اتمام موجودی
تشخیص و درمان اختلالات روان شناختی کودکان براساس 5 DSM
110000 تومان
ناموجود
14
نفر در حال مشاهده محصول هستند
محصولات مرتبط
راهنمای عملی مقابله با افسردگی
کتاب پیش رو به واکاوی مجموعۀ وسیعی از اختلالات روانی میپردازد. در این کتاب علاوه بر اینکه اطلاعات عملی، قابلدسترس و واضحی برای افراد در نظر گرفتهشده است، به روابط آنها با دوستان، اقوام و متخصصان نیز پرداخته است. ازآنجاییکه علت ناراحتی عاطفی میتواند پیچیده باشد، کتابها در این زمینه بهطور مستقیم به جزئیات اطلاعات خوددرمانی نپرداختهاند.
در هر بخش راهنماییای مبتنی بر نگرشهای روانی تجربی مرتبط که برای شرایط ویژه تحت بحث در دسترس باشد ارائه و در جاهای مناسب نیز پیشنهادهایی مبنی بر چگونگی اعمال جنبههای خاص از هر تکنیک خودیاری گنجاندهشده است. افرادی که در این کتاب با ما همکاری نمودهاند، اطلاعات بسیار مفیدی را از مسیر درمان خود ارائه دادهاند که میتواند افراد با شرایط مشابه را در گزینش مسیر درست درمان با توجه به مشورت درمانگر راهنمایی کند.
هر فصل جنبههایی از اختلال را که احتمالاً برای تجربۀ هر فرد در درمان مناسب است، ازجمله نگرشهای درمانی متخصصان پزشکی، ماهیت تشخیص و افسانههایی که ممکن است پیرامون اختلالی خاص باشد، در نظر دارد. مسائل عمومیای که میتوانند بر کیفیت زندگی فرد مبتلا اثر بگذارند؛ مثل ننگ، انزوا، مراقبت از خود و ارتباط، در بخشهای زیادی آمده است. این بخشها برای جایگزینی درمانگران ازآنجاییکه هر فرد با توجه به تشخیص متخصص بالینی نیازمند برنامه درمانی شخصی است، در نظر نگرفته شده است. هر عنوان، استراتژیهای مناسب فردی را پیشنهاد میکند که بهوسیله متخصصان مجرب بالینی تقسیمبندی شده و عمدتاً مبتنی بر آخرین تکنیکهای درمان شناختی-رفتاری اثرگذار برای افراد مبتلا در تغییر مسیر اندیشه دربارۀ خود و مشکلاتشان است که این روشها بسیار متنوع هستند. بهعلاوه این عناوین از ویژگیهای عملی مانند مقیاس درجهبندی و دفترچه خاطرات روزانه، مطالعات موردی مفید از زندگی واقعی و دامنه وسیعی از منابع بهروز ازجمله گروههای خودیاری، مطالب توصیهشده خواندنی و وبسایتهای سودمند تشکیلشدهاند. درنتیجه میتوان گفت که هر بخش متضمن مطالب لازم برای افراد مبتلا است تا فعالانه در مسیر درمانشان قرار گیرند و بتوانند با کمک متخصصان بالینی در زمان ضرورت رفتار مستقلی داشته باشند.
