایالات متحده تمرکز میکند. رئالیسم تهاجمی به خاطر رفتار تهاجمی ایالات متحده برای حفظ جایگاه به عنوان تنها هژمون منطقهای در نظام بینالملل، برای تبیین سیاست خارجی این کشور مناسب است. این فصل با بحث روششناسی مطالعهی موردی تطبیقی که از طریق آن دادهها گردآوری شده و ادعاهای نظری مورد آزمون قرار خواهند گرفت به پایان میرسد.
فصل 3، تحلیل مطالعهی موردی تطبیقی سیاست خارجی ایالات متحده در قبال خاورمیانه در طول جنگ سرد را با تمرکز بر دکترینهای عمدهی رؤسای جمهور ارائه میکند. موارد دکترین ترومن، آیزنهاور، نیکسون، کارتر و ریگان با موفقیت این ادعا را به آزمون میکشند که ویژگی سیاست خارجی ایالات متحده تداوم بوده است تا تغییر. مقاصد سیاست خارجی ایالات متحده برای حفظ جایگاه هژمونیک منطقهای با پیشگیری از ظهور هژمونی شوروی در سراسر جنگ سرد بیتغییر باقی ماند. فقدان حکومت فوقملی، دسترسی اتحاد شوروی به سلاحهای هستهای، عدم قطعیت در مورد نیات آن، و ضرورت بقا، واکنش تهاجمی ایالات متحده را دیکته کرد. همچنین، با توجه به موقعیت جغرافیایی، ایالات متحده پیوسته بر استراتژی کلان موازنهبخشی فرامرزی برای دستیابی به مقاصدش متکی بود.
فصل 4، تحلیل مطالعهی موردی تطبیقی دکترین بوش را در تلاش برای آزمون این ادعا ارائه میکند که آیا دکترین مذکور نمایندهی تداوم در سیاست خارجی ایالات متحده در قبال خاور میانه است. از این جهت، سیاستی که منجر به جنگ 2003 عراق شد، به خاطر تأثیر کلی آن بر سیاست خارجی ایالت متحده در قبال منطقه تحلیل میشود. این فصل با تمرکز بر جنبهی استراتژیک و نه جنبهی مدیریتی سیاست مذکور، این مسئله را نیز تحلیل میکند که آیا تغییری در مقاصد ژئواستراتژیک ایالات متحده و استراتژیهایی که برای دستیابی به آن مقاصد اجرا کرد رخ داد. یافتهی این بررسی آن است که هیچ تغییری در مقصود ژئواستراتژیک پیشگیری از ظهور قدرت منطقهای رقیب و استراتژی کلان موازنهبخشی فرامرزی مورد استفاده برای دستیابی به این مقصود رخ نداده است.
فصل 5، رویکرد مطالعهی موردی سیاست خارجی ایالات متحده در دوران اوباما را ارائه میکند. این فصل، دکترین واقعی اوباما و اصول آن را نیز معرفی میکند. برای آزمون ادعاها، بررسی حاضر تحلیل مطالعهی موردی تطبیقی سیاست خارجی ایالات متحده در قبال ایران، ترکیه، سوریه، و جنگ علیه داعش را ارائه میکند. یافتهی این بررسی آن است که سیاست خارجی ایالات متحده در دوران پرزیدنت اوباما نمایندهی تداوم است و اصول دکترین اوباما همسو با مقاصد ژئواستراتژیک ایالات متحده در خاورمیانه و استراتژیهایی است که برای دستیابی به آن مقاصد اجرا کرده است. آنچه دکترین اوباما را از سایر دکترینها متمایز میکند، تأکید آن بر اصل چماق و هویجِ تکملهی روزولت بر دکترین مونروئه است.
فصل 6، از تحلیل مطالعهی موردی تطبیقی برای تبیین رابطهی ایالات متحده ـ ایران پس از سقوط شاه در سال 1979 بهره میگیرد. این فصل برداشت متعارف را با این استدلال به چالش میکشد که ایران کنشگری عقلانی است و علیرغم تغییر رژیم و خطابههای سیاسی متعاقب، سیاست خارجی ایالات متحده در قبال آن در موضوعات متضمن منافع ژئواستراتژیک بیتغییر مانده است زیرا تغییری در مقاصد ژئواستراتژیک و استراتژیهای دو دولت رخ نداده است. مقاصد ژئواستراتژیک و استراتژیها همانگونه باقی مانده است زیرا تغییری در جغرافیا و مواضع آنها در سیاست منطقهای و جهانی رخ نداده است. ایالات متحده و ایران، در عین محدودیتهای رابطه، منافع ژئواستراتژیک متقابلی دارند و مستعد همکاریاند تا منازعه. ماجرای ایران ـ کنترا، جنگ 2001 افغانستان، جنگ 2003 عراق، و جنگ با داعش شواهد کافی برای حمایت از این ادعا ارائه میکنند.
