کتاب در سه جمله
- “قورباغه” شما بزرگترین و مهمترین وظیفه شما است
- اگر دو قورباغه دارید ، ابتدا “زشت ترین” یکی را بخورید
- اگر مجبورید قورباغه بخورید ، آن را به تعویق نیندازید
پنج ایده بزرگ
- “کلید دستیابی به سطوح بالای عملکرد و بهره وری این است که عادت مادام العمر خود را برای انجام اولین کار هر روز صبح انجام دهید.”
- “به اهداف خود فکر کنید و روزانه آنها را مرور کنید. هر روز صبح که شروع می کنید ، مهمترین وظیفه ای را که می توانید برای رسیدن به مهمترین هدف خود در آن لحظه انجام دهید ، انجام دهید. “
- “روی کاغذ فکر کنید.”
- “همیشه از یک لیست کار کنید.”
- “توانایی شما در انتخاب بین مهم و غیر مهم تعیین کننده اصلی موفقیت شما در زندگی و کار است.”
خلاصه آن قورباغه را بخورید
- “قورباغه” شما بزرگترین و مهمترین وظیفه شما است ، اگر در این زمینه کاری انجام ندهید به احتمال زیاد آن را به تعویق می اندازید. “
- “اولین قانون خوردن قورباغه این است: اگر باید دو قورباغه بخورید ، ابتدا زشت ترین قورباغه را بخورید.”
- “به طور مداوم به خود یادآوری کنید که یکی از مهمترین تصمیماتی که هر روز می گیرید این است که بلافاصله چه کاری انجام می دهید و اگر اصلاً این کار را بعدا انجام دهید.”
- “دومین قانون خوردن قورباغه این است: اگر شما مجبورید یک قورباغه زنده بخورید ، نشستن و نگاه کردن به آن برای مدت طولانی هزینه ای ندارد.”
- “کلید دستیابی به سطوح بالای عملکرد و بهره وری این است که عادت مادام العمر خود را برای انجام اولین کار هر روز صبح انجام دهید.”
۱. جدول را تنظیم کنید
- “روی کاغذ فکر کنید.”
- “یکی از بدترین استفاده از زمان این است که کاری را بسیار خوب انجام دهیم که اصلاً لازم نیست انجام شود.”
- “به اهداف خود فکر کنید و روزانه آنها را مرور کنید. هر روز صبح که شروع می کنید ، مهمترین وظیفه ای را که می توانید برای رسیدن به مهمترین هدف خود در آن لحظه انجام دهید ، انجام دهید. “
۲. هر روز را پیشاپیش برنامه ریزی کنید
- “همیشه از یک لیست کار کنید.”
- “لیست خود را از شب قبل برای روز کاری پیش رو تهیه کنید.”
- “شما برای اهداف مختلف به لیست های مختلف نیاز دارید.”
- “ابتدا ، باید یک لیست اصلی ایجاد کنید که در آن هر آنچه را که فکر می کنید می خواهید در آینده انجام دهید بنویسید.”
- “دوم ، شما باید یک لیست ماهانه داشته باشید که در پایان ماه برای ماه آینده تهیه می کنید.”
- “سوم ، شما باید یک لیست هفتگی داشته باشید که در آن تمام هفته خود را از قبل برنامه ریزی کنید.”
- “در نهایت ، شما باید اقلام لیست های ماهانه و هفتگی خود را به لیست روزانه خود منتقل کنید .”
۳. قانون ۸۰/۲۰ را برای همه چیز اعمال کنید
- “قبل از شروع کار ، همیشه از خود بپرسید که آیا این وظیفه در ۲۰ درصد بالای فعالیت های من است یا در ۸۰ درصد پایین؟”
- “در برابر وسوسه پاک کردن مسائل کوچک ابتدا مقاومت کنید.”
- “توانایی شما در انتخاب بین مهم و غیر مهم تعیین کننده اصلی موفقیت شما در زندگی و کار است.”
۴- پیامدها را در نظر بگیرید
- “تفکر بلند مدت تصمیم گیری کوتاه مدت را بهبود می بخشد.”
- “در کار خود ، داشتن تصور واضح از آنچه در واقع برای شما در بلند مدت اهمیت دارد ، تصمیم گیری بهتر در مورد اولویت های خود را در کوتاه مدت بسیار آسان تر می کند.”
- “قبل از شروع هر کاری ، همیشه باید از خود بپرسید که” انجام این کار یا انجام ندادن آن چه پیامدهای بالقوه ای دارد؟ “
- “قصد آینده تأثیر می گذارد و اغلب اقدامات فعلی را تعیین می کند.”
- “افراد موفق کسانی هستند که مایلند لذت بردن را به تأخیر اندازند و در کوتاه مدت فداکاری کنند تا بتوانند در بلند مدت از پاداش های بسیار بیشتری برخوردار شوند.”