دکتر استیون جونز[1]
ویراستار
[1]. Dr Steven Jones
رفتار مصرف کننده شناخت افكار، احساسات و رفتار مشتريان در بازار
این کتاب از ساختار سادهای برخوردار است: از مباحث خرد شروع و به مباحث کلان ختم میشود. از این منظر، کتاب بهصورت آلبوم عکس رفتار مصرفکننده است: هر فصل تصویری موقتی از مصرفکنندگان ارائه میکند، اما بهتدریج مباحث از دیدگاه گستردهتری موردبررسی قرار میگیرند. کتاب از مباحث مرتبط به مصرفکننده فردی آغاز میشود و تا مباحث تأثیرات گروهی پیش میرود. بخش اول با عنوان "مصرفکنندگان در بازار " مقدمهای بر رفتار مصرفکننده را طرح میکند. اینکه اساساً چرا باید این علم را مطالعه نمود؟ خاستگاه آن کجاست؟ و چه کاربردی در افزایش سودآوری شرکتها دارد؟
بخش دوم با عنوان "مصرفکنندگان بهعنوان افراد" به بررسی مسائل فردی در رفتار مصرفکننده میپردازد. مسائلی مانند ادراک؛ یادگیری و حافظه؛ انگیزش، ارزشها و درگیری؛ نگرشها؛ تغییر نگرش؛ خویشتن، به ترتیب در فصول 2 تا 7 بررسی میشوند. این بخش رفتار مصرفکننده را در سطح خُرد لحاظ میکند. در این بخش بررسی میشود که چگونه فرد اطلاعات را از محیط نزدیکش دریافت میکند و چگونه این مباحث را یاد میگیرد، در حافظهاش ذخیره میکند و چگونه از این اطلاعات برای شکلدهی و تعدیل نگرش، هم درباره محصولات و هم درباره خودش، استفاده میکند
بخش سوم با عنوان "مصرفکنندگان بهعنوان تصمیمگیرنده" به بررسی مسائل گروهی در رفتار مصرفکننده میپردازد. در این بخش مفاهیمی مانند تصمیمگیری فردی؛ خرید، ارزیابی و کنارگذاری؛ تأثیر گروه و رهبری افکار، در فصول 8 و 9 و 10 موردبررسی قرارگرفته است. این بخش روشهایی را توضیح میدهد که طی آن مصرفکنندگان از اطلاعاتی که کسب نمودهاند بهمنظور اتخاذ تصمیماتی درباره فعالیتهای مصرفی، هم بهعنوان شخص و هم بهعنوان عضو گروهها، استفاده میکنند.
اهمیت رفتار مصرف به حدی است که قریب بهاتفاق خبرگان و عالمان علم بازاریابی آنها فراگیرترین مفهوم مدیریت بازاریابی میدانند. در این بین کتاب رفتار مصرفکننده سولومون بیشک برترین مرجع رفتار مصرفکننده در تمام جهان است؛ بنابراین مزیت اصلی این اثر نسبت به سایر کتابهای مشابه استفاده از کتاب سولومون بهعنوان مبنای اصلی برای ترجمه است. علاوه بر آن، تجربه گردآورندگان اثر یادآور این نکته است که معرفی کتابی بالغبر 900 صفحه در یک ترم، عموماً باعث وحشت و دلزدگی دانشجویان میشود. لذا در این اثر سعی شده مطالبی از کتاب سولومون که صرفاً برای اروپا و امریکا کاربردی است حذف شود تا ضمن حفظ انسجام و محتوی علمی، از بیان مواردی که هیچ کاربردی برای دانشجویان ایرانی ندارد پرهیز گردد. این امر موجب صرفهجویی در زمان و هزینه دانشجو این عزیز خواهد شد.
گردآورندگان این اثر هر دو دانشآموخته مدیریت بازاریابی از دانشکده مدیریت دانشگاه تهران در مقطع دکتری بوده و برای ترجمه و تألیف کتاب وسواس بسیاری به خرج دادهاند. برای مثال در ادبیات لاتین، فعل “To Shop” و فعل “To Buy” معانی متفاوتی دارند. معنای دو فعل “To Buy” و “To Purchase” یکسان است و به این معنی است که شما پول را با چیزی مبادله کرده و مالک آن میشوید. هرچند فعل “To Purchase” از “To Buy” رسمیتر است؛ اما فعل “To Shop” معنی بسیار متفاوتی داشته و به این معنی است که شما در جستجوی چیزی هستید، احتمالاً با قصد خرید آن، ولی قطعی نیست که شما آن را بخرید. ازاینرو برخلاف بسیاری از ترجمههای موجود در بازار، برای تمایز قائل شدن بین این افعال در این کتاب Shopping و Buying به ترتیب «خرید رفتن» و «خریدن» ترجمهشده است که البته تمایز بین این دو خود میتواند دربرگیرنده کل علم رفتار مصرفکننده باشد که بر خبرگان امر پوشیده نیست.