کتاب با خلاصهای از یافتهها و تحلیل آیندهی سیاست خارجی ایالات متحده در خاورمیانه و چهارگوشهی جهان به پایان خواهد رسید. یافتهی اصلی این است که ویژگی سیاست خارجی ایالات متحده در قبال خاورمیانه در هفت دههی گذشته، تداوم در مقاصد ژئواستراتژیک سیاست خارجی و استراتژیهای دستیابی به آنهاست. مقصود اصلی، حفظ جایگاه هژمونیک منطقهای و پیشگیری از ظهور هژمون منطقهای دیگر بوده است. به این دلیل، ایالات متحده استراتژی کلان موازنهبخشی فرامرزی برای حفظ موازنهی قدرت در هر منطقه را دنبال کرده است. همچنین، کاربرد یک چارچوب نظری ریشهدار برای تبیین سیاست خارجی ایالات متحده در هفت دههی گذشته، امکان شکلی از پیشبینی مشروط را فراهم میکند. در واقع، یکی از مهمترین مزایای کاربرد چارچوب نظری ریشهدار برای تبیین سیاست خارجی، پیشبینی رویدادهای آیندهای است که در تحت شرایط و عوامل مشابه رخ میدهند. بر اساس یافتههای پیشگفته و اصول رئالیسم تهاجمی، این پیشبینی منطقی است که اگر تغییری در جایگاه هژمونیک و جغرافیای ایالات متحده رخ ندهد، سیاست خارجی آن همچنان اساساً پابرجا خواهد ماند.
سیاستگذاری مسکن در ایران (املاک؛ مستغلات و ساختمان)
مسکن در تمام ابعاد چیزی بیش از یک سرپناه بوده و همۀ خدمات اجتماعی و رفاهی را که یک محله یا اجتماع را به سمت سرزندگی و شادابی محیطی رهنمون میسازد را در برمیگیرد و به یک جز حیاتی در بافت اجتماعی، اقتصادی و سلامت هر ملت تبدیلشده است. تاریخ آن از توسعه اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی انسان جداناپذیر است و افزون بر این انعکاسدهنده ارزشهای اقتصادی و اجتماعی و فرهنگی جامعه است، چنان چه بهترین شاهد فیزیکی و تاریخی تمدن یک کشور و شاخص یا معیار قابلاطمینانی از رشد اقتصادی است.
مسکن يکي از حوزههاي مهم اقتصاد و از عمدهترین داراييها بوده و امور مربوط به آن، اعم از حاکميتي و تصدي، افزون بر بخش خصوصي و تعاوني، در بخش دولتي و عمومي با دستگاههای متعدد، در سراسر کشور پراکنده است. اين پراکندگيها که در طول چندين دهه گذشته پديد آمده، ريشههاي ناکارآمدي سازماني و منشأ اختلافات ميان مردم و سازمانها بشمار ميآيد که ناشی از نبود یک چشمانداز جامع و سیاستگذاری راهبردی میباشد.
سیاست و خطمشی، رویه، اندیشه و تفکری است که در سطوح مختلف یک جامعه بهمنظور حل مسائل و جوامع انسانی به کار میرود. سازمانهای مختلفی که در یک کشور در خدمت نیاز جامعه هستند هرکدام سیاستهایی را جهت رفع انواع نیازهای مردم به کار میبرند.