- “انگیزه نیاز به انگیزه دارد.”
- “تفکر مداوم در مورد پیامدهای احتمالی انتخاب ها ، تصمیمات و رفتارهای شما یکی از بهترین راه ها برای تعیین اولویت های واقعی شما در کار و زندگی شخصی است.”
- قانون کارآیی اجباری: “هرگز زمان کافی برای انجام همه کارها وجود ندارد ، اما همیشه زمان کافی برای انجام مهمترین کار وجود دارد.”
- “هرگز زمان کافی برای انجام همه کارهایی که باید انجام دهید وجود نخواهد داشت.”
از خودت بپرس:
- “ارزشمندترین فعالیتهای من چیست؟”
- “من و تنها من چه کاری می توانم انجام دهم که اگر خوب انجام شود تفاوت واقعی ایجاد می کند؟”
- “ارزشمندترین استفاده از وقت من در حال حاضر چیست؟”
- “بزرگترین قورباغه من در این لحظه چیست؟”
- “کارهای اول را اول و دوم را اصلاً انجام ندهید.”
۵. تعلل خلاق را تمرین کنید
- “تفاوت بین عملکرد بالا و عملکرد پایین تا حد زیادی توسط آنچه که آنها تصمیم می گیرند تاخیر کنند تعیین می شود.”
- “برای تعیین اولویت های مناسب ، باید موارد بعدی را نیز تعیین کنید.”
- “اولویت کاری است که شما بیشتر و زودتر انجام می دهید ، در حالی که عقب ماندگی کاری است که کمتر یا بعداً انجام می دهید ، اگر اصلاً”.
- “شما می توانید زمان و زندگی خود را فقط تا حدی که فعالیت های کم ارزش را متوقف کنید تحت کنترل قرار دهید.”
- “به هر چیزی که از زمان و زندگی خود استفاده چندانی نمی کند نه بگویید.” (سام: این شبیه به درک Sivers است، “اگر آن را به یک جهنم بله نه، آن را نه”. حکومت از چیزی که می خواهید و فلسفه گرگ McKeown در ذاتگرایی .)
- “وظیفه شما این است که عمداً وظایفی را که دارای ارزش کم هستند به تعویق بیندازید تا زمان بیشتری برای انجام وظایفی که می تواند تغییرات بزرگی در زندگی و کار شما ایجاد کند داشته باشید.”
- “به طور مداوم زندگی و کار خود را مرور کنید تا کارهای و فعالیت های وقت گیر را پیدا کنید که می توانید آنها را رها کنید. تماشای تلویزیون را کاهش دهید و در عوض وقت خود را با خانواده بگذرانید ، بخوانید ، ورزش کنید یا کارهای دیگری انجام دهید که کیفیت زندگی شما را بالا ببرد. “
- “به فعالیتهای کاری خود نگاه کنید و وظایفی را که می توانید به آنها واگذار کنید یا حذف کنید مشخص کنید تا زمان بیشتری را برای کارهایی که واقعاً مهم است آزاد کنید.”
- “مرتباً از خود بپرسید ،” اگر من قبلاً این کار را نمی کردم ، با دانستن آنچه که اکنون می دانم ، آیا امروز دوباره این کار را شروع می کنم؟ “
۶. به طور مداوم از روش ABCDE استفاده کنید
- “شما با لیستی از همه کارهایی که باید برای روز آینده انجام دهید شروع می کنید. روی کاغذ فکر کنید. سپس A ، B ، C ، D یا E را در کنار هر مورد در لیست خود قبل از شروع اولین کار قرار دهید. “
- “یک مورد” A “به عنوان چیزی که بسیار مهم است تعریف می شود ، کاری که شما باید انجام دهید. این یک وظیفه است که در صورت انجام یا عدم انجام آن ، پیامدهای مثبت یا منفی جدی به همراه خواهد داشت ، مانند بازدید از مشتری اصلی یا تکمیل گزارشی که رئیس شما برای جلسه آینده هیئت مدیره به آن نیاز دارد. “
- “A” B “به عنوان وظیفه ای که باید انجام دهید تعریف شده است.”
- “قانون این است که شما هرگز نباید یک کار B را انجام دهید وقتی که یک وظیفه انجام نشده است.”
- “وظیفه” C “به عنوان کاری که انجام آن خوب است تعریف می شود ، اما برای آن هیچ نتیجه ای ندارد ، چه انجام دهید چه ندهید.”
- “وظیفه” D “به عنوان چیزی تعیین می شود که می توانید به شخص دیگری واگذار کنید.”