کمک به کودکان در ساخت عزت نفس همراه با کتاب کار (کتاب الکترونیک)
عزت نفس اصطلاحی در روانشناسی است که بازتابی از برآورد یا ارزیابی یک فرد از ارزشهای خود میباشد. به عبارت دیگر، عزت نفس، باور یک فرد از ارزش و اهمیت خود میباشد. این باور، همزمان با شناخت هویت خویشتن به وسیلهی کودک در وی ایجاد شده و کودک از اولین روزهایی که خویشتن را درمییابد، مجموعهای از ارزیابیها از خود میکند. نتیجه این ارزیابیها عزت نفس وی را شکل میدهند. چنین دیدگاهی به صورت همیشگی همراه وی بوده و حتی میتواند بر سرنوشت و آینده وی تاثیر بگذارد. ایجاد و پرورش عزت نفس در کودکان راههای زیادی دارد ولی یکی از موثرترین و در عین حال هیجانانگیزترین روشهای ساخت عزت نفس در کودکان، استفاده از مفاهیم و ابزارهای تخیلی و تصوری میباشد. به عبارت دیگر، استفاده صحیح از تخیلات و تصورات کودک در کنار بازیها میتواند به وی در ایجاد و پرورش عزت نفس سالم کمک کند.
کتاب حاضر یکی از بهترین نمونهها در زمینهی پرورش و ساخت عزت نفس در کودکان میباشد. نوبیسنده کتاب، خانم دبورا پلامر، یکی از افراد باسابقه در زمینهی عزت نفس کودکان بوده که سالها در ابعاد نظری و عملی این زمینه فعالیت کرده است. وی با استفاده از تجربیات بسیاری که در طی این سالها به دست آورده است، کتاب حاضر را در چهار باب تقسیم بندی نموده است. در باب اول، مفاهیم نظری مقوله ایجاد و پرورش عزت نفس سالم در کودکان مورد بررسی قرار گرفته است، به گونهای که معلمان، والدین و تسهیلگران میتوانند با مطالعه این باب، درک درستی از نحوه کار با کودکان در زمان تلاش برای پرورش عزت نفس ایشان به دست آورند. در این باب راهنماییهایی نیز برای تسهیلگران نیز ارائه شده است.
باب دوم، دستورالعملهایی برای فعالیتهای عزت نفس در کودکان در هشت بخش ارائه شده است. به هر یک از این بخشها یک نام جذاب داده شده است.
در هر بخش، به تناسب نیاز فعالیتهایی برای تقویت هر یک از عناصر اساسی عزت نفس معرفی شده است. این عناصر عبارتند از خودشناسی، خودپذیری، خوداتکایی، خودبیانگری، اعتماد به نفس و خودآگاهی. باب سوم کتاب به کاربرگهای فعالیت اختصاص دارد. در واقع این باب، نوعی کتاب کار میباشد که تسهیلگران میتوانند از تمرینهای معرفی شده در آن (منطبق بر بخشهای هشتگانهی باب دوم) برای افزایش عزت نفس سالم کودکان استفاده کنند. در نهایت، باب چهارم کتاب مربوط به کار با والدین میباشد. در این باب سعی شده است روشی برای آشناسازی والدین با مقوله عزت نفس در کودکان و نحوهی ایجاد و پرورش آن معرفی شود. این باب که نیز به نوعی شامل مجموعهای فعالیتهای عملی میباشد، سعی در معرفی عناصر اساسی عزت نفس سالم کودکان به والدین دارد.