به نظر میرسد در وضعيت کنوني مديريت زمين و مسکن شهري بهنوعی تابع اصول اقتصاد آزاد بوده و به عبارتي در چارچوب سود براي سود بيشتر عمل میکند؛ و با سازوکار همان بحث داروين مبني بر بقاي اصلح مطرح میشود و در چنين بازاري هرکس داراي توان اقتصادي بالاتري باشد میتواند بهترين موقعیتهای شهر را تحصيل نمايد، بهطوریکه گروههای کمدرآمد نهتنها نمیتوانند زمینهای با موقعيت خوب را در اختيار گيرند بلکه به خارج از محدودههای رسمي شهر جهت تأمين سرپناه پرتاب میشوند و موجبات شکلگیری بازار غیررسمی زمين و سکونتگاههای غیررسمی را فراهم میآورند. علاوه بر اين ديدگاه سود براي سود بهمرور زیستبوم شهري را نيز تخريب خواهد نمود. لذا براي از ميان برداشتن اين سازوکار و انساني نمودن بازار با رهيافت اقتصاد پايدار جهتدهی و اصلاح سیاستگذاری دولت در اين عرصه ضرورت دارد. سیاستگذاری در امر مسکن در طول 70 سال نظام برنامهریزی در ایران و بررسی تجارب جهانی در امر سیاستگذاری موضوع اصلی این کتاب را تشکیل میدهد. اين پژوهش در پي آن است که با تحلیل سیاستگذاری انجامشده در بخش مسکن چارچوبي تعريف نمايد که با مشخص نمودن ميزان مداخله دولت، سیاست راهبردی در طول این دوران را موردنقد و بررسی قرار دهد.
فصل اول به مفهوم مسکن و واژهشناسی آن اختصاص دارد و به تعاریف و مفاهیم و اهمیت مسکن و شاخصهای آن پرداخته و درنهایت حق به مسکن در معاهدات بینالمللی را بازتعریف نموده است.
فصل دوم به برنامهریزی مسکن و عوامل مؤثر بر این برنامهریزی تأکید دارد. در این فصل اهداف مترتب بر برنامهریزی مسکن در ادبیات جهانی موردبررسی قرارگرفته است.
فصل سوم به سیاست در مسکن پرداخته و عوامل تأثیرگذار بر سیاست و استراتژیهای آن را در قالب سیاست اجرایی و لزوم دخالت دولت در مسکن را تحلیل مینماید.
در فصل چهارم دیدگاههای مرتبط و موجود مسکن که مبنای ادبیات نظری میباشد تا حد امکان جمعآوری و ارائه گردیده است؛ دیدگاههای متفاوت در سیاستگذاری از رهاسازی بازار تا تمرکز کامل و انواع سیاستهای تأمین مالی متکی بر ایدئولوژی حاکم در این فصل موردنظر میباشد.
فصل پنجم به بررسی تجارب جهانی در برنامهریزی مسکن در قالب کشورهای مختلف در دو بخش توسعهیافته و کمتر برخوردار پرداخته که درسهای مثبت و منفی میتواند در سیاستگذاری کشور مؤثر باشد.
فصل ششم، شاهبیت کتاب بوده و بخش اصلی آن را تشکیل میدهد و به عبارتی فصول پنجگانه میتواند مقدمهای بر مدخل این فصل قلمداد شود. در این فصل از شکلگیری اولین مجلس مشروطه نگاه مستقیم و غیرمستقیم به سیاستگذاری مسکن تا برنامه ششم موردبررسی و ارزیابی قرارگرفته است.
سیستمهای اطلاعات جغرافیایی برای تصمیمگیری گروهی
گفته میشود که گروهها اجزای اساسی جامعه هستند. آنها علایق را میانجیگری کرده و به ارائة نگرانیهای اجتماعی، بهداشتی، زیستمحیطی، اقتصادی و ایمنی کمک میکنند. تصمیمگیری در گروههای کوچک و بزرگ، شاید یکی از مهمترین فعالیتهای رفتار گروهی باشد که تصمیمگیری جهت اقدام را تعیین میکند. در 15 سال گذشته در بخش خصوصی، توسعة سازمانی روندی را به سمت ساختارهای مسطح دنبال کرده است. این به معنای مشارکت بیشتر در جهت انجام کارها در یک سازمان است.
سیستمهای اطلاعات جغرافیایی برای تصمیمگیری گروهی (کتاب الکترونیک)
سیم کشی مجدد برای دستیابی به ثروت
من شنیده ام که میگویند شما فقط تا جایی میتوانید پیش بروید که تصور شما از خود اجازه میدهد. که توضیح میدهد که چرا بیشتر عمرم را در مه شدید مالی گذراندم. اگر میدانستم چگونه باورهای تحریف شده ام را دوباره برنامه ریزی کنم، میتوانستم از سالها مبارزه، ناامیدی و درد اجتناب کنم. من این کتاب را مینویسم به این امید که تجربهام، و تحقیقات بعدی که انجام دادهام، شما را قادر میسازد تا با اطمینان و شادی ثروت، رفاه، و هر آنچه را که میخواهید و سزاوار آن هستید خلق کنید. میتوانم به شما بگویم، پس از بیش از 30 سال دور بودن از مه، به شدت مست کننده است.