- وظیفه “E” به عنوان چیزی تعریف می شود که می توانید به طور کلی آن را حذف کنید و هیچ تفاوت واقعی ایجاد نمی کند. “
۷. تمرکز بر مناطق اصلی نتایج
- “ضعیف ترین ناحیه نتیجه کلیدی شما ارتفاعی را تعیین می کند که می توانید از همه مهارت ها و توانایی های خود در آن استفاده کنید.”
- یکی از بزرگترین سوالاتی که تا به حال از خود پرسیده اید این است: “اگر یک مهارت را توسعه دهم و آن را به شکلی عالی انجام دهم ، بیشترین تأثیر مثبت را بر حرفه من خواهد داشت؟”
۸. قانون سه را اعمال کنید
- “کیفیت زمان کار مهم است و مقدار زمان در خانه مهم است.”
۹. قبل از شروع کار خود را کاملاً آماده کنید
- قبل از شروع هر آنچه را که نیاز دارید تهیه کنید.
- قانون شخصی برایان این است که “۸۰ درصد آن را درست کنید و بعداً آن را اصلاح کنید.”
۱۰. هر بار یک بشکه نفت بگیرید
- ذهن خود را از انجام وظیفه عظیمی که در پیش دارید دور کنید و روی یک اقدام واحد تمرکز کنید که می توانید انجام دهید.
۱۱. مهارتهای کلیدی خود را ارتقا دهید
- “یادگیری مداوم حداقل شرط لازم برای موفقیت در هر زمینه است.”
۱۲. از استعدادهای ویژه خود استفاده کنید
پیوسته این سوالات کلیدی را از خود بپرسید:
- “من واقعا در چه کاری خوب هستم؟ در کارم از چه چیزی بیشتر لذت می برم؟ “
- “چه چیزی مسئول موفقیت من در گذشته بوده است؟”
- “اگر من اصلاً می توانستم هر شغلی را انجام دهم ، آن چه شغلی بود؟”
۱۳. محدودیت های کلیدی خود را مشخص کنید
- افراد موفق همیشه تجزیه و تحلیل محدودیت ها را با طرح این س ،ال آغاز می کنند که “چه چیزی در من مانع من می شود؟”
- مدام بپرسید: “چه چیزی سرعت رسیدن به نتایج دلخواه را تعیین می کند؟”
۱۴- فشار را بر خود وارد کنید
- “برای رسیدن به پتانسیل کامل خود ، باید عادت داشته باشید که به خودتان فشار بیاورید و منتظر نمانید که شخص دیگری بیاید و این کار را برای شما انجام دهد.”
- طوری کار کنید که انگار تنها یک روز فرصت دارید تا مهمترین مشاغل خود را انجام دهید.
۱۵. قدرت های شخصی خود را به حداکثر برسانید
- “هر زمان که احساس خستگی و غرق شدن در انجام کارهای زیاد و زمان کم کردید ، خود را متوقف کنید و فقط بگویید” تنها کاری که می توانم بکنم این است که می توانم انجام دهم. “
- “هر هفته یک روز کامل مرخصی بگیرید. در طول این روز ، شنبه یا یکشنبه ، از خواندن ، مکاتبات محرمانه ، دریافت مطالب دفتر یا انجام هر کار دیگری که به مغز شما خسارت می زند ، کاملاً خودداری کنید. “
امروز تصمیم بگیرید که با پرسیدن سوالات زیر ، سطح سلامتی و انرژی خود را بهبود بخشید:
- “من از نظر بدنی چه کار می کنم که باید بیشتر انجام دهم؟ من چه کاری انجام می دهم که کمتر باید انجام دهم؟ »
- “چه کاری انجام نمی دهم که اگر می خواهم بهترین عملکرد را داشته باشم باید آن را شروع کنم؟”
- “من امروز چه کاری انجام می دهم که بر سلامتی من تأثیر می گذارد و باید به طور کلی انجام آن را متوقف کنم؟”
۱۶. به خود انگیزه دهید تا وارد عمل شوید
- خوش بینی مهمترین ویژگی است که می توانید برای موفقیت و شادی شخصی و شغلی ایجاد کنید.
افراد خوش بین چهار رفتار خاص دارند که همه آنها با تمرین و تکرار آموخته می شوند:
- آنها در هر شرایطی به دنبال خوبی ها هستند
- آنها همیشه در هر عقب نشینی یا سختی به دنبال درس ارزشمند هستند
- آنها همیشه به دنبال راه حل هر مشکلی هستند
- آنها دائماً در مورد اهداف خود فکر می کنند و صحبت می کنند
۱۷. از فن آوری زمان غرق شوید
- “برای اینکه شما آرام ، سربلند باشید و بتوانید در بهترین حالت خود عمل کنید ، باید به طور منظم از فناوری و وسایل ارتباطی جدا شوید که در صورت عدم مراقبت می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد.”