این دومین ویرایش کتابی است که به عنوان یک منبع عملی برای کمک به کودکان کم سن و سال به منظور بررسی تواناییهای تصوری خود و تقویت عزت نفسشان الزامی میباشد. بخش نظری، بهنگامسازی و توسعه یافته، با این حال همچنان کوتاه است و چهارچوبی برای فعالیتها و پایهای برای اجراکنندگانی که میخواهند هر یک از جنبهها را به صورت عمیقتر بررسی کنند، فراهم میکند. باب دوم و سوم کتاب برای عملی کردن ایدهها بسط یافتهاند. قالب اصلی این بخشها تغییر نکرده است ولی اضافاتی در باب دوم (دستورالعملهایی برای فعالیتهای عزت نفس) انجام شده و تغییراتی نیز در برگههای فعالیت رخ داده است. فعالیتها، کودکمحور و براساس ترکیبی از رویکردهای درمانی به ویژه کارهای تصوری (فصل اول را ببینید) و روانشناسی سازهی شخصی (به عنوان مثال کلی[1] 1991)، هستند.
ساخت قابل تکثیر کتاب از طریق فتوکپی برای کودکان 7 تا 11 ساله مناسب بوده و در قالب یک دوره کامل یا منبعی برای شروع و هماهنگ شدن، در صورت نیاز، قابل استفاده است. این امر در نحوه استفاده از مواد انعطاف بوجود آورده و درمانگران، معلمان، مددکاران اجتماعی، مشاوران، پرستاران، روانشناسان و سایر متخصصان را قادر میسازد از یادداشتها و فعالیتها برای کار با افراد و گروهها با وضعیتهای مختلف استفاده کنند. من در کار خود از این ایدهها برای کار با کودکان دارای لکنت، کودکان دارای اختلال زبانی ملایم و کودکان بدون مشکل در زبان وگفتار که در مدرسه به موفقیت نرسیده یا مهارتهای اجتماعی ضعیفی دارند، استفاده میکنم.
همچنین بسیاری از ایدهها را در یک قالب وفقیافته برای کودکان بزرگتر استفاده کردهام. به جای استفاده از مفهوم جمعآوری گنجینه در زمان اتمام کاربرگها، آنها تشویق میشوند این فعالیتها را در قالب گامهایی برای کشف و توسعه «مهارتهای زندگی» خود ببینند. به صورت مشابه، به جای استفاده از جادو و جادوگری، ما در قالب تقویت ذهن آنها و حس کنترل و خود جهتدهی قابل دستیابی از طریق نحوه تفکر و تاثیر آن بر احساسات و افکار ما، صحبت میکنیم. قاعدهی کلی برای تمام سنین یکسان است: استفاده فعال از تصورات موجب درک کامل از خود و انجام خودارزشیابیهای واقعگرایانه، حل مسئلهی خلاقانه و تعیین اهداف به صورت واقعگرایانه میشود.
از زمان اولین ویرایش این کتاب که در سال 2001 منتشر شد، به منظور برگزاری کارگاههایی برای طیف وسیعی از دانشجویان و متخصصان دعوت شدهام. گروههایی با تنوع مددکاران اجتماعی درمانی، مددکاران حمایت از خانواده، معلمان، درمانگران زبان و گفتار و افسران پلیس که با شاهدهای دارای نقاط ضعف کار میکنند، همگی تاکید کردهاند که چگونه مباحث عزت نفس توسط کسانی که با کودکان کار میکنند مشاهده شده است.
این مباحث منجر به ایجاد بخش «کار با والدین» (باب چهارم) شد. تاثیر بزرگسالان مهم به عنوان عاملی اصلی در ساخت و حفظ عزت نفس سالم در کودکان بدیهی است. ما با عزت نفس متولد نشدهایم. این موضوع در طی زمان توسعه یافته و ریشههای آن در دوران کودکی قرار داشته و استقرار آن رابطه نزدیکی با تجربیات اولیه ما دارد. از این رو باب چهارم این کتاب قالبی پیشنهادی برای دخالت دادن والدین در حمایت از عزت نفس یا کمک به کودکان در ساخت عزت نفس ارائه میکند که در حال حاضر به عنوان یک مشکل شناخته شده مطرح است.
[1]Kelly
مدیریت نظام مراقبت بیماریهای واگیر (ارائه یک الگوی تجربی در بیمارستانها) راهنمائی برای سیاستگذاران، برنامه ریزان و مدیران نظام سلامت (کتاب الکترونیک)
مقدمه
اولين بحث در خصوص مراقبت هاي بهداشتي اوليه به مدل داوسون [1] بر مي گردد كه در حوالي سال 1920 در بريتانيا مطرح گرديد. در دهه 1960 بسياري از كشورهاي در حال توسعه، شوق زيادي را براي ارائه خدمات درماني و مراقبت هاي پيشگيري نشان دادند. ولي همچنان به دليل فقر فرهنگي و فقدان شيوه رويكرد مناسب به اين خدمات، استفاده از اين خدمات را دچار مشكل نموده بود. علي رغم اين، مواردي شامل افزايش واكسيناسيون موفقيتي مناسب در ارائه خدمات بهداشتي است، كه توسط كشورهاي مختلف به اجرا در آمده بود. شايد شروع ارائه خدمات و مراقبت هاي بهداشتي اوليه را از جوامع فقير روستايي در چين[2]، تانزانيا[3]، سودان[4] و ونزوئلا[5] دانست. البته اين خدمات بيشتر شامل خدمات درماني بود. در طول دهه 1970 ، سازمان جهاني بهداشت، راه حل هاي جديدي براي ارائه و حل مشكلات پيشنهاد گرديد. كنفرانس آلماآتا[6] در سال 1978 به عنوان يكي از نقاط عطف در ارائه خدمات سلامت در دنيا محسوب مي گردد. در اين كنفرانس كه اكثر كشورهاي دنيا در آن حضور داشتند، تاكيد بر انجام اقدامات پيشگيري بر درمان، به عنوان يكي از مهمترين راه هاي تامين سلامتي تعيين گرديد. بر همين اساس نظام مراقبت هاي اوليه بر اساس چهار ركن اساسي: 1. عدالت 2. همكاري بين بخشي 3. مشاركت مردمي 4. استفاده از تكنولوژي مناسب شكل گرفت. در اين نظام خدمات مراقبت هاي اوليه در سه سطح تعريف گرديد(19). سطح اول خدمات شامل كليه خدماتي بود كه براي جلوگيري از بروز بيماري و يا حادثه تهديد كننده سلامت انجام مي گرفت. بعدها بر اساس تعريف ديگر، خدمات ارائه شده در اين سطح به دو دسته ديگر نيز تقسيم بندي مي شدند. دسته اول براي افرادي كه مستعد ابتلا به بيماري نبودند ولي ممكن است بعدها به بيماري يا حادثه دچار شوند (مانند كودكان و نوجوانان زير15 سال كه مستعد ابتلا به بيماري فشار خون نيستند ولي ممكن است كه بعدها به علت عدم رعايت سبك صحيح شيوه زندگي به آن بيماري مبتلا شوند) و دسته ديگر براي افرادي كه مستعد ابتلا به بيماري خاصي بودند (مانند كودكان زير شش سال كه مستعد ابتلا به بيماري هاي عفوني هستند كه تحت پوشش واكسيناسيون قرار خواهند گرفت) تعريف شده بود(20). سطح دوم خدمات شامل خدمات غربالگري بودند كه افرادي را كه به بيماري خاصي دچار هستند را شناسايي مي كند. سطح سوم خدمات بيشتر به درمان بيماري يا عوارض آن مي پردازد. در اين دسته درمان شامل درمان براي بيماري با عوارض برگشت پذير و توانبخشي براي بيماري هايي با عوارض برگشت ناپذير به منظور كاهش عوارض است. علي رغم تمامي موارد مطرح شده در مقدمه، استقرار نظام مراقبت هاي بهداشتي اوليه سال ها بطول انجاميد. در كشور ما از حوالي سالهاي 1353 كار مطالعاتي بر روي نظام سلامت ايران آغاز گرديد و پس از حدود پنج سال اولين نشانه هاي استقرار اين نظام در سال 1358 نمايان شد ولي تا استقرار كامل شبكه هاي بهداشتي درماني يعني در سال 1364 اين روند ادامه يافت. كه نتيجه آن راه اندازي خانه هاي بهداشت و بدنبال آن مراكز بهداشتي درماني روستايي در سطح مراقبت های بهداشتی اولیه [7]پس از استقرار برنامه روستاها و همچنين پايگاه هاي بهداشت و مراكز بهداشتي درماني شهري در سطح شهرها و ساير ساختارهاي نظام سلامت بود، شاهد پيشرفت سال به سال شاخص هاي سلامت كه نتيجه تلاش و موفقيت همه جانبه طراحان برنامه در جلب نظر سياستمداران بود، هستيم(21).مراقبتهاي بهداشتي اوليه