- “برای اینکه بتوانید بر روی چند مورد که بیشترین تفاوت را در تجارت یا زندگی شخصی شما ایجاد می کند تمرکز کنید ، باید خود را منضبط کنید تا با فناوری به عنوان یک خدمتکار رفتار کنید ، نه به عنوان یک استاد.”
- “در برابر تمایل به شروع دستگاه های ارتباطی به محض بیدار شدن در صبح مقاومت کنید.”
مدام از خود بپرسید:
- “اینجا چه چیزی مهم است؟”
- “چه چیزی برای من مهم است که در محل کار انجام دهم؟”
- “چه چیزی در زندگی شخصی من مهم است؟”
- “اگر فقط می توانم یکی یا دو مورد از فعالیتها را انجام دهم ، کدامیک از آنها خواهند بود؟”
- “تعداد کمی از چیزها آنقدر مهم هستند که نمی توانند منتظر بمانند.”
۱۸. وظیفه را برش دهید و برش دهید
با استفاده از روش “برش سالامی” برای انجام کار ، یک کار بزرگ را به اندازه خود کاهش دهید.
“با روش [برش سالامی] ، شما کار را با جزئیات بیان می کنید و سپس تصمیم می گیرید فعلاً فقط یک تکه از کار را انجام دهید ، مانند خوردن یک رول سالامی یک تکه در یک زمان – یا مانند خوردن یک فیل. در یک زمان گاز بگیر. »
روش دیگری که می توانید برای پیشبرد خود استفاده کنید روش کار “پنیر سوئیسی” نام دارد.
“شما از تکنیک [پنیر سوئیسی] استفاده می کنید تا با تصمیم گیری برای ایجاد یک حفره در کار ، مانند یک سوراخ در یک بلوک پنیر سوئیسی ، خود را درگیر کار کنید. هنگامی که تصمیم می گیرید برای مدت زمان مشخصی روی آن کار کنید ، پنیر سوئیسی یک کار را انجام می دهید. این ممکن است به اندازه پنج یا ده دقیقه باشد ، پس از آن متوقف می شوید و کار دیگری انجام می دهید. “
۱۹. تکه های بزرگ زمان ایجاد کنید
- “توانایی شما در ایجاد و استفاده از این بلوک های زمان با ارزش و بسیار پربار ، در توانایی شما در مشارکت قابل توجه در کار و زندگی شما نقش اساسی دارد.”
- “قرارهای کاری را با خود تعیین کنید و سپس خود را برای حفظ آنها نظم دهید. قسمت های زمانی سی ، شصت و نود دقیقه ای را که برای کار کردن و انجام کارهای مهم استفاده می کنید ، کنار بگذارید. “
۲۰- احساس فوریت را ایجاد کنید
- افراد بسیار م quicklyثر سریع و قوی به سمت اهداف و مقاصد خود می روند.
- “هنگامی که بر روی مهمترین وظایف خود در سطح بالا و مداوم فعالیت می کنید ، در واقع می توانید وارد یک حالت روانی شگفت انگیز به نام” جریان “شوید.”
- “یکی از راه هایی که می توانید این حالت جریان را ایجاد کنید ، ایجاد احساس فوریت است.”
- با این حس فوریتی ، شما “تعصب برای عمل” ایجاد می کنید. “
- “هنگامی که مرتباً برای مهمترین اهداف خود اقدام مستمر انجام می دهید ، اصل حرکت موفق را فعال می کنید. این اصل می گوید که اگرچه ممکن است برای غلبه بر اینرسی و شروع اولیه به مقدار زیادی انرژی نیاز باشد ، اما برای ادامه دادن به انرژی بسیار کمتری نیاز است. “
- “یکی از ساده ترین و در عین حال قدرتمندترین راهها برای شروع کار این است که کلمات” اکنون انجام دهید! حالا انجامش بده! حالا انجامش بده! ‘ بارها و بارها برای خود. “
۲۱. تک وظیفه را انجام دهید
- “برای هر دستاورد بزرگ بشریت یک دوره طولانی کار سخت و متمرکز پیش از انجام کار انجام شده است.”
- “توانایی شما در انتخاب مهمترین وظیفه ، شروع آن و سپس تمرکز روی آن تا زمانی که کامل نشود ، کلید سطح بالای عملکرد و بهره وری شخصی است.”
- “مدیریت واحد مستلزم این است که پس از شروع کار ، بدون انحراف و حواس پرتی به کار خود ادامه دهید تا کار ۱۰۰ درصد کامل شود.”
- “شما با تکرار کلمات” بازگشت به کار! “به خود ادامه می دهید. بارها و بارها هنگامی که وسوسه می شوید دست از کار بکشید یا کار دیگری انجام دهید