مراقبتهاي بهداشتي اوليه مراقبتهاي بهداشتي اساسي ميباشد كه توسط نظام بهداشتي با يك روش عملي و علمي قابل قبول از نظر روشها و تكنولوژي، قابل تحمل از نظر هزينه ها (براي جامعه و كشور) و با مشاركت كامل مردم و روحيه خود اتكايي به افراد و خانواده ها در سطح جامعه ارائه ميگردد. سازمان جهاني بهداشت مراقبتهاي بهداشتي اوليه را اين چنين تعريف ميكند : مراقبتهاي بهداشتي اوليه مراقبتهاي اصلي در زمينه بهداشت است كه بايد براي همه افراد و خانواده هاي جامعه قابل دسترس باشد. اين خدمات بخش اساسي نظام بهداشتي و توسعه اقتصادي اجتماعي كشور است. مراقبتهاي بهداشتي اوليه اولين سطح تماس فرد، خانواده و جامعه با نظام بهداشتي كشور بوده و خدمات را تا حد ممكن به جايي كه مردم در آن كار و زندگي ميكنند ميبرد(19). هدف از ارائه اين مراقبتها حفظ، نگهداري وارتقاء سطح سلامت افراد جامعه است و امروزه بر اين نكته تاكيد ميشود كه خدمات بهداشتي بايد طيف كامل خدمات پيشگيري، درماني و بازتواني را پوشش دهد. براي مراقبتهاي بهداشتي اوليه وجوه فلسفي و استراتژيك به شرح زير در نظر گرفته شده است : 1- مراقبتهاي بهداشتي اوليه وجهي فلسفي دارد زيرا : بهداشت در تعريف، جامعيتي را در بر ميگيرد كه علاوه بر مراقبتهاي بهداشتي درماني، آميختگي و هماهنگي بخش اعظم اقتصادي ـ اجتماعي جامعه يعني كشاورزي و دامپروري، نيرو، مسكن، كار، آموزش، ارتباطات را شامل ميشود. متكي بر مشاركت مردم است و ميخواهد نيازهاي اساسي بهداشت را به تقاضا و طلب جامعه تبديل كند. متضمن توزيع عادلانه منابع اجتماعي بين طبقات مردم بويژه طبقات محروم جامعه است، چون ميخواهد امكانات بهداشتي را تا حد ممكن به محل كار و زندگي مردم نزديك كند. 2- مراقبتهاي بهداشتي اوليه وجهي استراتژيك دارد زيرا : سلامتي را به عنوان محور توسعه شناخته كه همواره بايد از اولويت در سرمايه گذاريهاي توسعه كلي جامعه برخوردار باشد. عرضه مراقبتهاي اوليه بهداشتي در اولين سطح تماس جامعه با نظام بهداشتي كشور به صورت خدماتي هماهنگ و تلفيق يافته آغاز ميشود و جامعيت خود را در سطوح بعدي تكامل ميبخشد. مشاركت مردم را در كليه مراحل برنامه ريزي، اجرا و نظارت طلب ميكند. با سطح بندي خدمات و از طريق نظام ارجاع و همچنين بكارگيري تكنولوژي مناسب و متناسب با سنتها و امكانات محلي باعث ميشود كه اين خدمات با كمترين بهايي كه جوامع و دولتها قادر به پرداخت آن هستند در دسترس همگان قرار گيرد. براي وصول به هدفهاي خود نيازمند نظام بهداشتي مناسبي است كه تامين اين هدفها را ممكن سازد. چنين نظامي بايد با انجام پژوهشهاي كاربردي به اصلاح خويش بپردازد و تغييرات ضروري را براي هر مرحله پذيرا باشد(22).
هيچ كس كامل و بي نقص نيست “داستاني براي بچه ها درباره كمال گرايي” (کتاب الکترونیک)
سالی ساندرز یک کمالگرا است- اگر او نتواند بهترین باشد، احساس میکند که شکست خورده است. او اهمالکاری میکند[یعنی همه چیز را به تعویق میاندازد]، از چیزهای جدید فاصله میگیرد و همواره خود را با دیگران مقایسه میکند و معتقد است به اندازه کافی خوب نیست.
با کمک معلمان و مادرش، سالی یاد میگیرد که چگونه آرام باشد و چیزهای جدید بدون نگرانی از بهترین بودن در آنها، امتحان کند. او میتواند فقط خودش باشد و این همه چیزی است که او نیاز دارد.
خواننده عزیز ...
آیا تاکنون رویای داشتن خانواده و دوستانی عالی، گرفتن نمره الف کلاس، بهترین بازیکن یک تیم یا باهوشترین بودن را داشتهاید یا اینکه بهترین قیافه را داشته باشید و با استعدادترین فرد باشید؟ اکثر ما گاهی دلمان میخواهد که بهترین باشیم. اما چنانچه مثل سالی ساندرز[1] سعی داشتهاید که کامل و بینقص باشید، احتمالاً متوجه شدهاید که چنین چیزی امکانپذیر و یا حداقل به آن سادگی نیست که شما فکر میکنید.
سعی بر بهترین بودن در هر چیزی، سالی ساندرز را تندخو و عصبی میکند. گذشته از همه اینها، وقتی سعی بر آن دارد که خود را کامل و بینقص کند، فشار زیادی را احساس میکند! همزمان انجام یک پروژه دلهرهآور[سنگین] در مدرسه، ایفای نقش اصلی یک نمایشنامه و با استعدادترین موسیقیدان بودن، بسیار خستهکننده است! سالی به قدری مشغول بهترین شدن است و به حدی در جهت جلب نظر مثبت دیگران سخت کار میکند که تفریح کردن از یادش میرود. گاهی وقتها به خاطر ترس از اشتباه، هیچ کاری انجام نمیدهد! او بر این باور است که با همه اینها، دیگران او را آدم خیلی خاصی نمیدانند و ممکن است دوستش نداشته باشند. او با خود احساس راحتی نمیکند.
پس از مدتی، سالی متوجه میشود که اشتباهات آنقدر که او فکر میکرد مایه شرم یا وحشتناک نیستند. هرچند اشتباه کردن چیز جالبی نیست، اما میتوان از آن درس گرفت. شکستن یک لیوان، ریختن نمک زیاد در خمیر کوکی یا یک بازیکن خیلی خوب در بسکتبال نبودن، همگی ناراحتکننده هستند، اما همانطور که معلم نمایش سالی میگوید، «زندگی همین است». گاهی اوقات هدف اشتباهات این است که به ما نشان دهند امور[کارها] را به شکل متفاوتی انجام دهیم و در واقع این به رشد ما کمک میکند و خصوصیات و عادات رفتاری و تغییرات ناگهانی ماست که ما را دوست داشتنیتر میکند. تشکر از دوستی که گوشهایش را میجنباند(که باعث خنده هر کسی میشود) یا موی وزوز شده ما و خندههای بامزه مادرمان که لبخند را به لب همه ما میآورد، همگی چیزی است که از ما، ما میسازد!
با اندکی کمک، سالی متوجه میشود که قرار نیست در همه چیز بهترین باشد، بلکه او تنها در برخی چیزها میتواند بهترین عملکرد را داشته باشد، یعنی چیزهایی که واقعاً دوست دارد. او به این نکته پی میبرد که دلایل بهتری برای انجام کارهایی مثل یافتن دوستان جدید، تفریح و سرگرمی و یادگیری چیزهای جدید وجود دارد.
اگر دریافتید که مانند سالی فکر میکنید، شما نیز میتوانید، ذهنتان را تغییر دهید. به خودتان اجازه انجام کارهای جدید صرفاً برای سرگرمی، اشتباه کردن و ادامه دادن را بدهید. وقتی متوجه میشوید که از چیزی لذت میبرید، با حوصله و تمرین در آن کار بهتر میشوید و البته برایتان جالب خواهد بود. شادکامی به واسطه لذت بردن از خود، نهایت تلاش خود را کردن و آگاهی از این نکته که شما به اندازه کافی خوب هستید، حاصل میشود.
دوست شما الن( که قبلاً تا حدودی کمالگرا بود)
درباره نویسنده
الن فلانگان برنز[2]، روانشناس مدرسه و ماساژدرمانگر[3] داری مجوز، به صورت شخصی و حرفهای با کمالگرایی سر و کار داشته و با بسیاری از کودکان مبتلا به اضطراب کار کرده است. او معتقد است که کتابهای کودکان بهعنوان یک ابزار درمانی قدرتمند میتواند مکملی برای مداخلات کلنگرانه[holistic] و شناختمحور در درمان کودکانی باشد که با مسائل مرتبط با اضطراب دست و پنجه نرم میکنند. خانم برنز در نیوآرک، دلاویر[4] با خانوادهاش زندگی میکند.
درباره تصویرگر [illustrator]
ورود [involvement] اریکا پلتون ویلناو[5] به عرصه ادبیات کودکان در دانشکده هنر انیستیتو مریلند[6] آغاز شد، جاییکه او تصویرگری[illustration] میخواند. نقاشیهای آبرنگ او پر از تصاویر خیالی، رنگهای پر جنب و جوش و جزئیاتی است که میتواند راهنمای کودکان و بزرگسالان در سفرهای شگفتانگیز به هر مکان و زمانی باشد. بازیگران متحرک شخصیتها، انواع تجارب و هیجانات را در زندگی هر کودک، به اشتراک میگذارد. چنین تصاویری، از شخصیتها و موقعیتها، به داستانها جلوههای سمعی و بصری میدهد که هر کودکی میتواند آنها را بخواند و تجربه کند.
[1] Sally Sanders
[2] Ellen Flanagan Burns
[3] Massage therapist
[4] Newark, Delaware
[5] Erica Pelton Villnave
[6] Maryland Institute College of Art
| در کتاب هیچکس کامل و بینقص نیست توضیح داده میشود که کمالگرایی مفرط چگونه میتواند مانع لذت بردن از زندگی شود. من این کتاب را با جدیت به کودکانی که با نیاز به کامل و بینقص بودن دست و پنجه نرم میکنند، پیشنهاد میکنم. مارتین ام. آنتونی، نویسنده کتاب «وقتی کمال کافی نیست: راهبردهای مقابله با کمالگرایی پروفسور روانشناسی، دانشگاه رایرسون، تورنتو الن فلانگان برنز با کمک به کودکانی که از درد کمالگرایی رنج میبرند در جهت درک اینکه اشتباهات بخشی طبیعی از زندگی هستند و هر چیزی که آنها انجام میدهند، لزوماً نباید بینقص باشد، یک هدیه شگفتانگیز به آنها میدهد. |
نقد و بررسیها
حذف فیلترهاهنوز بررسیای ثبت نشده است.